Тренировки с Анитой Луценко

тренировки с анитой луценко

Сегодня достаточно большой популярностью пользуется шоу «Взвешенные и счастливые», в котором толстые люди худеют под присмотром специалистов. Один из тренеров проекта Анита Луценко завоевала огромный авторитет среди людей с лишним весом, так как ее комплекс упражнений позволяет успешно избавляться от лишних килограммов.

Жиросжигающая тренировка от Аниты Луценко помогает избавиться от лишнего веса и улучшить свою физическую форму. Главная рекомендация тренера – регулярность занятий.

Идеальный вариант для похудения

Огромной популярностью пользуется интервальная тренировка с Анитой Луценко или как ее еще называют кроссфит. Для таких занятий очень важно подобрать правильную одежду и обувь. Тренер советует выбрать обтягивающие вещи, чтобы они не мешали движениям, кроссовки должны быть обязательно удобными и легкими.

Анита Луценко рекомендует проводить такие тренировки 3 раза в неделю, и уже через месяц вы увидите великолепный результат.

Основы тренировки с Анитой Луценко

Главный принцип интервальных занятий – делать различные упражнения с минимальным перерывом. Анита советует, чтобы тренировка длилась не больше получаса. Лучше всего повторять каждое упражнение по 10-15 раз, а потом круг сначала. Например:

  • отжимания – 15 раз;
  • приседания – 10 раз;
  • прыжки на месте – 15 раз;
  • пресс – 15 раз.

Как только вы сделали полный круг, приступайте к следующему и так пока не пройдет полчаса. Такие фитнес тренировки с Анитой Луценко с каждым днем становятся все популярнее, особенно среди молодежи.

Главное преимущество кроссфита – сжигание жировых отложений происходит на протяжении 4-8 часов после занятия, за счет разогнанного метаболизма, благодаря высокой интенсивности занятия.

Интенсивная тренировка с Анитой Луценко поможет привести в порядок самые проблемные участки тела: бедра, живот и ягодицы.

Противопоказания

Как и все тренировки кроссфит имеет противопоказания. Не рекомендуется заниматься этим видом спорта людям, у которых есть проблемы с сердцем, сосудами и высокое артериальное давление. Также эта интенсивная тренировка не подходит людям, которые перенесли тяжелые заболевания и травмы. Перед началом занятий лучше всего обратиться к врачу за консультацией.

Тренер Анита Луценко советует заниматься регулярно и тогда непременно вас ждет невероятный результат.

 
Статьи по теме:
Уроки фитнеса с Анитой Луценко
Уроки фитнеса с популярным сегодня тренером Анитой Луценко помогли множеству женщин и мужчин избавиться от лишнего веса и укрепить мышцы всего тела за предельно короткие сроки.
Анита Луценко - жиросжигающие упражнения
В этой статье мы рассмотрим высокоинтенсивные тренировки, помогающие активно сжигать жир, за счет повышения обмена веществ, который разгоняется после такого занятия на 4-8 часов.
Как похудеть на беговой дорожке?
Беговая дорожка - один из самых эффективных кардио-тренажеров способствующих похудению. Для этого необходимо правильно распределить нагрузку составить расписание занятий.
Жиросжигающие упражнения
Для того, чтобы обрести стройную фигуру и подтянутое тело необходим комплектный подход - диета и спорт. В этой статье мы расскажем о жиросжигающих упражнениях, которые на сегодняшний день наиболее эффективны.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник