10 продуктов, которые способны заменить косметические средства

Это вкусные и полезные, а порою и экзотические растительны продукты, которые очистят организм и улучшат состояние кожи, волос и ногтей.

1. Лимон - естественный детокс

Весной нашему организму требуется мощный подщелачивающий детокс от лимонного сока. Лимон также содержит много витамина С, который поддерживает выработку коллагена и биофлавоноидов, повышающих иммунитет. И, что наиболее важно, он действует как естественный детокс для организма: стимулирует выработку желчи и слюны, очищает кровь и обладает противоотечными свойствами, которые помогают «очистить» пищеварительный тракт.

2. Листья одуванчика - весенний суперпродукт

Традиционно считается сорняком, одуванчик — это растение, обладающее прекрасными детоксицирующими свойствами и бесценными косметическими преимуществами. Он чудесно очищает и осветляет кожу и содержит большое количество витамина А, что делает его естественным средством от прыщей и экземы. Из-за горького вкуса его лучше всего добавлять в зеленые смузи или пить как отвар.

3. Чеснок - от простуды и морщин

Своими чудесными свойствами он обязан аллицину, фитохимическому веществу, которое борется с симптомами старения, защищая мощный фермент, подавляющий действие других ферментов, ответственных за расщепление коллагена. Кроме того, чеснок обладает противогрибковыми и антибактериальными свойствами, что помогает поддерживать здоровую микрофлору кишечника (что необходимо для усвоения косметических ингредиентов). Если вы хотите на 100% использовать преимущества чеснока, после измельчения оставьте его на 15 минут, чтобы активировать его соединения.

4. Ростки

Сила проростков заключается прежде всего в высоком содержании витаминов, белков и полезных жиров - намного выше, чем в развитых овощах. Кроме того, они богаты ферментами, что позволяет легко усваивать источники антивозрастных питательных веществ (например, сульфорафан-глутатион). Вы найдете много этого вещества, особенно в ростках брокколи, но ростки редиса также имеют большое влияние на красоту.

5. Эндивий - для гладкой кожи

Это младшая сестра цикория, который является чрезвычайно богатым источником витамина А (используется, среди прочего, как средство от прыщей). Этот витамин способствует красивому и чистому цвету лица, в том числе потому, что он поддерживает детоксикацию печени и выработку желчи. Согласно недавним исследованиям, употребление эндивий в пищу снижает риск рака (включая рак груди, легких и яичников). Кроме того, эндивий в основном состоит из воды, поэтому он очень низкокалорийный.

6. Редис - для красивых ногтей

Это отличный источник витамина С и редких минералов, необходимых для красоты, - серы и кремния, благодаря которым вы будете наслаждаться здоровым сияющим цветом лица и красивыми ногтями. Редис также способствует здоровью и правильному функционированию щитовидной железы и содержит очень мало калорий - одна горсть не превышает 20ккал!

7. Салат ромэн

Одна горсть салата ромэн покрывает более 80% вашей дневной потребности в витамине А, поэтому вы будете наслаждаться гладкой и молодой кожей в течение всего дня. Этот низкокалорийный овощ также богат фолиевой кислотой, которая способствует восстановлению клеток, и кремнием, который помогает сохранить волосы и ногти крепкими.

8. Спаржа - для молодости

В ней много железа и фолиевой кислоты, которые участвуют в синтезе ДНК и восстановлении клеток. Спаржа также является богатым источником глутатиона, который является одним из самых мощных антиоксидантов и обладает отличными антивозрастными свойствами.

9. Руккола - очищение и защита кожи

В один момент он выполняет две функции: противодействует старению и проблемам с пищеварением. Руккола поддерживает очищение организма, снимает воспаление, защищает клетки от повреждения ДНК, уменьшает покраснение кожи, вызванное солнечным светом, и защищает от вредного воздействия УФ-лучей (до нескольких дней после еды!). Кроме того, он содержит витамин К, уменьшающий темные круги под глазами.

10. Ревень - весеннее очищение

Это весенний овощ с высокой степенью детоксикации. Богат ликопином и кверцитином, который защищает кожу от солнечного света. Кроме того, ревень поддерживает печень и пищеварительные процессы, а также является богатым источником кальция (один или два больших стебля удовлетворяют более 10% потребности в этом минерале).