Витамины для глаз для улучшения зрения - советы по выбору

Витамины для глаз для улучшения зрения - советы по выбору

Еще наши предки обратили внимание на то, что некоторые продукты питания могут оказывать положительное влияние на зрение. Примером может быть употребление печени, с помощью которой человек лучше видит в темноте. Предлагаем выяснить, какой витамин улучшает зрение.

Какие витамины полезны для глаз?

Всем, у кого есть проблемы с глазами, важно знать, какие витамины полезны для зрения:

  1. Витамин А. Офтальмологи уверяют, что его нехватка может привести к нарушению цветового зрения, а также темновой адаптации.
  2. Витамин Е выступает в качестве естественного антиоксиданта, который препятствует процессу старения. С его помощью можно сохранить сосуды и мышцы гибкими, эластичными.
  3. Аскорбиновая кислота. Благодаря ей, укрепляются стенки капилляров внутри глаза. Помимо того, с помощью аскорбиновой кислоты можно предупредить возникновение катаракты. Если в человеческом организме недостаточно витамина, глаза быстро устают, и может возникать кровоизлияние.
  4. Витамин В1 (тиамин). Призван отвечать за передачу нервных импульсов в органах (глаз в том числе). Помимо того, он способствует синтезу фермента холинестераза, способствующего снижать внутриглазное давление.
  5. Витамин В6 способствует нормальному функционированию нервной системы и в отдельности зрительного нерва. Еще с его помощью можно снять напряжение и расслабить мышцу глаза, обеспечить четкость зрения.

Лучшие витамины для глаз капли:

  1. «Рибофлавин»;
  2. «Тауфон»;
  3. «Таурин»;
  4. «Витамин А».
какие витамины для глаз лучш

Витамины для глаз - для улучшения зрения

Улучшить или поддерживать зрение можно, зная какие минеральные вещества и какие витамины для глаз самые эффективные:

  1. Витамин В2 (рибофлавин) способствует стимулированию производства энергии в клетках человеческого организма. Благодаря ему, можно поддерживать нормальную функцию зрения, снизить утомление глаз.
  2. Витамин В9 принимает активное участие в создании клеток и окислительно-восстановительных процессах. Помимо того, он способствует укреплению стенок сосудов в глазах и способствует нормализации зрения.
  3. Цинк призван отвечать за работу сетчатки и прозрачности хрусталика, темновую адаптацию, остроту зрения и даже предупреждает возникновение такого серьезного заболевания как катаракта.

Витамины для глаз - при усталости

Жизнь современного человека перенасыщена информацией, которую он берет с интернета и других СМИ. Постоянное нахождение перед монитором компьютера, телевизора или же возле смартфона, планшета способствует быстрой утомляемости глаз. Улучшить состояние глаз помогут витаминные комплексы. При этом важно знать, какие витамины для глаз лучше. Часто врачи рекомендуют при усталости глаз:

  1. Бета-каротин – трансформируется в человеческом организме в витамин А и при этом накапливается в сетчатке. Он принимает активное участие в выработке зрительных пигментов, защищает человеческий глаз от свободных радикалов и помогает снять усталость.
  2. Витамин С представляет из себя сильный антиоксидант. Он улучшает отток находящейся внутри глаза жидкости, тем самым препятствуя развитию глаукомы.
  3. Витамин Е – помогает снизить усталость глаз.
  4. Лютеин и зеаксантин являются главными пигментами желтого пятна сетчатки и защищают ее от окислительной дегенерации, вредного воздействия ультрафиолетового излучения, улучшают остроту зрения и помогают побороть усталость.
  5. Цинк и медь играют важную роль в защите зрения от влияния свободных радикалов.
витамины для зрения

Витамины для глаз - при близорукости

Специалисты в офтальмологии называют такие лучшие витамины для глаз при близорукости:

  1. Витамин А – очень важен в функционировании органов зрения. Его нехватка может способствовать возникновению близорукости.
  2. Витамин В1 оказывает влияние на работу зрительных органов. Недостаточное количество витамина в человеческом организме негативно влияет на остроту зрения.
  3. Витамин В2 требуется для здоровья зрения. Если же в организме ощущается его нехватка, может возникать обильно слезоотделение, разрыв кровеносных сосудов и повышенная утомляемость.
  4. Витамин В3 оказывает влияние на функционирование нервной и кровеносной систем. Когда его недостаточно, снижается кровообращение в зрительном нерве.

Лучшие витамины для глаз - при дальнозоркости

При дальнозоркости назначают такие лучшие витамины для глаз:

  • витамин В2;
  • бета-каротин;
  • селен;
  • цинк;
  • антоциан черники;
  • лютеин.

В ягодах черники есть активные компоненты, которые улучшают зрение и непосредственно адаптацию к искусственному освещению. С их помощью зрительным клеткам обеспечивается полноценное кровоснабжение, устраняется эффект усталости глаз. Лютеин есть в киви, шпинате, сельдерее. Благодаря ему, можно защитить глаза от старения и разного рода повреждений.

Витамины для глаз - при астигматизме

При таком заболевании органов зрения как астигматизм могут помочь витамины для глаз в каплях и содержащиеся в продуктах питания полезные вещества:

  • ретинол;
  • аскорбиновая кислота;
  • витамин Е;
  • витамины группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12).

Все эти витамины для глаз содержатся в любимых многими из нас продуктах питания – печени, яйцах, моркови, шиповнике, петрушке, шпинате, молочных продуктах, киви, рябине, мясе, свекле. По этой причине очень важно, чтобы питания было правильным, полноценным и обязательно сбалансированным. Соблюдая щадящий режим дня и правильно питаясь можно на долгие годы сохранить здоровье глаз.

витамины для глаз

Витамины для глаз - при глаукоме

Офтальмологи советуют такие витамины при глаукоме глаза:

  1. Витамин А – присутствует в моркови, яблоках и картофеле, свекле, красном перце, салате, цитрусовых и бананах.
  2. Витамин С – есть в лимонах, апельсинах, свекле, капусте, спарже, помидорах и клубнике.
  3. Витамин Е – находится в растительных маслах, морской рыбе, птице, свежей зелени.
  4. Витамины группы В – в больших количествах присутствуют в орехах, мясе, молочных продуктах, пивных дрожжах.

Витамины для глаз - при катаракте

Самые эффективные витамины для глаз при катаракте:

  1. «Витрум Вижн» имеет антиоксидантное действие, устраняет повышенную сухость глаза, снижает усталость и напряжение.
  2. «Фокус» способствует компенсированию тех нарушений, что возникли в результате катаракты.
  3. «Черника Форте» - популярные витамины для глаз. Это биологически активная добавка, в составе которой есть витаминный комплекс и экстракт черники.
  4. «Визиомакс» - является незаменимым помощником для людей пожилого возраста, так как способствует замедлению возрастных изменений органов зрения.
  5. «Окувайт Лютеин» - витамины для улучшения зрения, биологически активная добавка, которая обладает выраженным антиоксидантным действием, замедляющая старение организма.

Витамины для глаз в продуктах питания

В продуктах питания содержится немало полезных для организма витаминов, которые благотворно воздействуют на глаза. Полезные витамины для зрения содержатся в таких продуктах:

  • говяжья печень;
  • яйца;
  • молочные и кисломолочные продукты;
  • рыбий жир;
  • красная морковь;
  • шиповник;
  • укроп;
  • петрушка;
  • абрикосы;
  • бананы;
  • кукуруза;
  • тыква;
  • масло зародышей пшеницы;
  • листовая зелень;
  • соевые бобы;
  • смородина;
  • лимон;
  • зеленый горошек;
  • брюссельская капуста;
  • шиповник;
  • зерна миндаля;
  • болгарский перец;
  • помидоры;
  • яблоки;
  • грецкие орехи;
  • пивные дрожжи;
  • киви;
  • рябина;
  • свинина;
  • печень;
  • крупа овсяная и гречневая;
  • мясо (говядина);
  • свекла.
витамины для улучшения зрения

Витамины для глаз - народные средства

Улучшить зрение можно и при помощи разнообразных народных средств. В их числе витамины для глаз черника. Чтобы эта ягода дала желаемый эффект, важно ее употреблять на протяжении 4-7 недель не менее 50 мг ежедневно. За этот период в организме усвоятся полезные вещества. Действенным средством для глаз в народной медицине называют и чайную заварку, с помощью которой можно очищать зрительные органы. Нередко наряду с витаминами для глаз применяют для улучшения зрения и морские водоросли.

Морские водоросли для глаз

Ингредиенты:

  • настойка на основе «фукуса» - 3 ст. л;
  • кипяток – 500 мл.

Приготовление

  1. Морские водоросли заливают кипятком.
  2. Настаивают в течении двенадцати часов.
  3. Полученное средство разливают по специальным формочкам.
  4. Оставить средство в морозильной камере.
  5. Ежедневно одним кубиком протирают область вокруг глаз.
  6. Первые улучшения уже наблюдаются через 7 дней.
 
Статьи по теме:
Чем полезна аскорбиновая кислота и где она содержится?
Чем полезна аскорбиновая кислота известно не каждому из нас. Витамин С оказывает общеукрепляющее действие на организм. Помимо того, он является сильным антиоксидантом и принимает активное участие в метаболизме, может благотворно влиять на кожу и волосы.
Что такое витамины и какова их роль в организме человека?
Что такое витамины известно даже школьникам. Однако не каждый взрослый человек понимает, насколько опасен авитаминоз и гипервитаминоз и какие их признаки. Как переизбыток, так и нехватка полезных веществ могут негативно отразиться на состоянии здоровья
Рыбий жир в капсулах – польза и вред для женского организма
Рыбий жир в капсулах, польза и вред которого досконально изучены учеными, рекомендуется принимать для укрепления здоровья, лечения и профилактики многих заболеваний. Важно знать правила приема и учитывать побочные эффекты и противопоказания.
Витамины для мозга и улучшения его работы
Затраты энергии при умственном труде надо систематически пополнять. Витамины для мозга поддерживают работу нервной системы в норме у здорового человека, а также помогают эффективно побороть возникшие заболевания, вызвавшие сбой в работе ЦНС.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice