Огуречная диета - варианты похудения на огурцах от Ксении Бородиной и Аниты Цой
Этот зеленый овощ многие из нас любят за его вкусовые качества и потому нередко добавляют в самые аппетитные салаты. Известно его применение и в косметологии – для приготовления масок и увлажняющих кремов. Свежий огурец для похудения часто используют желающие обрести красивую стройную фигуру.
Огуречная диета - плюсы и минусы
Нередко можно слышать про то, что огурцы при диете – лучшие помощники для тех, кто хочет стать стройнее. Однако огуречная диета имеет свои преимущества и несовершенства. Среди плюсов:
- распространенность;
- доступность;
- сочетаемость с иными диетами;
- нормализация деятельности желудочно-кишечного тракта;
- быстрые результаты.
Минусы метода похудения:
- пробуждение аппетита;
- недопустимость использования при мочекаменной болезни;
- сильный мочегонный эффект.
Огуречная диета для похудения
Многими, кто желает избавиться от лишнего веса применяется диета на огурцах. Популярность этого метода объясняется низкой калорийностью овоща, значительным содержанием воды в овоще и низким процентом аллергических реакций на составляющие. Однако есть вероятность того, что могут проявиться побочные действия, потому такую диету не рекомендуют проводить дольше десяти дней.
Огуречная диета от Ксении Бородиной
Телевизионные звезды с удовольствием делятся своими секретами похудения. Обрела популярность и огуречная диета Ксении Бородиной. Ее продолжительность составляет от трех до пяти дней. Главным ингредиентом здесь является огурец. На время такого питания нежелательно употреблять соль. В предлагаемые салаты можно добавлять лимонный сок, пряности. Свежая зелень такие блюда сделает особенно вкусными и полезными. Огуречная диета имеет такое меню:
- Завтрак: заправленный йогуртом салат из огурцов и зелени, кусочек цельнозернового хлеба.
- Обед: заправленный оливковым маслом огуречный салат с китайской капустой, несоленая отварная куриная грудка.
- Полдник: салат из огурцов и вареного яйца со сметаной (жирность 15%), кусочек черного хлеба.
- Ужин: салат с огурцами, помидорами и сладким перцем.
Огуречная диета от Аниты Цой
Не менее популярен метод похудения от известной российской исполнительницы Аниты Цой. Фигура женщины всегда в идеальном состоянии, а с малейшими несовершенствами она тотчас начинает бороться. В своих системах певица пользуется такими правилами:
- Применение метода раздельного питания по Шелтону, где один прием пищи не должен совмещать углеводную и белковую продукцию.
- Регулярное выполнение физических упражнений.
- После 20:00 питание под запретом.
- Один раз в неделю делать разгрузочный день.
- Соблюдать питьевой режим.
Певица предлагает несколько вариантов похудения на любимом многими овоще:
- В меню огуречной диеты 1-2 килограмма зеленых овощей на день.
- Между приемами пищи следует пить воду и обязательно выпивать стакан кефира на ночь.
Если этот вариант не подходит, можно воспользоваться еще одним:
- Понадобится 1,5 килограмма огурцов и два вареных яйца. Огурцы следует разделить на пять или шесть порций.
- На обед и ужин нужно есть по одному яйцу, а в остальное время – огурцы.
Кефирно-огуречная диета
Немало положительных отзывов собрала диета на огурцах и кефире.
- Рекомендовано употреблять в день не более килограмма огурцов и выпивать литр кефира с жирностью 1%.
- Необходимое условие при данном методе похудения – пить 1,5-2 литра воды.
- В рацион питания можно добавить один пучок свежей зелени.
- При желании делают похожее на окрошку блюдо с огурцами, измельченной зеленью и разбавленным водой кефиром.
Огуречная диета - 10 кг за месяц
Многими доказано, что огурцы при похудении очень эффективны и помогают избавиться от десяти килограммов за один месяц. Однако важно сказать, что такой способ преображения подойдет не всем. От диетического режима питания следует отказаться тем, у кого есть заболевания:
- сердца;
- сосудов;
- почек;
- желудочно-кишечного тракта.
Огурец в таком питании должен быть обязательно свежим, а в идеале - сезонным. Благодаря низкому потреблению калорий такая методика поможет ежедневно избавляться от 1,5 килограммов. Среди основных принципов питания:
- питаться до пяти или шести раз в сутки;
- отказаться от соли и соленых продуктов;
- ограниченное потребление сахара – не более чайной ложки в день.
Огуречная диета на 3 дня
Это жесткий вариант, поэтому злоупотреблять такого рода способом похудения не стоит. Огуречная экспресс-диета очень эффективна, но использовать ее дольше трех дней не рекомендуют. Такая огуречная монодиета поможет избавиться от 2-3 килограммов. Она предполагает употребление специально приготовленного блюда, которое разделяют на четыре порции одинакового размера и едят на протяжении дня.
Салат из огурцов для монодиеты
Ингредиенты:
- свежие огурцы - 2 кг.;
- пучок зелени;
- оливковое масло - 1 ст. л.
Приготовление
- Нарезать кубиками огурцы и зелень.
- Смешать ингредиенты.
- Заправить все маслом.