Продукты для повышения лактации

продукты для повышения лактацииГрудное вскармливание – достаточно трудоемкий процесс, который нередко сопровождается возникновением множества вопросов. В частности, некоторые молодые мамы, которые кормят грудью своего малыша, беспокоятся, что он недоедает, и ищут различные способы для увеличения количества и жирности своего молока.

В действительности, для обеспечения оптимального состава этой ценной и питательной жидкости, достаточно только лишь правильно питаться и включить в свой рацион определенные продукты для повышения лактации молока. В данной статье мы расскажем вам о них.

Продукты для повышения лактации у кормящих матерей

Существует довольно много продуктов для повышения лактации у кормящих мам. Между тем, стоит отметить, что, несмотря на правильность рациона питания, очень важно прикладывать ребенка к груди через каждые 2-3 часа, в том числе ночью. Только так женщина сможет обеспечить достаточную концентрацию гормона пролактина в своей крови, что, несомненно, положительно скажется на количестве молока в груди.

Что же касается питания, то кормящая мама обязательно должна включить в свое ежедневное меню следующие виды продуктов:

  • мясо нежирных сортов – около 200 грамм ежедневно;
  • творог – 150 грамм;
  • кисломолочные продукты – порядка 200 мл;
  • твердый сыр – 30 г;
  • свежие фрукты и овощи.

Кроме того, для повышения лактации очень полезно употреблять горячие супы и бульоны, а также каши из гречневой, овсяной или рисовой крупы. Впрочем, от последней, при склонности малыша к запорам, стоит отказаться. Увеличивают количество и жирность молока и морковь, редька, столовый салат, а также различные орехи, включая кедровые, грецкие, кешью, миндаль и фундук. Наконец, своими чудодейственными свойствами по повышению лактации славится также капуста брокколи.

 
Статьи по теме:
Молозиво после родов
Молозиво является первым и самым ценным питанием для новорожденного крохи. Состав этой питательной жидкости превосходит даже зрелое грудное молоко, потому так важно прикладывать ребенка с момента его рождения. Обсудим наиболее актуальные вопросы, связанные с молозивом.
Продукты для лактации кормящей матери
Чтобы малыш был сыт и молочка у кормящей было вдоволь, только лишь одних прикладываний по требованию мало, важно, чтобы мама хорошо питалась, а ее рацион был здоровым, полноценным и правильным. Обсудим это.
Продукты для улучшения лактации
Правильно подобранное питание и питьевой режим женщины во многом могут помочь ей с налаживанием грудного вскармливания. Далее разберемся, какие продукты способны стимулировать продукцию молока у кормящей мамы.
Продукты для лактации
Известно, что частые прикладывания малыша к груди по требованию являются лучшей стимуляцией лактации. Однако помочь ситуации можно также, употребляя правильные продукты питания и напитки. Обсудим это.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice