Продукты, которые помогают от головной боли

Продукты которые помогают от головной боли

Редкие приступы головной боли знакомы каждому человеку. В таких случаях обычно принимают таблетку обезболивающего препарата и через 15-20 минут проблема бесследно исчезает. Но есть люди, которые страдают от боли в голове практически постоянно, а ежедневное использование недавно помогавших медикаментов оказывает все меньший эффект. Подобные ситуации сигнализируют о том, что в организме острый дефицит жизненно важных веществ, который необходимо восполнить. Проще всего это сделать, если добавить в рацион несколько пищевых продуктов.

Пища, богатая магнием

Данный химический элемент оказывает расслабляющее действие на сосуды, соответственно, облегчается ток крови и ее циркуляция. Этот процесс позволяет улучшить кислородный обмен в клетках головного мозга, а значит – унять головную боль.

Продукты с высоким содержанием магния:

  • курага;
  • банан;
  • бобовые;
  • семечки подсолнечника;
  • рис (бурый);
  • миндаль;
  • кешью;
  • авокадо.

Боль из-за нехватки калия

Обезвоживание организма по каким-либо причинам приводит к недостатку электролитов в крови и лимфе, главным образом, к дефициту калия. Особенно это актуально при похмелье и алкогольном отравлении. В таких ситуациях нужно, конечно, сначала восстановить водный баланс, выпив не менее 6 стаканов воды, а затем и восполнить нехватку калия. Лучше всего для этого подходит печеный картофель, который следует употреблять вместе с кожурой. Оказывается, данный продукт, приготовленный именно так, содержит максимальную концентрацию калия. Для облегчения боли в голове и улучшения общего состояния достаточно съесть 1-2 картофелины.

Продукты с содержанием гликогена

Углеводы – это своеобразные источники энергии для мозга. Они способствуют его нормальному функционированию за счет выработки вещества под названием гликоген. В наибольшей степени оно содержится в следующих продуктах:

  • цельнозерновая выпечка;
  • натуральный йогурт;
  • фрукты;
  • крупы (овсяная, гречневая, пшеничная, перловая).

Боль вследствие повышенного давления

Гипертоники, пожалуй, больше других знают о болевом синдроме. Чтобы снизить давление, улучшить микроциркуляцию крови в органах и тканях, следует потреблять шпинат. Данное растение содержит очень много микроэлементов, способствующих расслаблению сосудов, повышению их эластичности. Кроме того, шпинат обогащает организм витаминами, белком и аминокислотами для нормализации работы головного мозга.

«Острое» лечение головной боли

Простудные заболевания и грипп обычно сопровождаются сильной заложенностью носа и затрудненным дыханием. Естественно, из-за этого возникает кислородное голодание мозга и головная боль. Лучшим решением подобных проблем считается жгучий перец и похожие продукты, например, имбирь. Употребление их в пищу помогает прочистить носовые пути, снизить давление в сосудах и артериях и насытить кровь кислородом.

Боль из-за дефицита кальция

Указанный микроэлемент полезен не только для зубов и здоровья костей, он также отвечает за эффективную работу головного мозга. Поэтому очень полезно для устранения и предупреждения головной боли добавить в рацион продукты, богатые кальцием. К ним относятся молоко и все кисломолочные производные, особенно нежирный творог и йогурт.

Продукты которые помогают от головной боли 2

Лечение женской головной боли

Представительницы прекрасного пола больше подвержены мигреням и головной боли, так как эти проблемы часто вызваны гормональным дисбалансом. Самой распространенной причиной является низкий уровень эстрогена. Повысить его помогают продукты с высоким содержанием жирных кислот и витамина Е:

 
Статьи по теме:
Лечение седалищного нерва народными средствами
Многие врачи прибегают к народным методам при лечении воспаленного седалищного нерва. Ведь их применение в сочетании с медикаментозным лечением и лечебной физкультурой дает хорошие результаты. В некоторых случаях народное лечение позволяет вовсе отказаться от аптечных средств.
Лечение керосином
Лечение керосином – один из самых противоречивых методов в народной медицине, потому что это вещество является токсичным и может значительно навредить здоровью. В этой статье вы узнаете, какие болезни лечат с помощью керосина, а также как правильно его использовать в лечебных целях.
Йодная сетка
Йодная сетка использовалась еще в 19 веке, и до сих пор в медицине ей не нашлось замены как отличному способу избавления от синяков и ушибов, а также кашля и насморка. Читайте в этой статье, как правильно рисовать йодную сетку, почему она полезна и каковы противопоказания.
Физраствор для промывания носа
. Физраствор для промывания носа используется не так давно – в лечении простуды люди привыкли пользоваться специальными аптечными средствами, а ведь физраствор часто входит в состав капель и спреев для носа. Узнайте в этой статье о том, как с помощью него вылечить насморк.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник