Польза плавания в бассейне

польза плавания в бассейне

Самое презрительное, что древние греки могли сказать о человеке – это «не умеет ни читать, ни плавать». Естественно, люди обладающие таким невежеством в квадрате, не могли называться гражданами и не имели права голоса. Пожалуй, это первый довод в пользу плавания в бассейне – уметь плавать.

При том, что мы продолжаем бояться акул и молнии, хотя и оба эти явления не могут соперничать по убойности с количеством утопленников, кажется, действительно пора нам учиться нахождению в водной среде.

Польза бассейна для фигуры

Не будем лукавить, действительно большинство людей решаются на плавание из-за пользы бассейна для похудения. Чтобы благотворное воздействие на организм и губительный эффект на жировые клетки осознавался еще сильнее, озвучим то, что происходит с нами в воде:

  1. При преодолении дистанции до 1500 м, расход калорий составляет около 500 ккал.
  2. Сопротивляемость воды в 75 раз больше, чем воздуха, а это значит, что любое действие выполняемое в этой среде требует в 75 раз больше усилий, чем на суше. За этот счет и запускается процесс сжигания жира.
  3. Еще одна польза бассейна и плавания (ведь находится в бассейне – это еще не плавать) в том, что дыхание существенно учащается, задействованы даже те части легких, которые при обыденной жизни «отдыхают». Это очень хорошо и полезно, ведь насыщенная кислородом кровь еще долго держит обмен веществ в ускоренном темпе.
  4. Но, пожалуй, самый решающий удар по лишнему весу наносит теплоотдача, усиливающаяся в воде на 80%. Человеку присуща такая вещь, как гомеостаз – стремление организма к постоянству. Это касается и температуры – вода постоянно охлаждает, а организм сжигает все больше и больше калорий для повышения температуры.

Плаванье – это очень щадящий вид спорта, да и не спорта даже, а времяпровождения. Плаванье гораздо безопасней пешей ходьбы, потому как в воде для того чтобы повредить себя нужно приложить действительно много усилий, а во время ходьбы, можно просто оступиться, а далее все, как обычно – «упал, очнулся, гипс».

В воде вы постоянно находитесь в горизонтальном положении – а это на 100% снимает нагрузку со всего позвоночника.

Пожалуй, после перечисления всей необъятной пользы бассейна, нужно упомянуть и о вреде. Он минимален, но без него никуда.

польза бассейна

Вода в бассейнах хлорированная, поэтому старайтесь плавать так, чтобы внутрь вас проникало как можно меньше воды. После бассейна (как, впрочем, и перед) нужно принимать душ, чтобы смыть с кожи эту самую хлорку.

Бассейн – место скопления большого количества людей, а значит, инфекций, грибков и прочих зараз. Ходите в тапочках, которые вы носите только в бассейне, не забывайте надевать шапочку (хоть это и не повышает шанс познакомиться с прекрасным незнакомцем).

Ну, в конце концов, входите и выходите из бассейна осторожно, ведь все мокро и скользко. Глупо будет провести время в наиболее безопасной для организма среде – воде, а затем подвернуть ногу на выходе.

 
Статьи по теме:
Как научиться плавать?
Неумение плавать может стоить человеку жизни, поэтому осваивать навыки и держаться на воде необходимо каждому. Эта статья расскажет о том, как можно научиться плавать самостоятельно.
Как научиться плавать взрослому человеку самостоятельно?
Необходимость научиться плавать взрослому человеку может возникнуть совершенно неожиданно, например, перед предстоящим отдыхом на море. Нанимать для обучения тренера не всегда удобно, но научиться плавать в таком случае можно и самостоятельно.
Как правильно плавать в бассейне?
Для того, чтобы научиться правильно плавать в бассейне и извлекать максимум пользы необходимо воспользоваться услугами квалифицированного тренера. Основные аспекты тренировок по плаванию вы можете узнать из этой статьи.
Правила поведения в бассейне
Следует помнить, что бассейн – это не только общественный комплекс с соответствующими нормами поведения, но и место повышенной опасности. Поэтому важно знать и неукоснительно соблюдать правила пользования бассейном, о которых мы сейчас поговорим.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice