Витамины для мозга и улучшения его работы
Ясный ум диктует поведение в обществе, делает возможным реализацию способностей, дарованных природой, ведь даже золотыми руками труженика управляет голова. Наладить работу интеллекта после умственных напряжений или недугов помогут витамины для мозга, их можно купить в аптеке или подобрать природный способ – употребляя в пищу нужные продукты.
Витамины для мозга и памяти
Отличная память и крепкий ум нужны человеку в любом возрасте. Главные стимуляторы памяти - витамины для работы мозга принадлежат к группе В. Активная работа центральной нервной системы, обеспечивается поступлением в организм антиоксидантов, защищающих мозг в периоды напряженной работы, и не допускают раннего отмирания – старения клеток, насыщая их кислородом.
При нехватке витаминов из группы В, затрудняется работа по синтезу аминокислот, нейроны притупляют процесс передачи импульсов между собой, начинается угнетение памяти. Полезная для интеллекта пища должна поддерживать работу ума, улучшать эмоциональное состояние человека в норме. Лучшие витамины для мозга на преобладании которых строят дневной рацион умственные труженики – представители группы В.
Витамины после инсульта головного мозга
Инсульт – заболевание, наступающее при сбое в кровообращении головного мозга. К определенному участку не поступает кровь и кислород, что приводит к отмиранию зоны. Регулярный прием витаминных препаратов в данном случае становится способом повышения иммунитета, профилактикой повторного инсультного приступа. Витамины для головного мозга при таком заболевании:
- А – стимулятор роста новых клеток, формирующих возобновление работы тканей. Содержится в больших количествах в - сыре, желтке, моркови, шпинате, тыкве, персиках, абрикосах, винограде.
- В – в рационе больного должен присутствовать в большом количестве витамин В1, он повышает мозговое кровообращение, приводит в норму артериальное давление. Содержится в отрубях, орехах рыбе, гречневой и овсяной крупах.
- С – стимулирует регенерацию кровеносных сосудов, что сказывается на повышении кровообращения. Не вырабатывается организмом, значит - важной терапией в лечении станет добавление его в рацион. Следует употреблять помидоры, картофель, цветную капусту, брокколи, болгарский перец, киви, цитрусовые, черную смородину, шиповник, землянику, ананас, арбуз.
- D – улучшает кровяной состав, сохраняет стенки сосудов, стимулирует процесс кровообращения. Есть в рыбе и рыбьем жире, икре, сыре, сливочном масле, молокопродуктах, петрушке.
- E – способствует восстановлению тканей мозга, борется с изменениями его структуры. В большом количестве есть в растительных маслах, орехах, семечках, оливках, бобовых, овсянке, печени.
- K - улучшает кровообращение. Находится в листьях растений, капусте.
Витамины при атеросклерозе сосудов головного мозга
Появляется атеросклероз, в процессе накоплений жировых отложений на сосудах и аорте. Для того чтобы избежать осложнений заболевания – инсульта или инфаркта, медики рекомендуют изменить привычное меню и перейти на здоровую диету. Витамины для сосудов головного мозга поддерживают в норме уровень липидов в крови, способствуют усвоению полезных жиров. Ценные элементы в такой системе питания витамины С и Е - антиоксиданты, выводящие из организма продукты окисления в виде радикалов.
Витамины и минералы для мозга при эпилепсии
Прием противоэпилептических медикаментов может ослабить иммунитет больного, вызвать приступы головных болей, спровоцировать падение сахара в крови, запоров, стать причиной авитаминоза. Для предотвращения припадков эпилептики употребляют пищу за 2 часа до сна. Полезные витамины для мозгов снимают у эпилептиков приступы нервозности, раздражительности, сонливости, вялости, болезненности мышц. Витамины для лечения эпилепсии:
- В2 - рибофлавин, лактофлавин;
- В5 - пантотеновая кислота;
- В1 - тиамин;
- В6 – пиридоксин;
- В7 - биотин;
- В9 - фолиевая кислота;
- B2 - карнитин;
- С - аскорбиновая кислота;
- D2 – эргокальциферол;
- D3 – холекальциферол;
- Е - токоферол.
Витамины при сотрясении головного мозга
Лучшие витамины для мозга после сотрясения - все из группы В, они нормализуют работу нервной системы. Полезная еда для восстановления здоровья в данном случае – зелень, овощи, фрукты и сухофрукты. Готовят блюда для больных в легкоусвояемом виде, для избегания дополнительных нагрузок на пару, способом отварки. Продукты в которых высокий уровень витаминов В:
Витамины для мозга - продукты
Главные продукты и витамины для мозга содержатся в большом количестве в весьма доступных дарах природы, покупка которых не сильно опустошит кошелек обычного потребителя. Делая закупку продуктов из прилавков магазинов можно сделать выбор с учетом пользы для интеллекта – выбрать провиант содержащий витамины для улучшения работы мозга. Продукты, которые наладят работу памяти:
- авокадо;
- анчоусы;
- баклажаны;
- виноград;
- зеленый горошек;
- горький шоколад;
- клюква;
- креветки;
- красная фасоль;
- кофе;
- киви;
- курага;
- красная капуста;
- лосось;
- мясо курицы;
- йогурт;
- зеленый чай;
- тыквенные семечки;
- морковка;
- морская капуста;
- мидии;
- морская соль;
- овсянка;
- свекла;
- телячья печень;
- треска;
- фисташки;
- цельно зерновой хлеб;
- черника;
- шалфей.
© Orphus