Постная диета для похудения на 7 дней

постная диета для похудения на 7 дней

Постная диета представляет собой систему питания, которая основана на отказе от продуктов животного происхождения. Подобная методика похудения позволяет не только избавиться от лишнего веса, но и оздоровить, и омолодить организм.

Постная диета для похудения на 7 дней

Сразу хотелось бы сказать о том, что не стоит придерживаться подобной диеты долее долгое время, поскольку как ни круги, а животный белок необходим для нормальной и полноценной работы организма. Есть несколько правил, постной диеты для похудения, которые стоит учитывать. Во-первых, в меню не должно быть даже продуктов, которые содержат компоненты животного происхождения. Во-вторых, питаться нужно дробно, то есть минимум 4 раза в день, что позволит не чувствовать голода. В-третьих, важно потреблять достаточное количество воды. Стоит правильно выходить с постной диеты, рассчитанной на неделю, то есть постепенно добавлять продукты, которые относятся к запрещенным. В том случае, если хочется удержать вес надолго и продолжить худеть, тогда лучше перейти на правильное питание.

Чтобы составить меню постной диеты для похудения на неделю, стоит учитывать данные рекомендации, а также воспользоваться существующими примерами.

Вариант №1:

  • завтрак: запеченный картофель, по 1 ст. ложке кетчупа и грибной икры, а еще кофе или чай;
  • обед: салат из яблока, дайкона и сельдерея, порция грибного супа без картошки;
  • перекус: тушеная капуста на воде и яблоко;
  • ужин: ленивые голубцы с грибами и чай.

Варианта №2:

  • завтрак: тушеные без масла грибы, тост из черного хлеба и чай;
  • обед: овощной суп с пирожком;
  • постная диета
  • перекус: овощной салат, заправленный медом, с орешками;
  • ужин: каша с черносливом и чай.

Вариант №3:

  • завтрак: пшенная каша с измельченной тыквой и яблоком, а еще чай;
  • обед: борщ с грибами, порция салата и 100 г сухого вина;
  • перекус: рагу с грибами и компот;
  • ужин: тушеные овощи и ягоды.
 
Статьи по теме:
Как похудеть за 4 дня?
Бывают ситуации, когда требуется срочно сбросить несколько лишних килограмм. Как помочь в этой ситуации? Есть быстрая диета, позволяющая всего за 4 дня скинуть до 4-х лишних килограмм веса без вреда для вашего организма.
Как похудеть на 15 кг за месяц?
Стройное и красивое тело – мечта огромного количества женщин. Цель вполне посильна, если подходить к ее решению с умом. В этой статье вы сможете найти информацию, которая позволит узнать, как за месяц избавиться от 15 кг.
Недельная диета для похудения на 5 кг
Желание многих представительниц прекрасного пола – похудеть за несколько дней. В этой статье вы сможете найти информацию, которая касается того, как похудеть на 5 кг за неделю, чтобы не принести вреда здоровью.
Шоколадная диета на 3 дня
Чаще всего для избавления от лишнего веса люди выбирают диеты, которые основаны на употреблении конкретных продуктов. В этой статье вы сможете найти информацию, которая касается шоколадной диеты на 3 дня.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник