Зефир при грудном вскармливании
Известно, что к составлению рациона кормящей мамочки необходимо подходить ответственно, так как всё, что она ест, влияет на здоровье крохи. Потому так важно исключить из меню продукты, которые могут навредить здоровью женщины и младенца. Но молодые мамы знают, что они не обязаны сидеть на строгой диете и им можно есть даже некоторые десерты. У многих, одним из любимых лакомств является зефир, потому полезно выяснить, можно ли при грудном вскармливании употреблять его в пищу. Важно знать, какими свойствами обладает данный продукт, не навредит ли он малышу.
Состав зефираОсновными компонентами лакомства являются сахар, белок, желатин и фруктовое пюре. Все эти ингредиенты безвредны и их можно употреблять кормящим женщинам.
Но важно помнить, что современные производители, стремясь улучшить вкус продукта, добавляют в состав дополнительные компоненты. Так, на полках магазинов легко найти разноцветный зефир, оттенки которого получены при помощи красителей. Также добавляют шоколад, орехи. Все эти добавки нежелательно употреблять кормящим.
Польза и вред зефира при лактации
Специалисты считают, что данный десерт можно включить в меню молодой мамы. Но при этом необходимо знать о продукте определенные нюансы.
Проблема лишнего веса в послеродовой период тревожит многих женщин, потому молодые мамы во время грудного вскармливания ценят зефир за низкокалорийность. Женщина имеет возможность наслаждаться десертом, и при этом не волноваться за фигуру.
Но важно помнить, что в лакомстве есть яичный белок, который является аллергеном и может вызвать негативную реакцию у крохи. Помимо этого при кормлении грудью зефир, как и другие сладкие продукты, способен спровоцировать молочницу у женщин, родивших естественным путем. Потому молодым мамочкам рекомендуется прислушаться к таким советам:
- отказаться от употребления зефира при грудном вскармливании в первые 3 месяца;
- лучше не лакомиться десертом ежедневно и не употреблять за раз более 3 штук;
- после введение продукта нужно обязательно проследить за реакцией крохи, убедиться, что он не вредит младенцу;
- при покупке следует отдавать предпочтение зефиру без добавок, желательно от производителя с достойной репутацией, обязательно обращать внимание на срок годности.
Все эти рекомендации помогут молодой маме составить для себя рацион, включающие лишь вкусные и полезные блюда.
Если магазинный вариант вам не по душе, можете испробовать свои кулинарные способности, и приготовить лакомство дома, - такой вариант был бы самым лучшим для молодой мамы и ее малыша.