Ушу для начинающих

ушу для начинающих

Ушу в переводе означает китайское боевое искусство. Оно появилось несколько веков назад в Китае и долгое время считалось самым таинственным из всех единоборств, а история ушу уходит в далекую древность. Издавна все приемы ушу держались в строгом секрете, носили семейный характер и передавались из поколения в поколение. В настоящее время существует несколько стилей и направлений школ ушу. Но общей основой для всех направлений является необходимость одновременного усовершенствования духа и укреплении тела. И если одним словом основа ушу – это философия, благодаря которой человек сможет главенствовать над природой, не нарушая ее законов.

Ушу для начинающих

В настоящее время существует два основных направления ушу - спортивное и традиционное. Спортивное направление имеет некоторые ограничения, в частности запрещены такие приемы, как удары локтем и коленом, в основание черепа, в позвоночник и пах. В традиционном (боевом) направлении все эти приемы разрешены. Занятия ушу в спортивном направлении очень полезны для здоровья: развивают ловкость и координацию, прививают акробатические навыки. И в конечном итоге призваны привести спортсмена к участию в соревнованиях, победам и призам.

Традиционное направление не подразумевает соревнований, а приемы этого направления нацелены на то, чтобы предельно быстро защитится, обезвредить противника и немедленно его атаковать. В настоящее время проводятся состязания по контактному ушу, но все они носят в основном познавательный и показательный характер. Основным отличием традиционного (боевого) ушу является непосредственная передача опыта, мастерства и традиций единоборства от учителя своим ученикам.

Ну, а если ваша цель не победы, призы и медали, а укрепление здоровья и тренировка тела, то имеет смысл заняться гимнастикой ушу для начинающих, которая прежде всего поможет развить выносливость и силу, улучшить самодисциплину и психологическую устойчивость.

Ушу для женщин

Самое главное, когда занимаешься данным единоборством - иметь свободную одежду. Мастера же этого боевого искусства говорят, что одевать одежду нужно ту, которую чаще всего одеваешь и в которой чаще всего появляешься на улице. Однако для полноценной тренировки одежда для ушу должна быть сшита на заказ по индивидуальным меркам и специальным лекалам.

В основном одежда для тренировки состоит из нескольких комплектов, которые предназначены для разной погоды. Для повседневной тренировки подойдет хлопковая майка и штаны. Для тренировки на улице в прохладную погоду надеваются гетры поверх штанов и специальная куртка (дои).

Таким образом, для занятий ушу необходимо:

  • пояс, дои, майка;
  • брюки с резинкой на штанинах;
  • гетры;
  • брюки без резинки на штанинах.

Одежда шьет в основном из или 100% хлопка, или 95% хлопка и 5% лайкры. Ткань с нитями лайкры имеет большую эластичность.

Инвентарь ушу

Самой положительной чертой в занятиях ушу является то, что ушу не требует наличия специального инвентаря и оборудования. В основном, для тренировок берут шест, саблю илиприемы ушу меч.

Так, шест представляет собой палку в рост человека. Как правило, он изготовлен из белой ивы и обладает огромной рубящей силой.

Сабля также предназначена для рубящих и режущих ударов. Все сабли имеют изогнутую форму и состоят из острия, эфеса, лезвия и рукоятки. Фехтование на саблях отличается огромной амплитудой и силой удара.

Меч – это короткое и тонкое оружие. Его достоинство в том, что оно достаточно легкое и позволяет совершать разнообразные технические действия.

 
Статьи по теме:
Зумба для начинающих
Зумба – сравнительно новый вид фитнеса, представляющий собой некую смесь аэробики и нескольких стилей танцев. Подобные занятия прекрасно подойдут как для похудения, так и для улучшения чувства ритма и поддержания своего тела в тонусе.
Тренажерный зал для начинающих
Начало занятий в тренажерном зале всегда вызывает массу вопросов. Хорошо, если в клубе есть тренер, который пояснит все моменты и напишет вам программу. Если же его нет – придется учиться самим. Из статьи вы узнаете все самые важные моменты и увидите программу тренировок.
Фитнес-йога
Наверняка всем известно, что такое фитнес и йога. Сегодня мы поговорим о фитнес-йоге, как об относительно молодом направлении, соединяющем в себе две совершенно противоположные практики, узнаем, в чем между ними различия и что общего, а так же рассмотрим несколько классических упражнений, которые помогут ближе познакомиться с эти направлением.
Боди балет для начинающих
Боди балет относительно новое направление, призванное помогать оздоровлению и борьбе с лишним весом. Что из себя представляет такой вид гимнастики можно более подробно узнать из статьи.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник