Фитнес > Правильное питание > Орехи для похудения

Орехи для похудения

Мы часто слышим, что орехи и диета – это вещи полярные. За счет своей калорийности орехи не должны присутствовать в рационе у женщины, которая мечтает скинуть пару-тройку килограмм. Но все оказывается наоборот. Не так давно ученые изучили способность орехов, после употребления которых организмом выделяется вещество серотонин. Именно он способствует снижению аппетита, улучшению работы сердца и поднятию настроения.

Кедровые орехи для похудения

За счет содержания в кедровых орехах высококачественных жировых кислот, а также витаминов группы В, А, Е, продукт способствует нормализации обменных процессов в организме. Еще древние греки использовали орехи для похудения, что составляло прекрасную альтернативу другим препаратам. Чтобы не переборщить с порцией, достаточно за полчаса до обеда съесть небольшое количество орешков. Это позволит заметно снизить калорийность употребляемой пищи в дальнейшем.

Мускатный орех для похудения

Целебные свойства этого ореха при диете не станут новинкой, наверное, ни для одной женщины. Кроме того, что мускат значительно усиливает защитные свойства нашего организм, он еще и становится гиперстимулятором, ускоряющим наше пищеварение. Если у вас нет возможности приобрести орешки, то можете отдать предпочтение мускату в виде специи. Ею более удобно варьировать во время приготовления разных блюд и напитков.

Индийский орех для похудения

Еще одним видом ореха, который употребляют для снижения веса, является индийский орех. Ежедневное его употребление способно снизить в крови количество негативного холестерина. Помогут орехи и в нормализации обменных процессов, за счет высокого содержания жирных полиненасыщенных кислот.

Чтобы быстро очистить свой организм и при этом сбросить 2-3 кг, можно посидеть на ореховой диете. Суть её в том, чтобы в течение четырех дней кушать только орешки и пить обезжиренный кефир. Орехов во время данной диеты в общей сложности должно быть не больше 100 г в день.

Грецкие орехи для похудения

Одни из самых популярных видов орехов у наших женщин. Да, действительно, именно эти орехи являются достаточно калорийным продуктом, поэтому суточная доза у вас должна составлять не более 20-30 г орешков в день. Если вы решили использовать грецкие орехи при диете, вам полностью придется исключить сладкое. Орехи при этом употребляйте не как самостоятельные продукты, а добавляйте в каши. Если вы продержитесь в таком режиме хотя бы две недели, то грецкий орех максимально подавит в вас тягу к употреблению простых углеводов.

Статьи по теме:

Салат-щетка для похудения

Салаты практически всегда входят в рацион сидящих на диете. Обычно в таком случае они состоят из овощей и фруктов, причем обязательно свежих, либо вареных. Одним из лучших вариантов для похудения является салат «щетка», или, как его еще называют, «метелка».

Хлебцы для похудения

Часто люди не могут жить на диете без хлеба. Но этот продукт категорически запрещен почти во всех схемах похудения. Отличной альтернативой выступают в данном случае хлебцы, которые имеют диетический состав и способствуют сбросу веса.

Мандарины для похудения

Мандарины – классический зимний продукт, который у многих даже ассоциируется с Новым годом. Оказывается, мандарины – это не только очень вкусный фрукт, но и способ привести себя в форму, несмотря даже на праздники. Из статьи вы узнаете, как это сделать.

Мюсли для похудения

Мюсли часто рекламируются как диетический продукт, но на упаковках часто встречается упоминание сахара, шоколада и фруктов, при этом калорийность этого продукта реже опускается ниже 300 ккал на 100 г. Так где же правда? Узнайте, подходят ли мюсли для похудения.