Зеленая редька - польза и вред

зеленая редька польза и вред

К сожалению, редька не является популярным продуктом, и это серьезная ошибка, поскольку она обладает не только оригинальным вкусом, который может украсить много блюд, но и огромной пользой для организма. Зеленый корнеплод по вкусу похож на дайкон или редис.

Польза и вред зеленой редьки

В состав корнеплода входит много витаминов, минералов, пищевых волокон и других веществ, которые важны для нормальной работы организма. Чтобы ощутить на себе все полезные свойства, необходимо употреблять корнеплоды в свежем виде.

Чем полезна зеленая редька:

  1. Сразу стоит сказать о низкой калорийности продукта, поскольку на 100 г приходится всего 32 ккал. Его можно смело включать в рацион для похудения. Корнеплод помогает быстро избавиться от чувства голода.
  2. В состав редьки входит много пищевых волокон, которые как метелка очищают кишечник от шлаков и других продуктов распада. Помогает также продукт нормализовать уровень холестерина.
  3. Польза зеленой редьки для организма обусловлена наличием большого количества витаминов группы В и никотиновой кислоты. Эти вещества полезны для нормальной деятельности нервной системы.
  4. В большом количестве в зеленой редьке находится витамин А, который важен для зрения и для состояния кожи.
  5. При беременности зеленую редьку нужно есть в небольших количествах, поскольку она увеличивает тонус матки. Корнеплод полезен для женщин в положении тем, что он помогает справиться с запорами и убивает вредных микробов, снижая риск развития дисбактериоза.

Несмотря на огромную пользу зеленой редьки, корнеплоды могут принести и вред организму, например, при наличии индивидуальной непереносимости. Запрещено есть овощ при язве желудка и гастрите. Рекомендуется отказаться от блюд из редьки людям с серьезными заболеваниями почек, сердца и поджелудочной железы.

 
Статьи по теме:
Черешковый сельдерей – польза и вред
Сельдерей не так популярен, как другие овощи. Чтобы исправить эту несправедливость, рекомендуем прочитать эту статью, в которой рассказывается о пользе и вреде черешкового сельдерея.
Вреден ли «Доширак»?
Лапша быстрого приготовления пользуется популярностью, как среди детей, так и среди взрослых. В этой статье рассказывается информация и пользе и вреде популярной лапши «Доширак».
Компот из боярышника - польза и вред
Боярышник еще с древних времен используется в рецептах народной медицины. В этой статье рассказывается о полезных и вредных свойствах компота из боярышника и содержании в нем полезных веществ.
Грибы коровники - польза и вред
Грибы коровники не так популярны, поскольку многие считают их ядовитыми. В этой статье рассказывается о пользе и вреде этого растения, а также о том, можно ли употреблять его в пищу.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice