Можно ли свеклу при грудном вскармливании?

можно ли свеклу при грудном вскармливанииВо время активной лактации, в виду необходимости соблюдения диеты, женщины нередко интересуются у врача, можно ли им кушать при грудном вскармливании свеклу, вареную и сырую. Дадим ответ на данного рода вопрос, подробно рассказав о полезных свойствах овоща.

Чем полезна свекла?

Как и любой овощ, свекла обладает рядом полезных свойств. Среди основных, стоит выделить следующие:

  1. Отличный источник железа. Именно потому нередко ее рекомендуют врачи при железодефицитной анемии.
  2. Содержит большое количество клетчатки, различных органических кислот. Данный факт может быть использован при наличии запоров, т.к. эти вещества обладают слабительным действием.
  3. Источник витаминов, таких как С, Е, РР. Данные соединения положительным образом влияют на работу сердечно-сосудистой системы, оказывают общеукрепляющее действие, улучшают работу печени.

С какого месяца при грудном вскармливании можно свеклу?

Медики не запрещают употреблять при лактации свеклу. Однако в первую очередь, обращают внимание мам на возраст их крохи. Вводить в рацион свеклу нельзя, пока ребенок не достигнет 3-х месячного возраста. Однако и это не означает, что с этого момента можно ее есть в неограниченном количестве.

Для начала мама должна попробовать небольшой кусочек отварной свеклы, добавив ее, к примеру, в салат. Понаблюдав в течение суток за отсутствием аллергической реакции, можно постепенно увеличивать порцию.

Что касается сырой свеклы, в виде салата, то лучше не употреблять ее в таком виде. Все дело в том, что в таких случаях повышается риск заражения малыша бактериями, т.к. произрастает она в земле. Кроме того, употребление в таком виде свеклы повышает риск развития аллергии. Лучше всего отваривать ее на пару или запечь в духовке, - в таком случае сохранится больше витаминов и полезных веществ.

В каком виде и как лучше есть свеклу при ГВ?

Блюд с этим овощем существует большое количество. Однако при их приготовлении кормящая женщина должна учитывать некоторые нюансы.

Приготовленный из свеклы салат лучше всего сдабривать оливковым или подсолнечным, но нерафинированным маслом. Добавляют его уже в готовое блюдо. При этом от добавления различных специй, вроде перца, лука, чеснока, лучше отказаться. Они могут изменить вкус и состав грудного молока, что отрицательно скажется на процессе.

Можно употреблять свеклу и в тушенном виде, добавляя при этом в блюда умеренное количество моркови, а вместо масла воду.

 
Статьи по теме:
Зефир при грудном вскармливании
Зефир – вкусное и относительно безвредное лакомство, доступное каждому. Кормящим мамам, порой, тяжело сидеть на диете, отказывая себе во всем, включая сладости. Поэтому им интересно, можно ли кушать подобное лакомство при лактации.
Можно ли пельмени при грудном вскармливании?
Казалось бы, в домашних пельменях нет ничего запретного, однако играет роль и мясо, и способ приготовления. Разберемся, можно ли при кормлении грудью лакомиться пельменями, и безопасно ли домашние деликатесы заменять магазинными.
Пельмени при грудном вскармливании
Если кормящей маме захотелось побаловать себя и семью пельменями, то следует разобраться, безопасно ли это блюдо для крохи и каковы нюансы их приготовления. Разберемся в вопросе более детально, а также обсудим, стоит ли прибегать к магазинным вариантам.
Можно ли орехи при грудном вскармливании?
Орехи - чрезвычайно питательный и полезный продукт для здоровья человека, хотя и довольно тяжелый для переваривания. Также это лакомство нередко вызывает аллергию, молодые мамы опасаются, воздерживаясь от его употребления. Итак, можно ли кормящим кушать орешки?
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник