Японская диета для похудения

японская диета для похудения

Среди различных способов избавления от лишнего веса японская диета для похудения выделяется своей простотой и доступностью. Именно этим объясняется ее популярность у женщин всего мира. К восточному меню эта диета не имеет никакого отношения. Но разработана она была в японской клинике, почему и получила такое название.

Суть диеты по японской системе в том, что она бессолевая. Кроме этого надо избегать алкоголя, всего сладкого и мучного. А вот рыбные и мясные блюда, куриные яйца и масло рекомендуются. Меню бессолевой японской диеты разрешает черный кофе, сыр, сухарики, кефир, томатный сок, вареные овощи и фрукты.

Польза диеты

Отсутствие соли и сахара в меню позволяет достичь трех основных результатов:

  • избавить организм от лишней воды;
  • очистить сосуды и органы;
  • улучшить обменные процессы.

Японская бессолевая диета рассчитана на 14 дней. Рацион питания четко расписан, и его надо в точности соблюдать. Кроме этого, как и при любой диете, следует много пить, чтобы помогать организму очищаться.

Бессолевая японская диета для похудения позволяет избавиться от 6 до 8 килограммов лишнего веса. Большой плюс этих двух недель в том, что потерянный вес не возвращается в течение длительного времени. Однако для этого следует в дальнейшем не забывать о рациональном питании.

За неделю до начала диеты следует начать подготовку. Ограничьте в это время количество соли, жареной и сладкой пищи.

Во время бессолевой японской диеты следите за своим состоянием. Не все легко переносят отказ от соли и сокращение объема потребляемой пищи. Можно поддержать организм употреблением синтетических витаминов и минеральной водой. Но если вы чувствуете боли в желудке и сильное ухудшение общего самочувствия, диету следует прекратить.

 
Статьи по теме:
Японская диета - меню
Японцы, во отличии от американцев или европейцев, практически не страдают избыточным весом. Именно поэтому диетологи обратили внимание на особенности питания японцев и на этой основе разработали диету, о меню который мы расскажем в этой статье.
Английская диета: меню
Английская диета очень популярна среди худеющих во всем мире. Ее особенностью является чередованием голодных, белковых и овощных дней. В этой статье мы расскажем о предпочтительном меню этих дней.
Английская диета на 21 день
Английская диета имеет отличительную особенность - чередование голодных, белковых и овощных дней. В этой статье мы расскажем о трехнедельном варианте такой диеты.
Корейская диета
Корейская диета считается достаточно жесткой, и не каждый сможет ее выдержать (а длится она в классическом варианте 13 дней). Тем не менее, она дает прекрасные результаты, которые нужно будет закрепить переходом на ежедневное правильное питание.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice