Спортивное питание
Профессиональные спортсмены редко обходятся без употребления различных добавок в периоды тренировок. Но даже если вы не ставите перед собой цель попасть в Олимпийскую сборную или выступать на каких-либо соревнованиях, знание ассортимента магазинов спортивного питания лишним не будет.
Многие посетители фитнес-центров сталкивались с настойчивыми рекомендациями тренеров употреблять различное спортивное питание и БАДы (которые, к слову, предлагалось приобрести прямо на месте). Но какие из них действительно несут пользу, а какие вред? В этой статье мы поговорим о такой популярной добавке, как креатин.
Девушки, которые привыкли поддерживать свое тело в форме и не мыслят своей жизни без спорта, рано или поздно сталкиваются с таким понятием, как «спортивное питание». Употреблять его или нет – личное дело каждого, и агитировать вас приобретать тот или иной продукт мы не будем. Но разбираться в некоторых тонкостях и различиях научим.
Девушки, которые всерьёз занимаются своей фигурой, и не гнушаются тяжелыми тренировками в тренажёрном зале, наверняка слышали о такой спортивной добавке, как BCAA. Но зачем она на самом деле нужна, и как её принимать представительницам прекрасного пола знают далеко не все. Давайте же поищем ответы на эти вопросы вместе!
Современные девушки не смыслят своей жизни без полезных физических нагрузок и тренировок. Но чем дольше мы посещаем фитнес-клуб, тем больше появляется вопросов, ответы на которые может дать только грамотный тренер. А если такового поблизости нет, то не грех заняться самообразованием.
Йохимбин – один из немногих легальных действенных жиросжигателей. Большим его плюсом является натуральность – он производится из деревьев йохимбе. Из статьи вы узнаете, как его лучше употреблять, примерную дозировку и время приема.
Л-карнитин часто советуют принимать женщинам, желающим сбросить вес. Действительно ли этот препарат помогает похудеть, кому и как его стоит принимать? В этом мы и попытаемся разобраться в нашей статье.
L-карнитин – это полезная для организма аминокислота, без которой нормальное функционирование организма невозможно. Но во время диеты, когда потребление карнитина ограничено ввиду малого количества пищи, необходимо дополнить его прием из специальных добавок.
L-карнитин является самым популярным жиросжигателем, который применяют женщины, так как он не оказывает такого сильного влияния на сердце и нервную систему, как сжигатели на основе кофеина, эфедрина или их аналогов. Однако и у карнитина есть свои противопоказания.
Уже пару десятилетий спортсменами успешно применяется спортивное питание для похудения. Не нужно бояться этих добавок – большинство абсолютно безвредно даже для детей. В первую очередь речь идет об аминокислотах, карнитине и протеине.
Самым важным элементов для строительства мышц, а также при похудении является белок. Человеку, интенсивно занимающемуся спортом, необходимо принимать около 2 г белка на кг веса. Встает вопрос, как обеспечить организм белком ночью, ведь белок очень быстро усваивается? Тут-то и придет на помощь казеиновый протеин.
О спортивном питании для роста мышц ходит немало слухов – что это химия, от него будет масса побочных эффектов вплоть до отказа почек и печени. На самом деле все это глупости и выдумки. Рассмотрим подробнее, как и что лучше принимать для результативных тренировок.
Многие женщины в поисках волшебной таблетки для похудения готовы проглотить что угодно – даже если это самый опасный препарат, и его редко применяют даже профессиональные бодибилдеры. Из статьи вы узнаете о более безопасных жиросжигателях.
Поможет ли прием жиросжигателей значительно похудеть без диет и занятий спортом? Всем ли подходят данные спортивные добавки, какие у них есть противопоказания и побочные эффекты? Сегодня мы подробно рассмотрим эти и многие другие вопросы.
Что слышит человек, если он купил банку протеина и рассказал об этом друзьям? Обычно: «Зачем тебе это, ведь протеин сажает почки и печень, потом будут проблемы». Так ли это на самом деле, есть ли вред от протеина, и есть ли польза - рассмотрим в статье.
© Orphus