Рецензия на книгу "Максимальная концентрация" - Люси Джо Палладино

В последнее время выходит очень много книг по поводу борьбы с прокрастинацией, способах самоконтроля и концентрации внимания. "Максимальная концентрация" от Люси Джо Палладино - одна из новинок на эту тематику. Автор подходит к вопросу концентрации несколько иначе, используя опыт спортсменов и основываясь прежде всего на управлении физическим состоянием - уровнем адреналина.

В книге описаны 8 основных стратегий для обретения концентрации:

  1. Самосознание - умение посмотреть на ситуацию со стороны, развить навык самоконтроля
  2. Изменение состояния - методики определения текущего состояния и переход на то, что необходимо для выполнения текущей задачи
  3. Борьба с прокрастинацией - методы борьбы с постоянным желанием откладывать дела на потом.
  4. Подавление тревожности - использование замещения негативных мыслей, осознания реальности и создание плана.
  5. Контроль напряженности - умение обнаружать причину напряженности и ликвидировать ее
  6. Самомотивация - как поддерживать необходимую мотивацию в достижении цели, даже если она является скучной или рутиной работой
  7. Следование курсу - умение поддерживать внутренний диалог и тренировать мозг для поддержки необходимого уровня концентрации.
  8. Хорошие привычки - как жить без избытка ненужной информации, заручиться поддержкой друзей и спокойствием в жизни

Тем людям, которые ранее не читали подобную литературу будет весьма интересно. К сожалению, для тех, кто уже искушен в подобной тематике, книга покажется слегка скучной ввиду того, что очень много подобной информации есть в другой литературе.

 
Статьи по теме:
Позитивные книги
Книги способны на многое и даже стать лучшим психотерапевтом в сложнейших жизненных ситуациях. Эта статья расскажет о некоторых позитивных книгах, способных стать мощным мотиватором в борьбе с проблемами и неурядицами.
Мотивирующие книги
Добиться успеха бывает не так-то и просто. Не стоит в этом вопросе изобретать велосипед. Написано немалое количество книг, которые учат идти к успеху, ставить цели и добиваться их.
Книги по эзотерике, которые стоит прочитать
Многие считают эзотерику ответвлением магии, а другие психологии. На самом деле эта наука соединяет в себе много направлений. В этой статье вы сможете найти информацию о том, какие книги по эзотерике стоит прочитать, чтобы изменить свою жизнь.
Книги по тайм-менеджменту
Многие люди признаются, что они не умеют правильно распределять свое время, поэтому возникают многие проблемы. В этой статье вы сможете найти описание наиболее популярных книг по тайм-менеджменту.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник