Продукты для лактации кормящей матери

Продукты для лактации кормящей материЧтобы грудной ребенок правильно развивался и хорошо набирал вес, ему необходимо качественное питание. Грудное молоко будет таковым, если включать в рацион полезные продукты, предназначенные для повешения лактации кормящей матери. Они одновременно увеличат количество молока и повысят его питательную ценность.

Продукты, вредящие лактации

Перед тем как ознакомиться с рядом продуктов для увеличения лактации кормящей матери, следует узнать, чего же не стоит употреблять, дабы избежать проблем с количеством молока. Ведь некоторые, казалось бы, безобидные ингредиенты, которые мы привыкли ежедневно добавлять в блюда своего рациона, в этот период способны навредить. Это не означает, что случайный, одноразовый их прием, значительно снизит количество молока, но регулярное употребление непременно к этому приведет.

Итак, для лактации грудного молока, не следует включать в меню следующие продукты:

  • копченое мясо, колбасы, рыба;
  • острые специи;
  • мята, шалфей, петрушка, базилик, хмель, лист грецкого ореха, брусника, хвощ.
Напитки для лактации

Как известно, перед кормлением (за 15-20 минут) желательно принять теплый душ и выпить полезного травяного чая или другого напитка, относящегося к продуктам для повышения лактации у кормящих мам. Это:

Продукты для хорошей лактации

Помимо напитков, рацион женщины должен содержать продукты, предназначенные для усиления лактации молока. Особенно это важно на момент становления лактации, когда любые колебания извне (недоедание, недосып, нервное напряжение), сильно влияют на количество молока.

Если у женщины и у младенца нет индивидуальной непереносимости, то полезно включать в рацион:

  • арбуз – благодаря большому количеству жидкости, насыщенной витаминами и минералами, он стимулирует выработку молока;
  • лук с морковью в любом виде – тушеном, сыром, вареном, также позитивно отражаются на усилении лактации;
  • мясные бульоны из белого мяса курицы, индюшины, крольчатины, говядины, помимо стимуляции прилива молока повышают его жирность;
  • кисломолочные продукты, такие как нежирная сметана, творог, сыр, станут отличным калорийным составляющим маминого рациона;
  • рисовая, геркулесовая и гречневая каши прекрасно подойдут в качестве завтрака, чтобы на весь день зарядить организм энергией и силами для продуцирования молока.

Кроме продуктов, имеются травы, которые тоже в виде отваров и чая можно порекомендовать для усиления лактации. Это мелиса, анис, фенхель, крапива, ромашка. Они не только повышают количество молока, но и успокаивают нервную систему мамы и младенца, помогают бороться с коликами и улучшают сон.

 
Статьи по теме:
Продукты для повышения лактации
Продукты питания и правильный их выбор очень важны в период вскармливания малыша грудью, ведь от этого зависит хорошее его самочувствие и продукция грудными железами молочка для крохи.
Молозиво после родов
Молозиво является первым и самым ценным питанием для новорожденного крохи. Состав этой питательной жидкости превосходит даже зрелое грудное молоко, потому так важно прикладывать ребенка с момента его рождения. Обсудим наиболее актуальные вопросы, связанные с молозивом.
Продукты для улучшения лактации
Правильно подобранное питание и питьевой режим женщины во многом могут помочь ей с налаживанием грудного вскармливания. Далее разберемся, какие продукты способны стимулировать продукцию молока у кормящей мамы.
Продукты для лактации
Известно, что частые прикладывания малыша к груди по требованию являются лучшей стимуляцией лактации. Однако помочь ситуации можно также, употребляя правильные продукты питания и напитки. Обсудим это.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice