Можно ли кормящей маме кабачки?

можно ли кормящей маме кабачкиПрактически каждая хозяйка может, не задумываясь, назвать несколько блюд из кабачка. Данный овощ, благодаря своей неприхотливости, можно встретить на любой грядке. Именно из-за такой доступности, кабачок часто входит в рацион жителей России в летний период.

Чем полезен кабачок?

Многие мамы, кормящие своих малышей грудью, задумываются о том, можно ли им есть кабачки, и чем они полезны.

Кабачки содержат большое количество таких микроэлементов, как калий, кальций, фосфор, магний, а также железо. Кроме того, в составе их находится много органических кислот и белка, который необходим кормящим, особенно после тяжелых родов. Именно поэтому, кормящей маме можно употреблять кабачки, и даже нужно.

Из-за того, что кабачок является низкокалорийным продуктом, его можно наблюдать в составе многочисленных диет. Более того, в нем содержаться вещества, которые блокируя жиры, препятствуют развитию ожирения.

Кабачки при кормлении грудью

Употребляя в пищу кабачки при грудном вскармливании, мама должна учитывать несколько нюансов.

Во-первых, если при беременности в рационе женщины кабачок отсутствовал, то при лактации его необходимо вводить в небольшом объеме, наблюдая при этом реакцию малыша. В большинстве случаев, данный овощ не приводит к развитию аллергических реакций.

Во-вторых, употребляя кабачки во время грудного вскармливания, каждая мама должна уделять особое внимание их качеству (спелость, свежесть и т.д.). Лучше всего, если это будут овощи, собранные на собственной грядке, которые были выращены без применения различных удобрений.

Как правило, кабачок обладает нейтральным вкусом, поэтому малыш не заметит его присутствие в рационе своей мамы. Именно благодаря данному свойству кабачков, они часто входят в состав прикорма для уже подросшего малыша.

В каком виде лучше употреблять кабачки?

Обычно кормящие мамы употребляют кабачки в составе тушеных блюд, или же добавляют их в салат. кабачки при грудном вскармливанииПри этом, необходимо избегать жареных блюд, которые могут повлиять на работу поджелудочной железы у малыша. Отдельное внимание нужно уделять содержанию в блюдах приправ, которые должны присутствовать лишь в небольшом количестве.

Таким образом, ответом на вопрос: «Можно ли кормящим кабачки?», является однозначное «Можно!». Однако это совсем не означает, что мама должна включить их в каждодневное меню. Во всем необходимо знать меру и соблюдать условия, которые изложены выше.

 
Статьи по теме:
Список продуктов для кормящей мамы
Питание матери в период кормления грудью требует значительных изменений и корректировок. Чтобы мамочкам было легче ориентироваться в своем новом рационе питания, мы подготовили списки разрешенных и запрещенных продуктов для женщин в период лактации.
Можно ли кормящей маме кофе?
Бессонные ночи, сонное утро...Как же пробудить себя, когда так хочется спать после "веселой" ночи, устроенной вашим любимым чадом? Раньше ситуацию с пробуждением могло бы спасти кофе, но теперь, когда вы кормите грудью ребенка... Можно ли его кормящим мамам?
Можно ли кормящей маме помидоры?
Без помидоров не обходиться едва ли не каждое блюдо на наших столах. Особенно в летне-осеннее время, когда они наиболее вкусные, полезные, еще и недорогие! Но помидор имеет ярко-красную пигментацию, а потому попадает под сомнение возможность его включения в меню кормящей женщины. Давайте же разберемся в этом вопросе!
Рацион кормящей мамы
Питание женщины во время грудного вскармливания подвергается жесткой корректировке, особенно, если малыш - аллергик. Из каких продуктов должен состоять рацион кормящей мамочки и каких продуктов следует избегать? Об этом и пойдет речь в нашей статье.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник