Эта статья расскажет о том, как правильно и эффективно проработать мышцы пресса, используя при этом самые простые упражнения, не требующие посещения тренажерного зала и использования каких-либо снарядов.

Эта статья расскажет о самых эффективных упражнениях для пресса, способных помочь добиться не только плоского живота, но и рельефных кубиков, о которых мечтают многие.

В этой статье мы расскажем о том, какие упражнения наиболее эффективны для того чтобы накачать боковые мышцы брюшного перса в домашних условиях и с минимальными временными затратами.

Сегодня очень популярны тренировки по протоколу табата и такая популярность вполне объяснима, ведь на тренировку вы потратите около 4-х минут, а эффект получите, как от часового занятия. В этой статье мы предлагаем комплекс табата для пресса.

Одним из самых эффективных упражнений для укрепления мышц спины и брюшного пресса считается упражнение «Лодочка». В этой статье мы расскажем о том, в чем его польза и о правилах выполнения.

Мышцы живота очень хорошо поддаются тренировке, однако это не означает, что при хаотичном подходе к занятиям можно избавиться от жировых отложений. Только комплексный подход поможет обрести красивый и подтянутый живот.

Живот и бока - две самые популярные проблемные зоны у женщин, что обусловлено генетически. В этой статье мы расскажем о том, какие упражнения помогут привести в порядок пресс и бока.