Питание в первые дни после родов

Питание после родов в первые дниСамой важной задачей, которая стоит перед новоиспеченной мамой, является налаживание лактации. Поэтому вопросу питания после родов в первые дни ей стоит уделить особое внимание: малыш должен получать с материнским молоком максимум витаминов и полезных веществ. Но некоторые продукты употреблять нежелательно, поскольку пищеварительный тракт крохи работает не в полную силу и аллергические проявления встречаются довольно часто.

Как организовать питание роженицы в первые дни после родов?

Если вы планируете грудное вскармливание, вам следует есть чаще, чем обычно. Ведь чтобы ребенок отлично развивался и весил в соответствии со своим возрастом, вам уже в первый день после родов необходимо организовать питание так, чтобы в ваш рацион входило не менее 800 дополнительных килокалорий. Но не стоит злоупотреблять чересчур жирными продуктами: это может привести к расстройству пищеварения. В основном питание мамы в первые дни после родов должно выглядеть приблизительно так:

  1. Не отказывайте себе в курином бульоне, но при этом желательно, чтобы он был вторичным.
  2. В качестве источника энергии, продумывая питание в первые дни после родов, неплохо включить в меню гречневую кашу на растительном масле и отварную нежирную говядину.
  3. В качестве десерта допустимо побаловать себя 50 г нежирного сыра и галетным печеньем, Питание роженицы в первые дни после родова из напитков идеально подойдут подслащенный зеленый чай и настой шиповника.
  4. Обязательно выпивайте приблизительно два литра жидкости в день: это обеспечит достаточный прилив молока. Сюда может входить компот из сухофруктов, суп, чай, молоко и кефир (но их нужно вводить с осторожностью, поскольку иногда они способствуют развитию колик).

Что касается продуктов, которые необходимо убрать из питания кормящей мамы в первые дни после родов, среди них лидируют шоколад, копчености, крепкий черный чай, кофе, жаренные и пересоленные блюда.

 
Статьи по теме:
Как подтянуть кожу на животе после родов?
После родов живот кажется вам обвисшим и дряблым? С подобным сталкивается чуть ли не каждая женщина, недавно подарившая миру дитя. Потому стоит внимательно отнестись к послеродовому восстановлению и разобраться, как вернуть коже упругость, а животу - привлекательный вид.
Как привести себя в порядок после родов?
Большая часть женщин, недавно перенесших роды, крайне недовольны состоянием своего тела после беременности. Поэтому многие спешат ознакомиться с тем, как восстановить дородовую форму, вернуть мышцам тонус, а коже - эластичность.
Сколько кровит после родов?
Лохии после родов должны выходить на протяжении длительного времени, и это является необходимым процессом очищения репродуктивных органов после беременности. Сколько времени в норме должно кровить, обсудим далее.
Через сколько приходят месячные после родов?
За долгий период беременности женщина отвыкает от ежемесячных неудобств в виде менструации, и поэтому после рождения малыша задается закономерным вопросом: как скоро нужно ждать возвращения критических дней? Обсудим этот вопрос детально.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник