Пульс – норма по возрастам и лучшие способы коррекции ЧСС
Одним из важнейших показателей здоровья является пульс – норма по возрастам позволяет вовремя выявить дисбаланс в работе организма. Частота сердечных сокращений имеет большое значение. Она принимается во внимание при диагностике различных болезней, в том числе и сердечных патологий.
Как измерять пульс?
Этот показатель используется для характеристики колебаний при сокращении сердечной мышцы. Кровь при прохождении по сосудам ударяется об их стенки. Эти толчки и называются «пульсом». Частота сердечных сокращений – норма у взрослых – характеризуется такими показателями:
- синхронностью – определяет, одинакова ли пульсация на симметричных участках тела;
- регулярностью – указывает на равномерность сокращений;
- напряжением – показывает, ощущается ли сопротивление при надавливании на кровеносный сосуд.
Различают венозный, артериальный и капиллярный пульс – норма по возрастам существенно разнится. Частоту ударов измерить можно в нескольких местах тела:
- на локтевой артерии;
- у висков;
- на запястьях;
- в подмышечных впадинах;
- в паху;
- под коленами;
- у височной артерии над бровными дугами;
- на стопах;
- у уголков рта;
- на шее.
Измерение пульса может осуществляться двумя способами:
- Аппаратный – он предусматриваем использование умных гаджетов. Измерение выполняется при помощи специальных часов, браслетов, пульсоксиметров и электронных тонометров. Устройства автоматически подсчитывают данные, обрабатывают их и выводят результаты на циферблат.
- Пальпаторный – это классический метод. Хотя подсчитывать частоту пульсации можно на разных участках тела, чаще этот показатель определяют по артерии, расположенной на запястье. Чтобы получить достоверные результаты, нужно правильно измерить пульс.
Пальпаторный метод включает в себя такие действия:
- Берут часы или секундомер. Это прибор необходим для того, чтобы точно отмерить определенный отрезок время.
- Перед подсчетом пульса нужно присесть и успокоиться.
- Левое запястье следует обхватить кистью правой руки или просто пальцы приложить к артерии.
- Нужно засечь время (30 или 60 секунд) и подсчитать количество ударов за этот отрезок времени.
- Сверяют полученные результаты с тем, какова норма пульса по возрастам – таблица помогает оценить реальное состояние.
- При необходимости проводят повторное измерение на второй руке.
Однако существует ряд факторов, которые влияют на полученные результаты. Они не дают возможности выявить точные данные. К таким факторам относят:
- курение и потребление спиртных напитков;
- сильный голод;
- секс;
- массаж;
- длительное пребывание на солнце или на морозе;
- расслабляющие ванны;
- употребление горячей пищи или напитков;
- длительное нахождение возле огня;
- менструация.
Какой должен быть пульс?
Частота сердечных сокращений даже у здорового человека может сильно разниться. На этот показатель влияет множество факторов, например, наличие умственных и физических нагрузок. После перенесенного сильного стресса пульс увеличивается до 140 толчков в минуту. Физическая нагрузка, например, занятие спортом, способствует тому, что частота сердечных сокращений достигает 90-100 ударов за 60 секунд.
Нормальный пульс человека составляет 60-90 толчков в минуту. Ритм сердца может изменяться в разное время суток:
- утром и в ночные часы он составляет 50-70 ударов в минуту;
- днем и ближе к вечеру он достигает максимума – 90 колебаний за эту же единицу времени.
Норма ЧСС у женщин по возрастам
В течение всей жизни у представительниц прекрасного пола изменяется значение пульса. Каждое прожитое десятилетие набавляет 5-10 ударов в минуту к показателям, которые принято считать эталоном. Норма пульса у женщин (единица времени – 60 секунд) на разном этапе жизни составляет:
- 20-30 лет – 60-70 ударов;
- к 40-а годам – 75 пульсаций;
- в 50-тилетнем возрасте – 80 колебаний;
- к 60-ти годам – 85 ударов;
- 70 и более лет – 90 колебаний.
Высокий пульс – причины
Учащенное сердцебиение в медицине называется тахикардией. Высокий пульс провоцируется различными факторами. К ним отнести можно серьезные заболевания:
- стенокардию;
- гипертиреоз;
- астму;
- туберкулез;
- гипертонический криз;
- синдром Иценко-Кушинга;
- феохромоцитому;
- инфекционные патологии, провоцирующие повышение температуры тела.
Вызвать учащение пульса может прием определенных лекарственных средств:
- антидепрессантов (Саротена, Эливела);
- мочегонных препаратов (Диакарба, Лазикса);
- сердечных гликозидов (Дигоксина);
- антиаритмических средств (Лидокаина, Динексана).
Подобный же результат дает использование сосудосуживающих препаратов (Тизина, Нафтизина). К тому же учащает пульс прием таких средств:
- афродизиаков;
- галлюциногенов;
- наркотических препаратов.
Ускорить сердцебиение могут следующие факторы:
- сильная нервозность;
- чрезмерный стресс;
- перегрев;
- недополучение витаминов;
- употребление чая и кофе.
Высокий пульс при высоком давлении
Тахикардия при гипертонии очень опасна. Это состояние заставляет работать многие системы в усиленном режиме. Учащенный пульс свидетельствовать может о том, что в организме наблюдаются следующие патологии:
- сбои в работе дыхательной системы;
- болезни щитовидной железы;
- онкозаболевания;
- анемии;
- заболевания коронарных сосудов и сердечной системы.
Высокий пульс при низком давлении
Не менее опасен для здоровья тандем тахикардия с гипотензией. Повышенный пульс провоцируется такими факторами:
- вегетососудистой дистонией;
- злоупотреблением спиртными напитками;
- атеросклерозом;
- беременностью;
- сахарным диабетом;
- авитаминозом;
- поражением сократительной способности миокарда.
Высокий пульс при нормальном давлении
Различают следующие типы тахикардии:
- патологическая – это состояние возникает на фоне сбоев в работе отдельных органов и систем;
- физиологическая – наблюдается при повышенном стрессе.
Максимальная частота сердечных сокращений чаще возникает по таким причинам:
- инфекционные патологии, провоцирующие сильную интоксикацию организма;
- легочная недостаточность, астма и другие болезни дыхательной системы;
- эндокринные патологии;
- анемии.
Высокий пульс – что делать?
При резком учащении сердцебиения нужно попытаться максимально успокоиться. Для этого можно выпить стакан воды и прилечь. Спустя 10-15 минут нужно снова измерять пульс – норма по возрастам позволит объективно оценить ситуацию и определить, исправилась ли она. Если частота сердечных сокращений пришла в норму, можно продолжать свою повседневную деятельность.
Когда привести пульс по возрасту в надлежащее состояние не удается, использоваться могут такие успокаивающие средства:
- Магний B6;
- Корвалол;
- Валидол;
- настойка пустырника;
- Валокордин.
К тому же чтобы была достигнута норма частоты сердечных сокращений, можно предпринять следующие меры:
- Открыть окно, чтобы свежий воздух поступил в комнату.
- Слегка надавить на глазные яблоки.
- Немного покашлять (это поспособствует фибрилляции предсердий).
- Можно умыться или опустить лицо в холодную воду.
Нельзя легкомысленно относиться к тахикардии. Если сильно разнится пульс – норма по возрастам и фактическое значение, нужно безотлагательно идти к доктору. Специалист назначит диагностику, чтобы выявить причины, провоцирующие такое состояние. Он лучше знает, как снизить частоту сердечных сокращений, поэтому пропишет оптимальный курс терапии.
Важно точно следовать указаниям доктора. Если несвоевременно приступить к лечению или не пройти полностью терапевтический курс, могут возникнуть серьезные проблемы:
- инсульт;
- сердечная астма;
- резкий аритмический шок.
Низкий пульс – причины
Снижение частоты сердечных сокращений называется брадикардией. Низкий пульс вызывается причинами, которые отнести можно к одной из трех групп:
- сердечные патологические состояния;
- физиологические факторы;
- несердечные патологические провокаторы.
К физиологическим причинам относят такие:
- переохлаждение;
- наследственность;
- натренированность тела (у спортсменов сердечная мышца в спокойном состоянии расслаблена).
Сердечные патологии, провоцирующие брадикардию:
- гипертрофия и кардиомиопатия;
- инфаркт;
- нарушение проводимости нервных импульсов в сердечной мышце.
Причины, которые относят к несердечным патологиям, провоцирующим брадикардию, выделяют такие:
- отравление организма свинцом или никотином;
- гипотиреоз;
- жесткие диеты;
- дисбаланс калия и кальция;
- инфекционные болезни;
- прием определенных медикаментов (бета-блокаторов, антагонистов кальция).
Низкий пульс при высоком давлении
Брадикардия у гипертоников чаще наблюдается при резкой смене температуры окружающей среды. Частота сердечных сокращений стремительно уменьшается при выходе с теплого помещения на улицу в мороз и наоборот. К тому же резкое падение пульса вызывается такими причинами:
- гормональным сбоем;
- эндокардитом;
- блокадой сердечной мышцы;
- эндокринными болезнями.
Низкий пульс при низком давлении
Такой тандем очень опасен. Он может спровоцировать головокружение, обмороки и даже летальный исход. Низкая частота сердечных сокращений при гипотонии вызываться может такими причинами:
- истощение организма;
- сильное переохлаждение;
- травмы в области шеи или грудного отдела;
- аллергическая реакция;
- сильные кровопотери;
- острые отравления.
Низкий пульс при нормальном давлении
Такое состояние свидетельствует о дисфункции определенных органов и систем. Чаще пульс у взрослого человека сокращается по таким причинам:
- в течение длительного времени он пребывал в холодной воде либо в среде с пониженной температурой воздуха;
- человек испытывает кислородное голодание;
- организм сильно истощен из-за недосыпания либо чрезмерной физической нагрузки.
Низкий пульс – что делать?
Ситуацию нельзя пускать на самотек. Если снижен пульс (фактические данные и норма по возрастам не совпадают), нужна медицинская помощь. Правильно справиться с этой проблемой своими усилиями не получится. Необходима консультация кардиолога. Он назначит полное обследование, чтобы выявить факторы, провоцирующие данную проблему. Потом, учитывая полученные результаты, и какова норма ЧСС у женщин, доктор назначит соответствующее лечение. Такая терапия может включать прием Аскофена, Когитума, Алупента и Кордарона.
Увеличить пульс у женщин помогут следующие манипуляции:
- Прием тонизирующих средств – препаратов, в основе которых есть лимонник, элеутерококк, радиола розовая. Однако наряду с пульсом такие медикаментозные средства повышают давление.
- Присутствие в рационе сладостей. Особенно хорошо с этой задачей справляется черный шоколад.
- Употребление кофе или чая.
- Умеренные физические упражнения.
- Горячие ванны с добавлением тонизирующих ароматических масел.
- Горчичные компрессы на затылочную зону.
- Присутствие острой пищи в рационе. Хорошо улучшает кровоток перец чили.
© Orphus