Новое в разделе Упражнения для женщин
Делайте эти полезные упражнения и худейте, не вставая с кровати!
Делайте эти полезные упражнения и худейте, не вставая с кровати!Когда хочется позаниматься йогой, но так лень вставать, идти на тренировку, пора приступить к выполнению этих 14 легких, но очень полезных упражнений.
Жим гантелей сидя - правильная техника выполнения
Простым упражнением является жим гантелей сидя, который используют для проработки плеч. Есть несколько вариаций со своими особенностями в технике выполнения и их важно учитывать. Соблюдайте и общие советы, касающиеся эффективного тренинга.
Тренажер для груди - самые эффективные варианты
Тренажер для груди помогает тщательно проработать мышцы с возможным прогрессом благодаря увеличению нагрузки. У каждой установки есть свои особенности в использовании, и с учетом этой информации можно выбрать для себя подходящий вариант.
Приседания с гантелями для девушек - правильная техника выполнения
Приседания с гантелями отлично подходят для прокачки ягодичной мышцы. Это упражнение приносит пользу, но при несоблюдении правил выполнения можно причинить вред организму. Есть несколько вариантов, отличающихся техникой и направленностью.
Разминка перед тренировкой в тренажерном зале
Разминка перед тренировкой в тренажерном зале

Перед тем, как выполнять упражнения в тренажерном зале, необходимо сделать разминку для подготовки тела. В этой статье рассказывается о том, какая может быть разминка, а также из каких упражнений она должна состоять.

Кардионагрузки для сжигания жира в домашних условиях
Кардионагрузки для сжигания жира в домашних условиях

Кардио упражнения являются очень эффективными для сжигания жира, развития выносливости и улучшения общего самочувствия. В этой статье вы сможете найти информацию об эффективных кардионагрузках.

Упражнения для растяжки всего тела
Упражнения для растяжки всего тела

Хотите продлить молодость своего тела и чувствовать себя легко, тогда регулярно занимайтесь растяжкой. В этой статье вы сможете найти информацию, которая касается эффективных упражнений для растяжки всего тела.

Боковые скручивания - самые эффективные варианты
Боковые скручивания -  самые эффективные варианты

Боковые скручивания нужны для проработки косых мышц пресса, чтобы сделать живот более привлекательным и обрисовать красивую талию. Есть много вариаций этого упражнения со своими нюансами, которые стоит учитывать.

Упражнения на трицепс в тренажерном зале и домашних условиях
Упражнения на трицепс в тренажерном зале и домашних условиях

Упражнения на трицепс необходимо включать в свою тренировку людям, которые хотят иметь красивые руки без обвисаний. Чтобы проработать эти мышцы, можно заниматься дома или в зале, выполняя эффективный комплекс. Тренироваться нужно, учитывая существующие правила.

Упражнения для ягодиц - комплексы упражнений в тренажерном зале и в домашних условиях
Упражнения для ягодиц - комплексы упражнений в тренажерном зале и в домашних условиях

Красивая и упругая попа – это не просто мечта, а реальная цель, которую можно достичь, выполняя упражнения для ягодиц. Спорт поможет избавиться от лишних сантиметров и улучшить объем. Заниматься можно в зале или в домашних условиях, главное, соблюдать правила тренинга и технику выполнения.

Упражнения для увеличения бюста
Упражнения для увеличения бюста

Многие девушки мечтают о красивой и подтянутой груди, что заставляет некоторых даже согласиться на операцию. В этой статье вы сможете найти информацию о наиболее популярных и эффективных упражнениях для увеличения бюста.

Гиперэкстензия - техника выполнения, польза и вред гиперэкстензии для позвоночника
Гиперэкстензия - техника выполнения, польза и вред гиперэкстензии для позвоночника

Гиперэкстензия – популярное упражнение, которое помогает нагрузить сразу несколько мышечных групп. Его можно выполнять в зале на специальном тренажере и в домашних условиях. Важно четко соблюдать технику, иначе может возникнуть риск получения травмы.

 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник