Новое в разделе Упражнения для женщин
Гиперэкстензия - техника выполнения, польза и вред гиперэкстензии для позвоночника
Гиперэкстензия – популярное упражнение, которое помогает нагрузить сразу несколько мышечных групп. Его можно выполнять в зале на специальном тренажере и в домашних условиях. Важно четко соблюдать технику, иначе может возникнуть риск получения травмы.
Упражнения на трицепс в тренажерном зале и домашних условиях
Упражнения на трицепс необходимо включать в свою тренировку людям, которые хотят иметь красивые руки без обвисаний. Чтобы проработать эти мышцы, можно заниматься дома или в зале, выполняя эффективный комплекс. Тренироваться нужно, учитывая существующие правила.
Упражнения на пресс - самые ээфективные комплексы упражнений для мышц брюшного пресса
Упражнения на пресс непременно должны присутствовать в тренировке людей, которые хотят избавиться от лишнего жира в области живота и сделать мышцы рельефными. Заниматься можно как с собственным весом, так и с дополнительной нагрузкой, которая делает тренинг эффективнее.
Разминка перед тренировкой в тренажерном зале
Разминка перед тренировкой в тренажерном зале

Перед тем, как выполнять упражнения в тренажерном зале, необходимо сделать разминку для подготовки тела. В этой статье рассказывается о том, какая может быть разминка, а также из каких упражнений она должна состоять.

Кардионагрузки для сжигания жира в домашних условиях
Кардионагрузки для сжигания жира в домашних условиях

Кардио упражнения являются очень эффективными для сжигания жира, развития выносливости и улучшения общего самочувствия. В этой статье вы сможете найти информацию об эффективных кардионагрузках.

Упражнения для растяжки всего тела
Упражнения для растяжки всего тела

Хотите продлить молодость своего тела и чувствовать себя легко, тогда регулярно занимайтесь растяжкой. В этой статье вы сможете найти информацию, которая касается эффективных упражнений для растяжки всего тела.

Упражнения для низа живота
Упражнения для низа живота

Красивый и подтянутый живот – мечта многих женщин и, что не может не радовать, она вполне достижима. Для этого необходимо выполнять специальный комплекс упражнений, дающих нагрузку именно на эту часть тела.

Французский жим для девушек - разновидности и техника выполнения
Французский жим для девушек - разновидности и техника выполнения

Французский жим – эффективное упражнение, направленное на проработку трицепса, что делает руки худыми и красивыми. Есть несколько вариантов выполнения, которые отличаются положением тела. Можно заниматься на тренажерах, но важно соблюдать правила техники.

Упражнения для ягодиц - комплексы упражнений в тренажерном зале и в домашних условиях
Упражнения для ягодиц - комплексы упражнений в тренажерном зале и в домашних условиях

Красивая и упругая попа – это не просто мечта, а реальная цель, которую можно достичь, выполняя упражнения для ягодиц. Спорт поможет избавиться от лишних сантиметров и улучшить объем. Заниматься можно в зале или в домашних условиях, главное, соблюдать правила тренинга и технику выполнения.

Упражнения для увеличения бюста
Упражнения для увеличения бюста

Многие девушки мечтают о красивой и подтянутой груди, что заставляет некоторых даже согласиться на операцию. В этой статье вы сможете найти информацию о наиболее популярных и эффективных упражнениях для увеличения бюста.

Как накачать спину в домашних условиях девушке?
Как накачать спину в домашних условиях девушке?

Спина в течение дня получает колоссальную нагрузку, поэтому важно заниматься укреплением мышц в этой области. В этой статье вы сможете найти информацию, которая касается упражнений, позволяющих накачать спину в домашних условиях.

 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник