Недостаток кальция в организме - симптомы

недостаток кальция в организме симптомы

Просто удивительно, насколько сильно влияние химических веществ на здоровье, настроение, жизнь в целом! В нашем организме есть весьма незначительные дозы веществ, о которых мы порой даже не подозреваем. А между тем, от них зачастую зависит и физическое состояние, и самочувствие, и даже продолжительность жизни.

Такое вещество, как кальций, никак нельзя назвать малоизвестным и незначительным. Даже несведущие в вопросах медицины люди знают, что кальций есть в молочных продуктах, что от него зависит крепость костей и зубов. На этом познания обычно исчерпываются. А между тем, каждый человек, желающий жить долго и счастливо, просто обязан следить за содержанием кальция в своем организме.

Роль кальция в нашем организме

Роль кальция огромна, без него человек просто не сможет ни жить, ни двигаться. Примерно полтора килограмма кальция - это кальций в костях и зубах, один процент этого вещества есть в крови, она же поставляет его в ткани и органы. Также кальций имеется в клетках, межклеточной жидкости, некоторых органах.

Функции кальция в организме:

  • помогает передаче нервных импульсов, тем самым положительно влияя на нервную систему;
  • является "кирпичиками" для образования зубов и костей;
  • управляет ростом и делением клеток;
  • помогает обмену веществ;
  • способствует хорошей работе сердца, эндокринных желез, принимает участие в сокращении мышц.
Чем опасен недостаток кальция в организме человека?

Многие думают, что дефицит этого микроэлемента может возникнуть лишь у людей в возрасте. Но это не так, ведь сегодня, даже питаясь полноценно и правильно, можно недополучить много ценных веществ, в том числе и кальций. Причины недостатка кальция в организме разные, но часто "виноваты" в этом недобросовестные производители, которые выпускают не совсем настоящие молочные продукты (разбавленное молоко, кефир с химикатами, сливочное масло с растительными жирами), овощи с гербицидами и так далее. Из-за этого даже здоровые, свежие продукты содержат намного меньше полезностей, чем должны. Признаки недостатка кальция в организме должны знать все.

Симптомы недостатка кальция в организме

  • боли в костях и суставах, хрупкость костей;
  • значительная ломкость волос, ногтей, проблемы с зубами (они могут болеть, крошиться);
  • раздражительность, утомляемость, тревожность, хандра;
  • часто повторяющиеся судороги, гипертония, рано появившаяся седина.

Чтобы успешно насытить свой организм кальцием, нужно действовать продуманно, помня о том, что кальций плохо усваивается.

Молоко из магазина не поможет, ведь оно, в основном, порошковогопризнаки недостатка кальция в организме происхождения. Если вы желаете исправлять проблему молочкой, постарайтесь найти по-настоящему домашние творог, молоко и сметану. Из магазинных продуктов убрать дефицит кальция поможет сыр (в твердых сортах этого вещества больше всего).

Помимо этого, есть множество продуктов с кальцием, но не молочного происхождения, это: шпинат, миндаль, яйца, кунжутные семечки и масло, зеленые овощи.

Если бороться с дефицитом кальция нужно быстро и радикально, поможет глюконат кальция из аптеки, лучше всего его употреблять с чем-либо кислым, так усвояемость будет больше.

 
Статьи по теме:
Недостаток магния в организме
Недостаток витаминов и микроэлементов чреваты плохим самочувствием и последующим ослаблением здоровья в целом. Эта статья расскажет о недостатке магния и как его восполнить.
Комплекс витаминов группы В
Комплекс витаминов группы В – это полезное средство от многих болезней. В этой статье вы узнаете, какую функцию выполняет каждый элемент группы, а также, какие медикаменты на фармацевтическом рынке сегодня представлены в инъекциях и таблетках.
Нехватка железа в организме
Эта статья расскажет о причинах нехватки железа в организме человека, симптомах и возможных последствиях дефицита этого микроэлемента, от которого на прямую зависит состояние нашего здоровья.
Витамины в молоке
Молоко, безусловно полезный продукт, который насыщен множеством витаминов и микроэлементов. Но вот каких именно мы подробно расскажем в этой статье.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice