Планирование беременности - подготовка к зачатию для женщин и мужчин

Планирование беременностиОсновательный и грамотный подход к рождению малыша – отличительная черта людей, взвешенно подходящих к ответственному решению. Планирование беременности следует начинать задолго до самого момента оплодотворения, чтобы по максимуму оградить будущего малыша от всевозможных отклонений в развитии.

Планирование беременности – с чего начинать?

Принятие решения родить малыша указывает два пути, по которым может идти женщина. Первый – отдаться на милость природы и просто ждать, когда случится чудо. Второй – узнать все про планирование беременности, с чего начать женщине, каких специалистов посетить, если есть необходимость – пролечить имеющиеся заболевания. Все больше пар предпочитают быть ответственными родителями, ведь с каждым годом возрастает процент проблем с вынашиванием, а также здоровьем мамы и плода.

Еще до планирования беременности, за несколько месяцев, женщине нужно постараться изменить образ жизни в лучшую сторону – меньше времени проводить за компьютером, много гулять, полноценно питаться, избегать людных мест, где можно подцепить простуду, которая сейчас будет совсем не к месту. Категорически запрещается:

  • курить;
  • употреблять кофеин и алкоголь;
  • ходить в баню, сауну, использовать горячие ванны;
  • испытывать стресс.
Анализы при планировании беременности

Анализы при планировании беременности

Знать состояние здоровья перед зачатием будущим родителям обязательно, в этом и заключается планирование беременности. Ведь, зачастую, со многими проблемами, возникшими в процессе вынашивания или родов, можно было бы не столкнуться, если бы семейная пара не относилась так беспечно к себе. То, какие анализы необходимо сдать при планировании беременности, будущие родители должны узнать от доктора.

Список анализов при планировании беременности для женщин

Подготовка к зачатию важна для всех, но особенно актуально это, если раньше имели место случаи внезапного прерывания, аномалии развития плода и если оплодотворение долго не наступает. Будущей матери назначают анализы на гормоны при планировании беременности, позволяющие полностью увидеть картину гормонального фона и причину проблемы. Те пары, которым долго не удается родить малыша, уже с ними знакомы, а некоторые узнают о них впервые. Это:

  1. Кортизол.
  2. Общий и свободный тироксин.
  3. ДГА-S.
  4. Лютеинизирующий гормон.
  5. Тестостерон.
  6. Фолликулостимулирующий гормон.
  7. Пролактин.
  8. Эстрадиол.
  9. Прогестерон.

При обнаружении повышенного или пониженного уровня одного или нескольких гормонов назначают соответствующее лечение, иногда с использованием гормональных препаратов. После проверки может потребоваться стимуляция яичников для планирования беременности. Эта процедура занимает определенное время и проходит под строгим медицинским контролем.

В гинекологии существует термин «прегравидарная подготовка к беременности». Смысл фразы сводится к прохождению всестороннего обследования, чтобы в результате получить полноценное зачатие, беспроблемное вынашивание и родоразрешение. Женщине потребуется пройти через:

  1. Обычный анализ – кровь, моча.
  2. УЗИ малого таза.
  3. Кровь на ВИЧ.
  4. УЗИ щитовидки.
  5. Анализ на резус-фактор.
  6. Анализ на TORCH.
  7. Консультация генетика.
  8. Обследование на инфекции (уреаплазмоз, хламидиоз).
  9. Взятие мазка на патологическую вагинальную микрофлору.

Анализы для мужчин при планировании беременности

Человеку, планирующему отцовство, тоже важно взвешенно подходить к предстоящему оплодотворению, ведь от его здоровья зависит качество спермы и здоровье будущего малыша. Мужчине потребуется сдать некоторые анализы:

  1. Анализ на ВИЧ.
  2. УЗИ грудной клетки.
  3. Биохимия крови.
  4. Определение резус-фактора.
  5. Анализ урины и крови.
  6. Кровь ПЦР и ИФА.

То, какие анализы сдать мужчине при планировании беременности, в случае, если все предыдущие попытки оказались неудачными, должен рекомендовать уролог-андролог, а в случае необходимости – генетик. К ним относятся:

  1. Гормоны – тестостерон, гонадотропин, инсулин.
  2. Спермограмма.
  3. MAR-тест.
  4. Анализ секрета простаты.
  5. Криотипирование.
  6. УЗИ яичек и простаты.
Прегравидарная подготовка к беременности

Питание при планировании беременности

Рацион обоих родители играет немаловажную роль в благополучном зачатии. Ведь возможность оплодотворить яйцеклетку имеют только хорошие сперматозоиды и женский организм, насыщенный полезными веществами. Менять свой рацион нужно постепенно. Организм успеет адаптироваться к новшествам, и в нужный момент отреагирует правильно. То, что есть при планировании беременности, узнают на приеме у доктора, который поможет подобрать только нужные продукты и исключить приносящие вред.

Питание при планировании беременности для женщин

Основная задача по зачатию и вынашиванию лежит на женщине. Это означает, что питание при планировании беременности для женщин нужно грамотно продумать. Сбалансированность и умеренность – основные принципы составления полезного меню. Если принимать превратно рекомендацию к переменам в рационе и есть с избытком, это негативно скажется на способности к оплодотворению. К продуктам, рекомендованным в период планирования, относятся:

  • злаки, крупы, фасоль, соя, орехи (миндаль, грецкие), мука с отрубями;
  • морковь, спаржа, брокколи, лук, свекла, листовые овощи;
  • молоко, яйца, творог, мясо, рыба жирных сортов;
  • морепродукты;
  • облепиха, смородина, кизил, рябина, абрикосы;
  • нерафинированные масла.

Питание для мужчины при планировании беременности

Ответственные мужья все чаще осознают свою причастность к зачатию малыша, понимая, что планирование беременности в одинаковой мере касается обоих. Ведь, если мужчина имеет скудный рацион, бедный витаминами и микроэлементами, то его семенная жидкость может быть непродуктивной. Вот почему доктора советуют включить в меню:

  • морепродукты – осьминоги, креветки, тунец, форель, морскую капусту;
  • овощи – шпинат, петрушка, свекла, салат, сельдерей, капуста;
  • мясо – говядина, баранина, печень;
  • фрукты и ягоды – яблоки, земляника, бананы, авокадо, киви, цитрусовые;
  • зерновые и бобовые – тыквенные семечки, кунжут, пшеница, рис, кукуруза;
  • растительные масла и сливочное.

Питание для мужчины при планировании беременности исключает:

  • кофе и крепкий черный чай;
  • крепкий алкоголь и пиво;
  • пищевые добавки и БАДы;
  • большое количество картофеля.
Витамины для мужчин при планировании беременности

Витамины при планировании беременности

Хотя насыщение рациона полезными продуктами намного повышает поступление нужных веществ в организм, применяя специальные витамины перед зачатием, родители повышают шанс родить здоровенького младенца. К обязательному компоненту рациона относится фолиевая кислота. Она содержится в надземных побегах овощей и яичном желтке, но этого недостаточно. Необходимо принимать препарат в таблетках.

Витамины для мужчин при планировании беременности

Направляя все силы на обогащение организма нужными в этом периоду веществами, будущий отец может качественно изменить состав спермы. Для этого ему следует поскорей отказаться от нездоровых привычек, поменять рацион, образ жизни. Витамины для мужчин при планировании беременности, список которых даст доктор, нужно начинать употреблять так же, как и женщине – за два-три месяца перед зачатием. Это:

  • фолиевая кислота для улучшения подвижности сперматазоидов и правильного их формирования;
  • селен, требующийся для повышения сексуального влечения;
  • токоферол (витамин Е) обеспечивает защиту сперматазоидов от негативного влияния внешних факторов;
  • аскорбиновая кислота (витамин С) прекрасно синтезирует тестостерон, участвующий в выработке качественного семенного материала;
  • цинк способен повлиять на отклонения в половой сфере.

Витамины при планировании беременности для женщин

Помимо фолиевой кислоты, то, какие витамины пить при планировании беременности женщине, знает каждый доктор и посоветует своей пациентке. Это:

  • витамины группы В;
  • витамин К;
  • витамин Е;
  • витамин А;
  • витамин Д;
  • витамин С.

Эти вещества, повышающие женскую фертильность, входят в состав следующих препаратов:

  1. Матерна.
  2. Витрум Пренатал.
  3. Прегнавит.
  4. Прегнакеа.
  5. Элевит Пренатал.
Можно ли заниматься спортом при планировании беременности

Можно ли заниматься спортом при планировании беременности?

Потенциальная мама, никогда не занимавшаяся спортом, сейчас должна подготовиться и помочь организму пройти через период беременности с хорошим самочувствием. Однако, следует знать, что спорт при планировании беременности разрешен с минимальными нагрузками на организм. Отлично подойдет плавание, легкий бег, йога. А вот от походов в тренажерку лучше отказаться. Хорошая физическая форма станет плюсом в вынашивании малыша.

Секс при планировании беременности

Задолго до наступления зачатия начинается планомерная подготовка к нему. Отказ от половых сношений в этот период не нужен. Лишь накануне дня «икс», примерно за пару недель до него следует резко ограничить интим. То, как заниматься сексом при планировании беременности, значительной роли не играет, а вот наличие у женщины оргазма будет весьма актуально. Некоторые медики все же советуют после акта любви немного полежать с приподнятыми бедрами или использовать позы с глубоким проникновением для большей вероятности оплодотворения.

 
Статьи по теме:
Как подготовиться к беременности после 30?
После тридцати организм женщины уже не так легко переносит беременность, чем прежде. Начиная с этого возраста, рождение ребенка желательно планировать, предварительно подготовив себя и партнера к предстоящему зачатию.
Беременность после месячных
Человеческий организм бывает, порой, непредсказуем, а женский и подавно. С одной стороны, зачатие возможно лишь в определенное время, с другой стороны, в любом правиле случаются исключения. Поэтому женщин нередко волнует, можно ли забеременеть после менструации.
Беременность после приема противозачаточных таблеток
Большая доля противозачаточных средств на сегодняшний день принадлежит оральным контрацептивам. Однако при длительном их использовании, планируя материнство, женщины переживают о том, как влияет на их организм, репродуктивную функцию, и на ребенка в будущем, прием подобных таблеток.
Как определить овуляцию по базальной температуре?
Точнее всего определить день овуляции можно, измеряя БТ и отмечая ее на соответствующем графике в течение цикла. Поэтому нередко женщины с серьезным подходом к планированию ребенка прибегают к этому методу.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice