Мышечная боль
Помните рекламу про «фастум-гель», где дедушка решил молодость вспомнить? Мол, что боль в мышцах сильная, не беда, сейчас помажем, и всё пройдёт. Но то реклама, а в жизни всё намного сложнее. Так что поговорим сегодня о мышечной боли после тренировки, работы на даче, во время или после простуды и т.д. Узнаем причины её возникновения, а также как с ней бороться.
Мышечные боли: причины
Итак, причин, по которым возникают мышечные боли, целое море. Пройдёмся по перечню самых частых из них:
- Мышечная боль после тренировки. Об этом явлении не понаслышке знают и фигуры большого спорта, и спортсмены-любители. Возникает мышечная боль после интенсивной тренировки потому, что в мускулах под влиянием движения начинает вырабатываться молочная кислота. Именно её застои и вызывают болезненные ощущения. Если не полениться и не бросить занятия физической культурой, боли эти со временем пройдут сами собой. Но в любом случае, нагрузка на мышцы должна быть разумной.
- Сезонные и разовые переутомления. В первую очередь это касается дачников. С приходом весны они стремятся на свои приусадебные участки, где работают, не жалея сил и мускулов. А потом жестоко расплачиваются мышечной болью сродни той, что бывает после необдуманно тяжёлой тренировки.
- Мышечная боль в результате переохлаждения. Чтобы заработать такую болячку, достаточно недолго посидеть на сквозняке или выйти на холод, не удосужившись хорошенько утеплиться.
- Во всём виновата простуда. Явление, когда ломает спину, ноги и руки во время гриппа, ОРЗ или ангины, известно всем. Связано это с общей интоксикацией организма. С исчезновением острых проявлений болезни уйдут и боли, а чтобы это случилось быстрее, пейте больше горячего чая на травах и по возможности оставайтесь в постели.
- Мышечные боли как сигнал внутренних болезней. По утверждению традиционной медицины наш организм – это единая система, где каждая клеточка кожи и мышц связана с определённым внутренним органом. Поэтому совершенно естественно, что при поражении одного из них какой-либо болезнью начинают болеть те или иные мышечные группы. У массажистов даже есть система диагностики различных заболеваний по месту локализации болезненных тканей. Ну и конечно, устранить мышечную боль в данном случае можно только вылечив заболевший внутренний орган.
Как снять мышечную боль?
Разумеется, если мышцы болят, то надо найти причину и начать лечение. Но на всё это необходимо время, и порой немалое, а как же снять мышечную боль и облегчить своё состояние или состояние своих близких, пока причина не обнаружена и лечение не назначено?
Во-первых, следует максимально расслабить поражённую мышцу. Поможет достичь этого состояние поза, при которой её места прикрепления будут максимально сближены. Так, например, если болит задняя поверхность ноги, согните её в колене и тазобедренном суставе, а для устойчивости под коленный сгиб и под стопы положите валики.
Во-вторых, очень часто справиться с болью помогает холод. Приложите к заболевшему месту пузырь со льдом или кусок мяса из морозилки, предварительно обернув его полотенцем. Только помните, что во избежание переохлаждения держать лёд можно не больше 10-15 минут.
Другая крайность, помогающая сладить с болью - это тепло. Например, горячая соль, нагретый песок или обычная электрическая грелка. Но имейте в виду, все выше описанные методы – это всего лишь скорая помощь. Лечением мышечной боли должен заниматься врач.
Народные средства от мышечной боли
Ну, и конечно, с мышечной болью любого происхождения можно успешно бороться с помощью рецептов народной медицины. Возьмите большой лист белокочанной капусты, слегка помните и намыльте его, а потом посыпьте обычной пищевой содой. Затем этот своеобразный компресс содовой стороной приложите к больному месту и закрепите шерстяным платком. Держать компресс следует около 2 часов, делать ежедневно.
Или возьмите 1 яйцо, 1 чл. скипидара и 1 ст. л. яблочного уксуса. Всё смешайте и взбейте до консистенции густой сметаны, а перед сном вотрите в больные места и укутайте их шерстяной шалью. И всё-таки, когда у вас или ваших близких заболят мышцы, не пренебрегайте походом к врачу.
© Orphus