Самомассаж лица
Помните свои ощущения, когда вам первый раз сделали косметический массаж лица, приятно, правда? А уж насколько это полезно и говорить не стоит. Но такую помощь своей коже вы можете оказать и в домашних условиях. Речь идет о самомассаже лица. Видов такого массажа несколько, в статье мы рассмотрим, как делать японский и китайский самомассаж лица. Но вне зависимости от техники перед процедурой кожу надо очистить и нанести крем, массажное масло, пенку или гель.
Китайский самомассаж лица
Видов китайского самомассажа несколько это и даосский, и щипковый. Мы рассмотрим последний тип, как самый простой. Даосский это энергетический массаж, он будет сложен для исполнения начинающим массажистам. Переходить к ним лучше, когда освоитесь с основными движениями и привыкните к дисциплине – массаж нужно делать регулярно.
- Легко и быстро пощипывайте низ лица, начиная от центра подбородка, двигаясь к уху.
- Таким же образом проработайте область под подбородком, двигаясь в разных направлениях. Голову нужно поднять вверх.
- Тремя пальцами разгладьте подбородок от центра к ушам.
- Тремя пальцами ведите от ушей по боковым сторонам шеи, наклоняя голову в сторону обратную усилиям.
Японский самомассаж лица
Этот вид самомассажа лица называется еще Асахи, придуман он был японским массажистом Юкуко Танахи. Считается, что этот массаж может омолодить кожу лица на 10 лет. Но имеются противопоказания – кожные заболевания и болезни лимфатической системы. В классическом исполнении массаж проводится сидя или стоя с идеальной осанкой, европейцы немного упростили условия и делают массаж лежа.
Основные упражнения приведены ниже. Каждое упражнение повторяют трижды, завершая движением с легким нажимом по боковым сторонам лица и шеи к ямкам на ключицах.
Укрепление лба
Указательные, средние и безымянные пальцы прижмите к центру лба, на счет 3 разведите с давлением пальцы к вискам.
Укрепление области глаз, профилактика отеков
Расположите подушечки средних пальцев у внешних уголков глаз (локти параллельно полу) и ведите к внутреннему уголку глаза без нажима. Далее двигайтесь в обратном направлении, с достаточным нажимом. Движение продолжайте до висков, обойдя уголок глаз. Остановитесь на 3 секунды и без нажима двигайтесь по нижнему веку к внутренним уголкам глаз. Теперь с небольшим усилием возвращайтесь к внешним углам глаз, задержавшись на 3 секунды у внешнего угла глазничной впадины.
Укрепление области подбородка и рта
Средние и безымянные пальцы ставьте в центр подбородка (в ямку). Несильно надавливая на эту точку, держите пальцы 3 секунды, потом обведите губы и сомкните пальцы обеих рук над верхней губой. Надавливайте на точку 3 секунды. После 3 повторов упражнения, без завершающего движения, переходите к следующему.
Устранение носогубных складок
Плавно перемещайте пальцы во впадинки сверху у крыльев носа. Сделайте 5 давящих движений, рисуя восьмерки. Далее без нажима передвиньте средние и безымянные пальцы вверх переносицы и с нажимом 2-3 раза проведите от центра носа к краям, обратные движение делайте без усилий.
Разглаживание лба
Разведите локти по сторонам, параллельно полу. Одной рукой разгладьте лоб справа налево, двигаясь зигзагообразно. Стараясь надавливать подушечками пальцев несильно, чтобы не сдвигать кожу. Теперь сделайте то же самое слева направо. Далее обеими руками надавливая, разгладьте кожу от центра лба к вискам.
От второго подбородка
Сложите ладони перед лицом, как бы молясь, большие пальцы направьте под прямым углом к шее. Далее ладони разведите и приложите к лицу так, чтобы нос спрятался между ладоней, подбородок лег на большие пальцы. Ими массируйте и разминайте область под центром подбородка. Далее с силой отведите другие пальцы к вискам, пройдясь указательными пальцами под глазами.
Коррекция овала лица
Обнимите ладонью подбородок, захватывая мышцы, 
расположенные под ним. С силой поднимите ладонь к уху и выполните завершающее движение. Проделайте трижды с каждой стороны.
Против провисания щек
Сложите руки в кулак, разведя локти в стороны. Положите пальцы под ноздри и внешней стороной указательного пальца ведите с нажимом вдоль скул к ушам.
Существует еще японская техника самомассажа шиацу, подразумевающая воздействие на определенные точки. Довольно непроста в исполнении, так как требует точного попадания, лучше приступать к ее освоению при наличии опыта массажа.
© Orphus