10 советов, как быстро получить густые и красивые локоны
1. Железо
Ключ к хорошим волосам - это хорошая диета. Если вы едите продукты, богатые железом, такие как нежное красное мясо и темно-зеленые овощи, вы увеличиваете цикл роста волос, а это значит, что ваши волосы не перестанут расти через определенный промежуток времени, как иногда случается. Железо также доставляет кислород к волосяным фолликулам, что стимулирует их рост.
2. Больше белка
Поскольку волосы содержат в основном белок, недостаток его в рационе вызывает их выпадение. Поэтому, если вы едите много рыбы, яичных белков, продуктов животного происхождения и молочных продуктов, это будет стимулировать рост волос. Веганы и вегетарианцы могут налегать на тофу, финики и орехи.
3. Омега-3
Крайне важными для здоровья волос являются омега-3 жирные кислоты, которые укрепляют кожу головы и фолликулы и делают волосы живыми и блестящими. Рыба, морепродукты, семена и орехи, а также их масла могут обеспечить вас важными веществами.
4. Больше витаминов
Многие витамины также необходимы для быстрого роста волос. A и B-комплексы придают плотность и блеск волосам, B12 нейтрализует преждевременное выпадение, C укрепляет и защищает их от раннего поседения, D питает фолликулы для интенсивного роста, E помогает поддерживать здоровую, увлажненную кожу головы. Минералы, такие как селен и магний, также необходимы.
5. Натуральные травы
Некоторые растения, такие как шалфей, розмарин, гинкго билоба, алоэ вера, корень солодки и даже хна, помогают росту волос.
6. Масляный массаж
Другие природные способы, которые веками использовались для поддержки роста волос, включают массаж кожи головы с эфирными маслами. Массаж с кокосовым или миндальным маслом может стимулировать кожу головы и укрепить фолликулы.
7. Луковый сок
Со времен Древнего Египта многие люди превозносят магические эффекты лука или чесночного сока. Исследование 2002 года также рекомендовало людям, страдающим от преждевременного выпадения волос, употреблять луковый сок два раза в день. Благодаря высокому содержанию серы, луковый сок очищает кожу головы и защищает волосы от истончения и поседения. К сожалению, запах - это то, что удерживает многих от использования лука и чеснока в уходе за собой.
8. Больше острой пищи
Существует доказательство того, что капсаицин (острый элемент в красном перце) помогает росту волос, привлекая кровь и питательные вещества к коже головы. В исследованиях отмечается, что сочетание капсаицина и изофлавонов сои значительно стимулирует рост волос.
9. Озонотерапия
Не многие люди слышали об озонотерапии для волос, но она признана эффективной в лечении таких проблем, как перхоть, истончение, повреждение луковиц, которое мешает здоровому росту. При соприкосновении с корнями озон омолаживает и укрепляет волосяные фолликулы, питает волосы и кожу головы.
10. Проверьте гормоны
Низкий уровень эстрогена или высокий уровень тестостерона у женщин могут привести к тонким, слабым волосам и даже к их потере. То же самое может случиться при несбалансированном уровне гормонов щитовидной железы. Лучше всего проверить гормоны, прежде чем начинать свой путь к длинным и здоровым волосам.