Староанглийская диета
Староанглийская диета предполагает весьма простую, но при этом очень эффективную методику похудения, которая в отличие от многих других не приведет к заболеваниям желудка, а будет полезной не только для нормализации веса, но и для улучшения самочувствия.
Как правильно соблюдать староанглийскую диету?
Сочетание простой пищи без сложных углеводов позволит быстро привести вес к норме, однако диета рассчитана всего на 5 дней, а значит, по ней легко убрать только тот вес, который вы набрали недавно. Если же вы в своем весе более двух недель, то вам стоит подыскать диету более длительную, поскольку в вашем случае вы получите лишь краткосрочные результаты.
В интернете можно найти массу отзывов о том, как соблюдать диету. При этом некоторые утверждают, что с ее помощью похудели на 4-5 кг, однако такие темпы возможны только для тех людей, у которых большое количество лишнего веса.
В данном случае здоровая пища для похудения представлена обычными для Англии продуктами, в список которых входят яйца, садовые овощи, молоко, сыр, сливочное масло, овсянка, хлеб, бобовые и фрукты, мясо. Это несомненный плюс, ведь все эти продукты легко купить и в наших магазинах.
Рацион может удивить человека: ежедневно разрешается то бутерброд с маслом, то яйца, то куриная ножка. Однако именно эти продукты поддерживают ваш организм, ведь в целом только на них и держится весь предложенный рацион, при том что весь остаток дня вы питаетесь в основном пустым чаем.
Для тех, кто сложно переносит голод, такая диета может быть весьма сложной. В этом случае допустимо 1-2 раза в день добавить к чаю немного 1,5% молока, которое позволит сделать вкус напитка насыщеннее и сытнее, отчего навязчивое чувство голода отступит.
Кроме этого, из всех сортов чая лучше всего отдавать предпочтение самому полезному – зеленому. Именно он позволит вам при таком рационе сохранять бодрость и улыбку, ведь он является прекрасным тонизирующим средством.
Увидев рацион, многие не понимают, что стоит ограничивать порции. Дело в том, что «тарелка овсянки» - это именно стандартная, небольшая тарелка, а не тазик каши с пачкой масла и банкой варенья. Не давайте себе послаблений, если вы действительно хотите увидеть результаты. Эта диета прекрасно подойдет для тех, кто хочет быстро избавиться от пары лишних килограммов перед праздником или после корпоратива.
Ежедневный рацион питания
В такой диете есть строго расписанный ежедневный рацион, от которого нельзя отступать. Никаких продуктов сверх описанного в рационе быть не может.
Понедельник
- завтрак: тарелка овсянки, чай;
- обед: куриный бульон, ломтик хлеба, чай;
- полдник: чай без сахара;
- ужин: чай с бутербродом из хлеба и масла.
Вторник
- завтрак: тарелка овсянки, чай;
- обед: чай с бутербродом из хлеба и масла, яйцо;
- полдник: чай без сахара;
- ужин: 2 яблока.
Среда
- завтрак: чай с вареньем;
- обед: чай, отварная куриная ножка;
- полдник: чай без сахара;
- ужин: отварная фасоль с томатами.
Четверг
- завтрак: тарелка овсянки, чай;
- обед: три яйца вкрутую или всмятку;
- полдник: чай без сахара;
- ужин: пара груш.
Пятница
- завтрак: чай с бутербродом из хлеба и масла;
- обед: стакан молока, отварная куриная ножка;
полдник: чай без сахара; - ужин: 2 картофелины запеченные, чай.
Староанглийская диета довольно проста, потому что ее рацион насыщен сытными продуктами. Однако в данном случае используется много белков при ограничении углеводов, что может быть вредно для людей с заболеваниями печени и почек. Кроме этого, с осторожностью к рациону диеты стоит относиться также и тем, кто занимается умственной работой, поскольку при нехватке углеводов мыслительная деятельность дается с трудом.
© Orphus