Сколько крутить обруч, чтобы похудеть?

сколько крутить обруч чтобы похудеть

С одной стороны никто не станет спорить, что раз во время вращения обручем он бьется об ваше тело, надо полагать, он должен «разбивать» жировые клетки. А с другой стороны, большинство попробовавших это средство для похудения утверждают, что эффект нулевой. Как же быть?

Прежде всего, надо знать, сколько крутить обруч, чтобы похудеть.

Время

Если вы будете крутить хула-хуп ежедневно в течение месяца, ваша талия сузиться на 2 – 3 см. Однако крутить обруч нужно именно ежедневно, причем по 30 минут в день.

Как крутить?

С тем, сколько нужно крутить обруч кажется понятно, но во время вращения вы можете легко заработать не похудение, а искривление позвоночника. Дело в том, что вращать хула-хуп нужно равномерно влево и вправо. Поэтому будет лучше, если вы станете засекать одинаковое время для двух сторон вращений.

Поможет ли?

Даже если вы придерживаетесь всех правил, соблюдаете указания, сколько времени нужно крутить обруч, крутите его и влево и вправо, это еще не гарантирует похудение.

Да, обруч разбивает жировые клетки на вашем теле. Но создаются новые! Похудение с помощью обруча возможно лишь в том случае, если вы параллельно придерживаетесь диеты. «Разбивание» жира надо сочетать с уменьшением потребления калорий, тогда минус будет заметен и на талии.

Виды обручейсколько нужно крутить обруч

Для похудения крайне важно правильно выбрать обруч. Самые популярные – это пластиковые, полые обручи. Они очень легкие и раскрутить такой обруч не составит труда. А вот гораздо полезней приобрести металлический утяжеленный обруч от ½ до 2 кг. Это будет стимулировать ваш организм активней сжигать калории.

Есть еще массажный обруч, который не только «разбивает» жировые клетки, а еще и обеспечивает массажем (будем считать антицеллюлитным массажем) ягодицы, бедра и живот. Дорогие массажные хула-хупы еще и оснащены счетчиком оборотов и скорости, таймером, а также калькулятором сжигаемых калорий.

 
Статьи по теме:
Как похудеть в боках?
Бока одними и первыми страдают при появлении лишнего веса, поэтому как с ним бороться в этой области будет полезным знать. О комплексном подходе к данной проблеме расскажет эта статья.
Что сделать чтобы похудеть?
Для похудения самым эффективным будет комплексный подход, который включает и регулярные тренировки, и правильное питание, и питьевой режим. Только так можно с пользой для здоровья достичь поставленной цели.
Как похудеть не голодая?
В этой статье мы предлагаем альтернативу диетам, требующим значительного уменьшения количества употребляемой пищи. Мы расскажем, как можно худеть медленно, но уверенно и без чувства голода.
Почему не получается похудеть?
Причин того, что у некоторых женщин никак не получается похудеть может быть очень много. В этой статье мы расскажем о некоторых из них, самых распространенных.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник