Питание ребенка в 10 месяцев – правила, о которых должны знать хорошие родители
Рацион почти годовалого малыша уже включает большинство «взрослых» продуктов, включая потенциальные аллергены. С 10 месяцев в качестве прикорма вводится даже рыба, яйца, фрукты и сырые ягоды. На данном этапе активно развиваются челюсти и растут молочные зубы, поэтому кроха знакомится и с твердой пищей, которую можно грызть и жевать.
Грудное вскармливание в 10 месяцев
Материнское молоко накануне исполнения 1 года составляет минимальную часть рациона малютки, не более 400 мл в сутки. Питание десятимесячного ребенка предполагает редкое прикладывание к груди, преимущественно перед сном и после пробуждения. Полностью отлучать кроху педиатры пока не рекомендуют. Желательно, чтобы рацион питания десятимесячного ребенка включал материнское молоко ежедневно. Оно производит много положительных эффектов на организм:
- быстрое восстановление сил;
- закрепление эмоциональной связи с мамой;
- легкое засыпание;
- поддержка иммунной системы;
- мягкая коррекция кишечной микрофлоры и другие.
Чем можно кормить ребенка в 10 месяцев?
Меню малыша в указанном возрасте почти не отличается от взрослого рациона. Каждый кроха индивидуален, поэтому родители должны совместно с педиатром решать, чем кормить ребенка в 10 месяцев в зависимости от его вкусовых предпочтений, скорости развития и склонности к аллергическим реакциям. Четкие рекомендации касаются только запрещенных продуктов. Питание ребенка в 10 месяцев исключает:
- цитрусы;
- консервы;
- соления;
- копчености;
- маринады;
- мед;
- шоколад;
- орехи;
- конфеты;
- выпечку из муки крупного помола;
- трансжиры;
- маргарин;
- сало;
- кожицу овощей и фруктов, особенно жесткую;
- специи.
Питание грудничка в 10 месяцев
Если малютка еще пьет материнское молоко, его количество должно ограничиваться небольшой порцией, до 200 мл утром и вечером. Рацион ребенка в 10 месяцев на грудном вскармливании согласно рекомендациям педиатров включает (суточные нормы):
- мясо – 65-70 г;
- рыбу – 30-55 г;
- хлеб – 10 г;
- крупы на цельном или разбавленном молоке, воде – 200 г;
- овощи – 200 г;
- желток – 0,25-0,5 шт.;
- творог – 50-55 г;
- жидкие кисломолочные продукты – 400-500 мл;
- сливочное, растительное масло – по 5-6 г;
- цельное молоко (при переносимости) – 200 мл;
- фрукты в форме пюре, компотов, морсов – 90-100 мл;
- печенье или сухарики – 10-15 г.
Питание ребенка 10 месяцев на искусственном вскармливании
Меню младенцев, которые не прикладываются к груди, полностью идентично представленному выше варианту. Единственный нюанс – питание малыша в 10 месяцев в данном случае дополнительно включает адаптированную или кисломолочную смесь. Ее количество подбирается индивидуально, составляет от 200 до 400 г в сутки. Рацион питания ребенка в 10 месяцев предполагает употребление смеси аналогично материнскому молоку. Бутылочку нужно давать только на завтрак и вечером.
Несколько советов по приготовлению еды:
- Позаботиться, чтобы блюда всегда были свежими.
- Не солить пищу. При желании усилить ее вкус, лучше воспользоваться небольшим количеством лимонного, клюквенного сока, сливочного масла.
- Рыбу и мясо предварительно отваривать крупным куском. От него отрезается необходимая порция, после чего измельчается до состояния пюре.
- Кожуру с фруктов и овощей надо срезать или снимать в процессе приготовления.
- Проверять температуру еды перед подачей, она должна быть теплой.
Как правильно кормить ребенка в 10 месяцев?
В период употребления исключительно материнского молока или адаптированной смеси большинство детей получают еду по требованию. Питание в 10 месяцев должно быть организовано по графику. Организм крохи постепенно привыкает рационально расходовать энергию и накапливать ее. Важно соблюдать рекомендованные порции еды, чтобы не создавать избыточную нагрузку на желудочно-кишечный тракт малыша.
Режим питания в 10 месяцев
Перерывы между кормлениями почти годовалого крохи составляют 3-4 часа. Согласно советам педиатров, оптимальное количество, сколько раз кормить ребенка в 10 месяцев, составляет 5 приемов пищи. Первый осуществляется сразу после пробуждения, в 7-8 часов утра. Последняя трапеза – около 22-23 часов. Питание ребенка в 10 месяцев может дополнительно включать легкие перекусы:
- нарезанное кубиками яблоко;
- печенье;
- сухарик;
- корочку хлеба;
- йогурт;
- кефир;
- морковку и другие продукты.
Чем кормить ребенка в 10 месяцев – меню
Организовать рацион малыша легко, если заранее составить список блюд на каждый день. Родители должны самостоятельно ориентироваться, чем кормить ребенка в 10 месяцев – рецепты приготовления еды максимально просты. Нужно обращать внимание, что крохе больше нравится, к каким блюдам он равнодушен (или отказывается). Дополнительно надо следить на реакции организма. Если на новый продукт возникает аллергия, он исключается из рациона.
Питание в 10 месяцев, меню на 1 день (примерное):
- Завтрак – материнское молоко либо искусственная смесь, 200 мл.
- Второй завтрак – каша на воде или молоке (200 г) со сливочным маслом (5 г) и половинкой желтка. Фруктовый мусс и компот (по 50 мл).
- Обед – суп (200 мл) или овощное пюре в таком же количестве, заправленное растительным маслом (5 мл). Кусочек хлеба, 10 г. Мясное пюре, 80 г. Дважды в неделю его заменяют рыбой, 50 г. Компот или морс – 55-60 мл.
- Полдник – творог, 50 г. Фруктовое пюре, 60 г. Любой кисломолочный продукт (200 мл) с печеньем или сухариком.
- Ужин – грудное молоко или готовая смесь.
Что можно пить ребенку в 10 месяцев?
Многие родители покупают малышам детские фруктовые соки, но современные исследования показали, что они содержат слишком много глюкозы и мало полезных веществ. Лучше, если рацион ребенка в 10 месяцев будет включать напитки домашнего приготовления. Сок можно выжать самостоятельно и разбавить водой. Альтернативные варианты – морсы, компоты и кисели. В них содержится максимум витаминов и минералов. Дополнительно питание ребенка в 9-10 месяцев может включать следующие напитки (помимо молока и смеси):
- вода без газа;
- компот из сухофруктов;
- чай из шиповника, фенхеля.