Материнство > Подростковый возраст > Витамины для подростков 13 лет

Витамины для подростков 13 лет

витамины для подростков 13 лет Подростковый возраст – время интенсивного роста и развития ребенка. Для полноценного и гармоничного развития, ему необходимо правильное и сбалансированное питание. Но в условиях современного ритма жизни, сделать это не так просто. Поэтому на помощь современным родителям и их отпрыскам, приходят витамины.

Зачем нужны витамины для 13-летнего подростка?

Именно в этот период происходит процесс полового созревания и стремительный рост юного организма. Минералы и витамины помогают правильному формированию костной ткани и всех систем. Они являются незаменимыми элементами во всех биологических процессах развития молодого организма.

Какие витамины нужны подросткам?

Наиболее важные витамины для интенсивно растущего индивидуума – кальций, витамины А, D3, C, В1 и В12. Лучшее решение – выбор поливитаминного комплекса, который будет содержать необходимое количество минералов и витаминов.

Как выбрать витамины для подростков?

На сегодняшний день рынок витаминов переполнен различными предложениями. Выбор зависит от финансовых возможностей и индивидуальных предпочтений каждого покупателя. Мы составили для вас краткий рейтинг витаминов для подростков. Среди наиболее популярных витаминных комплексов можно назвать:

Витрум Тинейджер.
Мульти Табс Тинейджер.
Компливит.
Дуовит.
Алфавит Тинейджер и проч.

Рекомендации относительно того, как правильно принимать витамины для детей 13 лет, состоят в следующем:

для лучшего усвоения витаминов и минералов, следует их принимать после еды, предпочтительнее в утренние часы;
нельзя допускать переизбытка витаминов – это может привести к аллергическим реакциям;
для оптимального результата пить витамины лучше в зимне-весенний период, но не больше 1 – 2 раз в год;
при малейших проявлениях аллергической реакции – прекратить прием витаминов.

Витамины для подростков 13 лет могут принести немало пользы растущему организму. Но не следует забывать, что основа здоровья – это умеренные физические нагрузки, активный образ жизни и сбалансированное питание.

Статьи по теме:

Менструационный цикл у девочек

Менструальный цикл у девочек-подростков отличается своей нестабильностью. Однако и тут могут иметь место сбои. Что считается нормальным, а какие нарушения являются отклонениями от норм, и когда все-таки должен установиться стабильный менструальный цикл, - обо всем этом вы узнаете из нашей статьи.

Задержка полового развития

Половое созревание у девочек и мальчиков происходит по-разному. Девочки начинают "взрослеть", как правило, раньше, чем мальчики. И если происходит задержка в половом развитии, подростки это тяжело переживают. В нашей статье вы узнаете о том, как выявить недуг и что при этом необходимо делать.

Половое развитие

Период полового созревания у мальчиков и девочек проходит по-разному. Девочки "взрослеют" немного раньше, мальчики чуточку позже. Не менее важен и психологический аспект полового развития. В этот период родители должны быть рядом, наблюдая за ребенком, и помочь ему, если он нуждается в вашей помощи.

Как выглядит девственная плева до и после разрыва?

Гимен, или девственная плева - это орган, свидетельствующий о целомудрии девушки. Однако на деле это бывает не всегда так. Где находится и как выглядит женская плева, а также какие аномалии в развитии этого органа встречаются у девушек, вы сможете узнать из нашей статьи.