Психология и отношения > Познай себя > Тревога на душе - как избавиться?

Тревога на душе - как избавиться?

Каждый второй человек в мире испытывает чувство тревоги на душе, при этом многие считают нужным смириться с таким состоянием, а некоторые – с надеждой ищут, как от него избавиться.

Как убрать тревогу с души - основные рекомендации

Как вы реагируете, когда осознали, что на душе нет ни капли умиротворения, а лишь тревога? Правильно, начинаете нервничать, переживать. От этого возникшие проблемы не разрешаться. Они наоборот удвоятся. Запомните для себя, что любое происшествие имеет нейтральный характер. Только человек придает ему оттенок. Так, для кого-то увольнение – это подарок судьбы, а кому-то приносит страдания. Возникаемые чувства, в т.ч. тревога, являются ничем иным, как результатом личного восприятия действительности. Ваше отношение ко многим жизненно важным вещам определяет все, потому, ни о чем не тревожьтесь, а действуйте.
В случае, когда вам сложно определить причину появления чувства тревоги на душе, вам следует чем-то себя занять, пусть даже незначительным, но приносящим удовольствие. Затем задайтесь вопросом: «Когда вы почувствовали данное тревожное состояние? После,каких событий оно возникло?». Спрашивайте себя, ведите беседу до тех пор, пока не найдете, по вашему мнению, истину.
Найдя фактор тревоги, организуйте встречу с собственным страхом, задав вопрос, к примеру: «Что будет, если он подумает, что это я сделала?». Представьте последствия. Запишите их. Найдите им решение.
Не исключено, что тревогу вызывают определенные убеждения. Записав перечень возможных причин, вызвавших неприятный осадок на душе, остановитесь на каждом и спросите себя: «Так ли это на самом деле? Я абсолютно в этом уверена? Что я чувствую в результате этой мысли? Если бы ее не было, как бы я себя чувствовала?»

Статьи по теме:

Психические отклонения Психические отклонения еще не являются заболеванием, но уже могут быть серьезной предпосылкой к таковому. Мы расскажем о возможных причинах и симптомах психических отклонений.	Приступы паники Причин приступов паники может быть много, а симптомы всегда приблизительно одинаковы. В этой статье мы расскажем о таких приступах и возможных причинах их возникновения.
Галлюцинации - причины Причин галлюцинаций может быть множество. Мы остановимся на самых распространенных из них и охарактеризуем причины галлюцинаций исходя из их разновидностей.	Грехи человека Эта статья расскажет о грехах человека, но немного в другом ракурсе, отличном от общепринятых рассуждений. Вы узнаете о грехах не только с религиозной точки зрения, но и с научной.