Разгрузочный день на молокочае - как правильно приготовить молокочай?

разгрузочный день на молокочае

Сбросить пару лишних килограмм в день, не страдая от голода? Разгрузочный день на молокочае – универсальный рецепт. Правильно смешанные чай и молоко создают питательный и легкий напиток, с которым худеть легко. Это целебное питье, отлично утоляющее голод. Если правильно придерживаться диеты, приятный результат обеспечен.

Молокочай - польза

Уникальность этого напитка в том, что он соединяет в себе полезные свойства чая и молока, обладает приятным вкусом, чем не всегда могут похвастаться диетические отвары. Еще древние лекари отмечали его целебные свойства. Чем полезен чай с молоком:

  1. Укрепляет организм, улучшает работу всех внутренних органов.
  2. Помогает усвоению молочных жиров.
  3. Восстанавливает деятельность желудочно-кишечного тракта.
  4. Обладает желчегонным и мочегонным эффектом.
  5. Налаживает работу сердца и сосудов, почек.
  6. Снимает нервное напряжение.
  7. Выводит лишнюю воду из организма.
  8. Дарит тонизирующий эффект.
чем полезен чай с молоком

Разгрузочный день на молокочае - рецепт

Чай подбирается по вкусу и предпочтениям. Можно разводить черный чай с молоком, но диетологи рекомендуют использовать зеленый. Молоко желательно брать низкой жирности. Хранить молокочай необходимо в холодильнике или в термосе. Вопрос, как приготовить молокочай для разгрузочного дня – немаловажный, ведь существует несколько рецептов этого напитка.

Рецепт молокочая №1

Ингредиенты:

  • чай – 3 ст. ложки;
  • молоко – 1,5 л.;
  • мед – две ложки.

Приготовление

  1. Молоко нужно довести до кипения, потом добавить чай.
  2. Настаивать около 30 минут, процедить.
  3. Добавить 1-2 столовые ложки меда.

Рецепт молокочая №2

Ингредиенты:

  • чай на выбор (черный, зеленый или травяной) – 2 ч.л.;
  • кипяток – 1 стакан;
  • кипяченое молоко – 1 стакан.

Приготовление

  1. Заварить чай, в пропорции 2 чайные ложки на стакан.
  2. Настоять пять минут.
  3. Влить стакан кипяченного молока.

Как принимать напиток для большей эффективности:

  1. Пить молокочай можно, как холодным, так и горячим, не меньше 1,5 литров в сутки, примерно по чашке каждые 2 часа.
  2. Еще пол-литра жидкости организму нужно компенсировать водой, ведь молокочай действует, как мочегонное средство.
  3. Не стоит употреблять напиток на ночь.

Разгрузочный день на молокочае и фруктах

Если хочется сбросить вес более радикально, чем 1-2 килограмма в день, и напиток очень понравился, диетологи советуют попробовать разгрузочный день на яблоках и молокочае. С фруктами молокочай входит уже в состав диеты, и разрешается ее придерживаться до трех дней. Самое оптимальное меню:

  1. На завтрак – порция молокочая.
  2. Второй завтрак – яблоки в неограниченном количестве.
  3. За полчаса до обеда – порция чая с молоком.
  4. Обед – яблоки.
  5. Ужин – молокочай (не позднее, чем за 3 часа до сна).
черный чай с молоком

Как выдержать разгрузочный день на молокочае?

Выдержать день на молокочае будет легче, если подготовиться к нему заранее и определиться, как сделать молокочай для разгрузочного дня. Лучше всего провести его дома. Главное – тщательно организовать вход в диету и выход из нее. Есть несколько правил:

  1. Ужин перед разгрузочным днем нужно устроить легкий.
  2. Можно разбавлять молокочай: на полстакана напитка столько же горячей воды.
  3. Больше пить жидкости, если мучает жажда.
  4. Если допекает голод, можно включить в рацион фрукты.
  5. Первый завтрак после диеты – только легкий. Усилит эффект диеты стакан яблочно-морковного сока натощак.

Молокочай - противопоказания

Многие из тех, кто пробовал диету на молокочае, отмечают такие симптомы, как головокружение и слабость. Диетологи объясняют это тем, что в разгрузочный день на молокочае организм под влиянием напитка обезвоживается, и компенсировать это можно только большим объемом жидкости. Если пить мало воды, такие симптомы вполне объяснимы. Но даже положительные свойства молокочая не подходят людям:

  • с непереносимостью лактозы;
  • с заболеваниями желудочно-кишечного тракта;
  • с нарушением работы желчного пузыря и почек;
  • с пониженным давлением;
  • с подагрой или артритом.

Разгрузка на молокочае - результаты

На молокочае можно потерять в день от 1 до 2 килограммов. Иногда вес уходит меньше килограмма, тут надо учитывать, что результат зависит от нескольких факторов:

  1. Сколько лишней жидкости в организме. Чем больше лишних килограммов, тем больше веса уходит с водой.
  2. Если кроме напитка употреблять фрукты, вес может снизиться меньше ожидаемого.
  3. При легких физических нагрузках результат будет лучше, можно потерять до 3 килограммов в день.
  4. Дополнительно можно сбросить еще пару килограммов, если после того, как завершилась разгрузка на молокочае, употреблять низкокалорийную еду.
 
Статьи по теме:
Разгрузочный день на овсянке и кефире - как его эффективно провести?
Разгрузочный день на овсянке входит в число популярных монодиет, помогающих в короткие сроки сбросить лишние килограмм-полтора. Такая разгрузка не требует больших финансовых и физических затрат. К тому же можно добавлять к геркулесу другие продукты, внося разнообразие.
Разгрузочный день на гречке - чем полезен и как приготовить гречку для разгрузочного дня?
Разгрузочный день на гречке позволяет постепенно избавиться от лишних килограммов благодаря очищению организма от шлаков и токсинов, нормализации обмена веществ. Крупа надолго обеспечивает чувство сытости за счет присутствия белка.
Разгрузочный день на фруктах
Разгрузочный день – удобный, эффективный и очень популярный способ очистить организм и избавиться от пары лишних килограммов. Летом самые популярные разгрузочные дни – на фруктах. Как проводить их правильно - расскажет эта статья.
Разгрузочные дни для похудения – варианты
Разгрузочные дни полезно устраивать даже тем, кто не страдает от лишнего веса. Овощи и фрукты, каши и кисломолочные продукты снижают нагрузку на органы ЖКТ, очищают кишечник и способствуют снижению веса. Питаться так нужно 1–2 раза в неделю.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice