Вода для похудения
Нередко люди склонны сами усложнять свою жизнь, в то время как можно решать любые проблемы очень просто. Например, многие девушки готовы пить сомнительные таблетки и микстуры для избавления от лишнего веса, вместо того, чтобы использовать простую и доступную питьевую воду для похудения.
Чем полезна вода для похудения?
Когда правильный выход кажется слишком простым, всегда сложно в него поверить, Многие сомневаются - полезна ли вода для похудения? Ответ однозначен - да! И пользы в ее употреблении гораздо больше, чем может показаться на первый взгляд.
Очень малый процент людей соблюдает питьевую норму. Сколько воды выпиваете в день вы? Пару стаканов, и то в виде чая? Как известно, в сутки необходимо выпивать 2 литра жидкости – и такое количество простой или минеральной воды для похудения будет идеальны вариантом. В этом есть очень большой смысл.
Как известно, человек на 80% состоит из воды, и вода участвует во многих обменных процессах организма. Если она постоянно поступает и циркулирует, это неизбежно приводит к улучшению метаболизма. А когда обмен веществ работает быстро, все поступающие вещества перерабатываются эффективно и энергия расходуется, а не откладывается «про запас» в виде жировых отложений на талии или бедрах.
Еще один повод использовать холодную кипяченую воду для похудения – это подавление сигналов ложного голода. Не секрет, что современный человек кушает гораздо больше, чем нужно его организму и причин у этого несколько. Во-первых, мы часто путает сигнал жажды и голода, и вместо того, чтобы попить воды, решаем перекусить. Во-вторых, нас окружает слишком много соблазнов – видов и запахов привлекательной, но вредной и лишней пищи. А противостоять таким соблазнам может отнюдь не каждая женщина. В каждом из этих случаев прекрасно помогает использование воды. Если вы не уверены, что голодны, но у вас проснулся аппетит, выпейте стакан воды – ложный голод и жажда пройдут, и может оказаться, что в пище ваш организм пока не нуждается.
Кроме этого, желая усилить деятельность мозга, мы нередко тянемся к шоколадке или орешкам, а ведь это лишние калории! Как ни странно, именно вода помогает освежить разум и стимулирует умственную деятельность. В следующий раз попробуйте отказаться от шоколадки в пользу стакана воды, и вы непременно оцените его эффективность! Не даром на конференциях даже самого серьезного уровня допускается наличие бутылочки минеральной воды на столе каждого участника.
Какая вода для похудения лучше?
Вариантов, как известно, много, даже если рассматривать только температурные различия. Пока нет единого мнения относительно того, какая - ледяная, теплая, горячая вода для похудения эффективнее. Ясно одно: слишком холодный вариант не подойдет тем, кто страдает
хроническими заболеваниями горла, а горячая, далеко не всем придется по вкусу, хотя насыщает гораздо лучше.
Ученые сошлись на мнении о том, что для большинства людей будет предпочтительнее пить воду с небольшой долькой лимона – это полезно для иммунитета,
придает воде вкус, хорошо утоляет жажду, а главное – такую воду пить гораздо легче.
Пить воду следует за полчаса до еды или спустя два часа после нее, а также свободно в промежутках между приемами пищи. Восемь стаканов воды в день – не так и много, особенно при учете того, какую пользу это принесет вашему организму и фигуре.
Многие считают, что вместо обычного питьевого варианта гораздо лучше замороженная или дистиллированная вода для похудения. На самом деле, в этом есть смысл: во многих источниках говорится о невероятной пользе талой воды. Дело в том, что после заморозки вода меняет свою структуру, и в этом новом виде гораздо эффективнее разгоняет обмен веществ. В идеале рекомендуется ежедневно пить именно талую воду, которую легко приготовить в морозильной камере.
© Orphus