Тренажер для шеи

тренажер для шеи

Безусловно, каждая женщина мечтает сохранить свою молодость как можно дольше, но рецепта вечной юности пока не существует. И даже если у вас идеальная кожа лица и морщины практически незаметны, состояние кожи шеи может рассказать о вашем возрасте куда больше. Все дело в том, что шейные мышцы практически лишены интенсивной нагрузки. Чтобы шейные мышцы оставались в тонусе как можно дольше, можно использовать специальные тренажеры для шеи.

Регулярная нагрузка на шею не только продлит вашу молодость, но и поможет избавиться от второго подбородка, подтянет шейные складки, а также визуально сделает вас моложе. Главное – соблюдать определенные правила, которые станут залогом вашего успеха.


Тренажер для мышц шеи

Польза тренировки мышц шеи, несомненно, является очевидной. И конечно, сразу возникает вопрос – как же правильно использовать тренажеры для тренировки шеи? Существует огромное количество разных тренажеров для шеи и спины, и у всех есть как достоинства, так и недостатки.

Универсальным средством является тренажер-усилитель. Данное устройство состоит из некого подобия шлема, сделанного из ремней, а также из двух свисающих петель. На петли прикреплена замыкающая цепь, на которую подвешивают утяжелители: диски от гантелей или от штанги. Данный тренажер используют для накачки шеи. В сравнении с другими тренажерами для мышц шеи, такой конструктор является достаточно простым, а все элементы упражнений – естественными. Результат при регулярных тренировках не заставит себя долго ждать, но если человек будет выполнять упражнения неправильно или возьмет слишком тяжелый вес, то тренажер для мышц шеисуществует риск получить травму.

Для начала нужно осваивать данный тренажер без лишней нагрузки, используя одну цепь. Постепенно утяжеляйте тренажер. Использование тренажера для мышц шеи может стать эффективным средством профилактики заболеваний, связанных с шейным отделом позвоночника.

Начинать стоит с наклонов головы вперед в положении сидя или стоя. С увеличением нагрузки можно перейти к прямым и боковым наклонам в положении лежа. Лучше всего делать несколько подходов с небольшими перерывами. Если вы преследуете цель набрать массу, необходимо тренироваться раз в неделю, для увеличения выносливости – несколько раз в неделю, а в целях профилактики лучше всего выполнять упражнения с небольшой интенсивностью, но каждый день.

 
Статьи по теме:
Как научиться быстро бегать 100 метров?
В этой статье мы расскажем о способах научиться быстро бегать 100 метров, дисциплину, которая входит не только в программу нормативов различных учебных заведений, но и является одним из самых захватывающих зрелищ в легкой атлетике.
Как научиться высоко прыгать?
Высота прыжка важна во многих видах спорта, например, в гимнастике, волейболе и баскетболе. В этой статье вы сможете найти советы, а также эффективные упражнения, которые позволят научиться высоко прыгать в домашних условиях.
Боди балет для начинающих
Боди балет относительно новое направление, призванное помогать оздоровлению и борьбе с лишним весом. Что из себя представляет такой вид гимнастики можно более подробно узнать из статьи.
Фитнес-йога
Наверняка всем известно, что такое фитнес и йога. Сегодня мы поговорим о фитнес-йоге, как об относительно молодом направлении, соединяющем в себе две совершенно противоположные практики, узнаем, в чем между ними различия и что общего, а так же рассмотрим несколько классических упражнений, которые помогут ближе познакомиться с эти направлением.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice