• Мода
• Звезды
• Туризм
• Психология и отношения
• Фитнес
• Материнство
• Едаеще ▼
• Красота и здоровье
• Дом

• Вкусные статьи
• Кухни мира
• Кухонные помощники
• Десерты
• Напитки
• Заготовки
• Хозяйке на заметку
• Готовим для детей

Соевое молоко – рецепты вкусных и простых блюд с этим ингредиентом

Один из характерных деликатесов Азии – соевое молоко. Оно имеет нежный прозрачный белый цвет и легкий приятный вкус. Необычайно полезно, ведь имеет бобовое происхождение и не несет вреда здоровью; также способствует насыщению витаминами, а блюда на его основе быстро приятно освежают и придают сил.

Блюда с соевым молоком

Существуют разнообразные рецепты с соевым молоком и способы приготовления вкусный угощений. Многие варианты просты и не требуют затрат, но существует ряд сложных кулинарных шедевров, приготовить которые под силу только заинтересованному повару.

• готовят из растительного молока творог, сыр, мороженое и коктейли;
• добавляют в выпечку, заменяя жирное коровье молоко;
• варят супы на тайский манер;
• вкусной будет каша из любой крупы: риса, булгура, пшена и чечевицы.

Для получения 700-800 мл продукта из бобов, понадобится всего два ингредиента. Молоко из сои выходит плотным и насыщенным, в него можно добавить ванили и сахара. Далеко отходить от плиты нельзя, понадобится постоянное присутствие для того, чтобы снимать обильно появляющуюся пену с поверхности.

Ингредиенты:

• соевые бобы – 1 ст.;
• вода – 1 л.

Приготовление

1. Замочить сою в воде на 12 ч, слить жидкость.
2. Очистить зерна от шелухи, еще раз промыть.
3. Засыпать в блендер, залить воды (чуть выше бобов) и пробить 2 мин.
4. Вылить в кастрюлю, долить оставшуюся воду.
5. Поставить на огонь, после закипания убавить огонь и варить на малом огне 25 мин., постоянно снимать пену.
6. Процедить соевое молоко через несколько слоев марли.

Суп на соевом молоке

Любой суп из моллюсков начинается с основы и не терпит экономии. Бульон должен быть максимально насыщенным. Лучшие отвары выходят из креветочных панцирей. Укроп, тимьян, сок цитрусовых (лайма, лимона) добавят свежести. Если это острое пикантное блюдо с морепродуктами, то входящее в рецепт соевое молоко дополняется чили, чесноком, табаско.

Ингредиенты:

• креветки – 350 г;
• шиитаке – 150 г;
• соевое молоко – 800 мл;
• бульон – 700 мл;
• имбирь – 5 г;
• цитрусовый сок – 2 ч. ложки;
• рыбный соус – 30 мл;
• сахар – 20 г;
• паста карри – 50 г;
• лимонник – 1 стебель.

Приготовление

1. Обжарить пасту, нарезанные лимонник и имбирь.
2. Добавить бульон, рыбный соус, сахар и варить 15 мин.
3. Ввести молоко, шиитаке и креветки, варить 10 мин.
4. При подаче в каждую тарелку выложить сначала гущу, затем долить отвара и заправить соком.

Каша на соевом молоке

Процесс варки любой каши не долгий, на коровьем молоке ее варят 20 мин. после закипания. Если за указанное в рецепте время жидкость впиталась не полностью, кастрюлю нужно укутать и оставить на полчаса, за это время блюдо дойдет до готовности. Булгур и соевое молоко– это хороший способ разнообразить свое утреннее меню.

Ингредиенты:

• булгур – 100 г;
• молоко – 400 мл;
• сливочное масло – 40 г;
• сахар – 20 г;
• соль.

Приготовление

1. Вскипятить молоко.
2. На сковороде растопить половину масла, добавить булгур, жарить в течение 2-3 мин.
3. Залить соевое горячее молоко, варить 20 мин.
4. Добавить сахар, соль и оставшееся масло, перемешать.
5. Потомить на малом огне 2 мин.
6. Отключить огонь, укутать и оставить на 20 мин.

Блины на соевом молоке

Лучший способ разнообразить утреннее здоровое меню – применить рецепт блинов на соевом молоке с овсянкой. Техника приготовления такая же, как и с белой мукой. Очень хороши они для тех, кто следит за фигурой, держится ПП, следит за весом. Подавать их можно с вареньем, медом или завернуть рулетом сладкую или сытную начинку.

Ингредиенты:

• яйца – 2 шт.;
• мука овсяная – 2 ст.;
• молоко соевое – 700 мл;
• сахар тростниковый – 4 ч. ложки;
• масло – 30 мл;
• соль, сода.

Приготовление

1. Яйца растереть с сахаром и солью.
2. Добавить молоко и перемешать.
3. Добавить овсянку и соду гашеную.
4. Перемешать, оставить на 10 мин.
5. Сковороду смазать один раз маслом, оставшееся масло вылить в тесто, размешать.
6. Выпекать блины с двух сторон. Подавать сразу, пока теплые, дополнив любым соусом.

Омлет на соевом молоке

Идеальным завтраком станет омлет на соевом молоке, рецепт позволяет сделать блюдо в рекордные сроки. Чтобы угощение вышло вкусным и пышным, все продукты должны быть свежими. Если в процессе возникают сложности в получении пышной массы, ингредиенты нужно хорошенько взбить. Можно добавить начинки: яблоки, сухофрукты, приправить вареньем или медом.

Ингредиенты:

• яйца – 2 шт.;
• молоко соевое – 3 ст. ложки;
• мука – 2 ч. ложки;
• сахар – 3 ч. ложки;
• топпинги – фрукты, варенье по вкусу.

Приготовление

1. Соединить яйца, соевое теплое молоко, сахар, муку.
2. Равномерно распределить по дну промасленной сковороды, бросить мелко порезанные фрукты.
3. Когда смесь загустела, разрезать на части и каждый сегмент перевернуть.
4. Готовить еще 2 мин. под крышкой.

Оладьи на соевом молоке

Множество вариантов насчитывают панкейки, на соевом молоке их готовят только те, кто придерживается диеты. Предложенный далее рецепт – самый простой, адаптированный под растительное молоко. Можно замесить тесто с добавлением яблок, кокосовой стружки, выпечка мягко сочетает начинку из фруктов. Благодаря манке выйдет сочное вкусное, мягкое блюдо с нежным мякишем.

Ингредиенты:

• мука – 100 г;
• манка – 100 г;
• яблоко – 1 шт.;
• молоко соевое – 200 мл;
• разрыхлитель – 1 ч. ложка;
• сахар – 2 ст. ложки.

Приготовление

1. Залить соевым молоком манку, оставить разбухать на 30 мин.
2. Перемешать муку с разрыхлителем.
3. Добавить сахар и манку с молоком, замесить тесто. Ввести нарезанные яблоки.
4. Печь на масле на сковороде с двух сторон.
5. Подавать горячими с любимым топпингом.

Печенье на соевом молоке

Взрослое поколение знает каким популярным было вафельное печенье, рецепт которого включал доступные продукты и не требовал духовки, так как выпекание осуществлялось на плите в специальной сковороде. Выпечка на соевом молоке не слишком отличается от классической, но требует внимания и достижения нужной консистенции.

Ингредиенты:

• масло растительное – 100 г;
• сахар – 120 г;
• молоко соевое – 150 г;
• уксус – 10 мл;
• яйца – 3 шт.;
• сода – 5 г;
• мука – 300 г;
• крахмал – 20 г.

Приготовление

1. Замесить тесто из всех ингредиентов.
2. Выложить по 50 г теста в каждую ячейку разогретой формы для вафельного печенья.
3. Жарить по 5 мин. с каждой стороны, сковороду в процессе жарки не открывать.
4. Не выкладывать друг на друга печенья, чтобы они не запрели. Если выложить на тарелку и дать им подсохнуть, вафли будут хрустеть.

Йогурт на соевом молоке

Из соевого порошка для приготовления молока в домашних условиях не получится, йогурт не загустеет, после окончания процесса масса останется такой же жидкой, как и была. Десерт на молоке, рецепт которого предложен ниже, будет идеальным. Его можно наполнить фруктовым пюре, ванилином, кокосовой стружкой.

Ингредиенты:

• соевое молоко – 1 л;
• закваска для йогурта – 1 шт.

Приготовление

1. Закваску растворить в небольшом количестве теплого молока.
2. Разлить смесь по стаканам.
3. Долить в стаканы соевого молока, перемешать.
4. Поставить в мультиварку на режим «Йогурт», время 10 ч.
5. Убрать в холодильник до подачи.
6. Хранится натуральный продукт не дольше 3-х дней. Не нужно делать его много.

Крем для торта на соевом молоке

Приготовленный крем для «Тирамису» приобретает приятные тропические ноты и преобразит вкус десерта, если в состав маскарпоне из соевого молока добавить кокосовую стружку, заранее измельченную в кофемолке. Этот рецепт упрощен заменой сахарных кристаллов пудрой, не нужно ждать, пока подсластитель растворится.

Ингредиенты:

• молоко соевое – 400 мл;
• сахарная пудра – 50 г;
• желтки – 4 шт.;
• мука – 50 г;
• масло сливочное – 50 г.

Приготовление

1. Растереть желтки с пудрой и мукой.
2. Влить немного молока, размешать и вылить в сотейник с оставшимся молоком.
3. Нагреть основу крема при постоянном помешивании до сгущения, после чего оставить до полного остывания.
4. Использовать охлажденным для приготовления десерта «Тирамису».

Сыр из соевого молока

Классический сыр легко усваивается организмом, является источником кальция и других ценных элементов, витаминов, а его регулярное употребление будет способствовать не только качественному насыщению организма, но и улучшению работы всех его систем. О том, как сделать брынзу из соевого молока, расскажет следующий рецепт. Его употребляют в чистом виде в качестве нарезки, применяют для улучшения вкусовых качеств множества блюд.

Ингредиенты:

• молоко соевое – 1 л,
• сметана 20% – 3 ст. ложки,
• лимонный сок – 2 ст. ложки,
• соль – 1 ч. ложка,
• вода – 1 ст.

Приготовление

1. В кастрюлю налить молоко, поставить на сильный огонь.
2. Добавить сметану, перемешать.
3. Как только молоко начнет сворачиваться, влить лимонный сок. Перемешать, прогревать в течение 1 мин.
4. Вылить в дуршлаг с марлей. Когда сыворотка стечет, завернуть сыр в марлю, поставить под гнет и оставить на 1 ч.
5. Нарезать сыр и залить рассолом из соли и воды.
6. Через 30 мин. можно пробовать, но вкуснее сыр станет через сутки, когда напитается солевым раствором.

Творог из соевого молока

Продукт, похожий по вкусу на деревенский, можно получить из растительного молока. Если творог нужен рассыпчатый, заготовку необходимо оставить стекать на ночь, чем больше уйдет жидкости, тем более сухим он станет. Творог из соевого молока, рецепт которого описан далее, делается с добавлением лимонной кислоты.

Ингредиенты:

• молоко – 2 л;
• лимонная кислота – 0,3 ч. ложки.

Приготовление

1. Молоко нагреть до 37°С, добавить кислоту.
2. Проварить 5 мин., немного остудить.
3. Откинуть на марлю, дать стечь.
4. Через час отжать сыворотку.
5. Пробовать можно сразу, а хранить как и классический творог можно не дольше недели.

Майонез из соевого молока

Нижеизложенный простой вариант домашнего соуса исполняется из растительного продукта. Характерный яичный привкус придаст добавленная ароматная черная соль. Порция горчицы и лимонного сока вариативна и может изменяться по желанию, майонез на соевом молоке, рецепт которого может дополняться по вкусу сахаром или жидким медом.

Ингредиенты:

• соевое молоко – 200 мл;
• масло растительное – 400 мл;
• лимон – 0,5 шт.;
• соль – 1 ч. ложка;
• черная соль – 0,5 ч. ложки;
• горчица – 2 ст. ложки.

Приготовление

1. Взбить на невысокой скорости блендером соевое молоко.
2. Постепенно вливать тонкой струйкой масло и добавлять в процессе соль, лимонный сок и горчицу.
3. Добившись нужной густоты соуса, перелить его в банку.
4. Хранится соевый майонез в холодильнике не дольше недели.

Сгущенка из соевого молока

При нагревании соевое молоко должно частично испариться, а сахар карамелизоваться. Ввиду высокого содержания белка, соевый десерт на молоке получится с более насыщенным вкусом. Чем гуще итоговая консистенция, тем более насыщенным будет вкус. Предложенным способом можно получить сгущенку из любого растительного молока.

Ингредиенты:

• соевое молоко – 1,5 ст.;
• сахар – 1/2 ст.;
• экстракт ванили – ½ ч. ложки.

Приготовление

1. Смешать молоко и сахар. На среднем огне варить до растворения сахара.
2. Когда от молока начнет исходить пар, убавить нагрев до самого слабого.
3. Уваривать в течение 2-х ч до уменьшения вполовину.
4. Добавить экстракт ванили, перелить в контейнер, остудить и хранить в холодильнике.

Мороженое из соевого молока

Правильные летние блюда просты в приготовлении, имеют выразительный вкус, легкие для желудка, не слишком сладкие. Мороженое из соевого молока– рецепт, который очень похож на парфе – сливочный холодный десерт. В данном варианте, он состоит из трех слоев: клубничного маскарпоне, сливок и хрустящей песочной крошки.

Ингредиенты:

• маскарпоне – 200 г;
• клубника – 200 г;
• соевое молоко – 200 мл;
• сахарная пудра – 30 г;
• масло – 50 г;
• печенье –10 шт.;
• сахар – 20 г.

Приготовление

1. Протереть клубнику через сито, взбить с маскарпоне и охлаждать 30 мин.
2. Взбить соевое молоко с сахарной пудрой, охладить. Перемешать крошку из печенья с маслом и сахаром.
3. Выложить крем, молочное мороженое и крошку слоями.
4. Оставить в морозильной камере до подачи.
5. Хранить можно мороженое парфе не дольше 2-х дней.

Чиа с соевым молоком

Чтобы освоить приготовление чиа-пудинга, не нужно сыпать много семян за один раз, хватит 1-2 ст. ложки. Если потратить больше времени, то удастся реализовать вкусный рецепт– молоко из сои со слоями разного цвета. Его можно подавать на праздники и вечеринки. Чтобы улучшить текстуру лакомства, стоит добавить рубленные орехи, тогда он получится необычайно ароматным и оригинальным. Если по душе более сладкий вкус лакомства, можно добавить количество кленового сиропа.

Ингредиенты:

• соевое молоко – 200 мл;
• чиа – 5 ст. ложек;
• ванильный экстракт – 0,5 ч. ложки;
• кленовый сироп и мелкая кокосовая стружка – по 1 ч. ложке;
• рубленный миндаль – 2 ч. ложки;
• банан – 0,5 шт.

Приготовление

1. Молоко соединить с семенами. Оставить, чтобы семена разбухли и образовали плотную желейную консистенцию.
2. Ввести экстракт ванили, измельченные кокосовую стружку и миндаль.
3. Полить кленовым сиропом и украсить кружочками банана.
4. Хранить в холодильнике, но не дольше 4 ч.