Психология и отношения > Познай себя > Телесная психотерапия

Телесная психотерапия

Телесная психотерапия, или телесноориентированная, позволяет при помощи психотерапевтических методов воздействовать на состояние души через тело. Ее можно поставить в один ряд с йогой, ведь это – практическая философия, которая позволяет воздействовать через духовную практику и на состояние физической оболочки человека.

Телесная психотерапия - упражнения

Рассмотрим несколько примеров упражнений, которые позволят диагностировать и менять ваше состояние:

Упражнение «Арка». Стоя, ноги на ширине плеч, носки слегка внутрь, кулаки упираются в поясницу. Согните колени максимально сильно, не отрывая пяток от пола, прогнитесь назад. Обратите внимание, где наиболее сильное напряжение. Если вы расслаблены, ноги начнут дрожать.
Упражнение «Снятие зажима». Займите максимально неудобную позу: прижмите подбородок к ключице; оглянитесь, не поворачивая тела; поднимите вверх плечи. Нужно сосредоточиться на мышечном зажиме, осознать его, а затем убрать его, не меняя позы, используя только усилие воли.

Эти методики терапии позволяют оказывать психологическую помощь, расслабление, преодоление внутренних препятствий.

Психосоматика и телесная психотерапия

Психосоматика – это наука, которая наглядно изучает принцип «все болезни от нервов», т.е. рассматривает, какие психические проблемы вызывают те или иные проблемы телесного плана. Эту тему разрабатывают многие психотерапевты, например знаменитая Луиза Хей, которая даже составила таблицы соответствия болезней и проблем психического плана.

Существует множество книг, которые позволяют разобраться в таких вопросах. Например, «Телесная психотерапия. Бодинамика» Березкиной-Орловой В.Б. Она рассматривает вопрос о том, как гармонизировать свое духовное состояние.

Статьи по теме:

Борьба с депрессией

Если вы заметили у себя малейшие признаки депрессии, то ни в коем случае не стоит пускать все на самотек, а необходимо как можно скорее избавляться от такого состояния. О способах борьбы с депрессией расскажет эта статья.

Виды депрессии

В зависимости от видов депрессии симптоматика и тяжесть течения болезни меняется, что на прямую связано с тем, какие способы и методы лечения депрессии будут назначены специалистами.

Духовные причины болезней

Не исключено, что причиной наших болезней во многом виноваты мы сами. Духовные причины недугов напрямую связаны с нашим образом жизни, пороками, грехами, вредными привычками и т.д. О возможных причинах заболеваний мы расскажем в этой статье.

Виды психотерапии

Под психотерапией многие из нас ошибочно подразумевают кабинет психиатра, странные вопросы и копание в голове. На самом деле, это вполне безобидный метод решить некоторые проблемы.