Турник в дверной проем
Современный ритм жизни большинства взрослых, да и детей особенно, отличается малоподвижностью. Чтобы привнести в свой дом спорт и привлечь детей к этому, можно установить домашний турник в дверной проем. Это очень полезное приспособление, установив которое, вы найдете массу положительных моментов.
Турник в проем двери: преимущества и особенности
Наличие турника в доме – это, несомненно, огромный плюс. В первую очередь это решение проблемы со спиной и межпозвоночными дисками. Для детей это особенно полезно, так как оторвать современного ребенка от компьютера и приобщить к спорту доставляет определенные проблемы. Домашний турник в этом случае не оставит вашего ребенка равнодушным.
При оборудовании такого атрибута стоит учесть несколько важных моментов: турник для дома не должен мешать вашим родным, то есть будет уместно поместить его в такой дверной проем, который будет менее популярным и менее проходим.
Важно, чтобы такой спортивный атрибут вписывался в общий интерьер. В этом случае можно покрасить турник в необходимый цвет, сочетающийся с интерьером. Настенный вид турников поможет сделать различные упражнения: все виды подтягиваний, упражнения для пресса, включая положение вниз головой. Выдерживает такая конструкция в среднем 130-150 кг. Крепление осуществляется с помощью анкерных болтов 9-10 мм к вертикальной кирпичной или бетонной стене. Ни в коем случае не следует крепить такой турник на гипсокартонные перегородки. Различают три вида настенных турников: турники-брусья (основа съемная), наддверной турник (одиночная перекладина), угловой настенный (одиночная перекладина, которая крепится в угол).
Если у вас небольшая квартира, и подобный атрибут все же составляет неудобства для ваших родных, то уместно будет приобрести съемный турник. В этом случае существует еще один плюс: воспользоваться турником смогут и разновозрастные дети. Съемный турник легко фиксируется в дверном проеме и так же легко снимается. Вес конструкции – до 3 кг. Максимальная ширина такого приспособления 90 см. Поэтому не стоит беспокоиться, если у вас широкий дверной проем. Так же можно регулировать высоту дверного карниза и глубину проема. На такой модели можно выполнять следующие упражнения: подтягивания широким, параллельным, средним и узким хватом; отжимания (турник в качестве опоры); упражнения на пресс (турник размещен в нижней части дверного проема в качестве упора для ног). Допустимая нагрузка на съемный турник – до 200 кг. Регулировка необходимой высоты обеспечивает длительную эксплуатацию такого турника. Единственным недостатком данного типа турников может стать неправильная установка, в результате чего, под воздействием веса, турник может сорваться и привести к травматизму. Чтобы избежать возможных проблем при установке турника, необходимо знать определенные нюансы.
Самодельный турник в дверной проем
Важная часть в турнике – перекладина. Она отвечает за вес, который придется выдерживать. В случае использования некачественного материала, возможна деформация перекладины под воздействием веса. Чтобы избежать этого, необходимо рассчитать максимально возможную нагрузку и выбрать для этого наиболее крепкий материал. Крепление турника так же имеет огромное значение. В этом случае это избежание возможного травматизма. Не обязательно тратить финансы на приобретение трубки для турника. Можно использовать стальную водопроводную трубу. После установки такой трубы, ее стоит покрыть эмалью необходимого вам оттенка.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
© Orphus