Продукты для мозга
Бешеный темп жизни – это то, что большинство из нас знает не понаслышке. Для того, чтобы успевать ориентироваться в море поступающей информации и принимать правильные решения, важно регулярно употреблять продукты, улучшающие работу мозга. Правильно составленный рацион – залог успешной жизни!
Рассмотрим, какие продукты для мозга и памяти рекомендуют нам ученые. Просто включите 1-2 позиции в свой рацион каждый день, и в ближайшее время вы заметите приятные перемены!
- Устрицы – эту лучший вид морепродуктов для повышения мозговой активности. Собрание полезных веществ в устрицах так велико, что ваша память даже в конце рабочего дня будет также ясна, как если бы вы только что хорошо отдохнули!
- Цельное зерно – его можно есть в пророщенном виде, или в блюдах из него, будь то хлеб или другие блюда. Благодаря высокому содержанию витамина В9 этот продукт оказывает отличное воздействие на мозговую активность человека.
- Чай (зеленый) – это отличный тонизирующий напиток, который и утром, и в течение рабочего дня быстро вернет вам бодрость духа и сделает вас готовым к новым победам и свершениям.
- Яйца не зря считают лучшим завтраком – они богаты витамином В9, который активно поддерживает деятельность мозга. Не стоит употреблять слишком много яиц, однако если вы постоянно хотите есть именно их – это знак того, что вашему организму не хватает некоторых веществ.
- Рыба (особенно лососевые) – это отличный способ простимулировать мозговую деятельность, ведь именно здесь содержится незаменимая аминокислота омега-3, которая жизненно необходима организму для здорового развития.
Регулярно включая в свой рацион продукты, стимулирующие работу мозга, вы сможете выйти на новый уровень работоспособности, собранности и личной эффективности.
© Orphus