10 способов успокоить разгневанного ребенка

Гнев - это совершенно нормальное чувство, и умение правильно его контролировать - один из ключевых навыков для построения здоровой психики. Если ваш ребенок проявляет частые вспышки гнева, важно найти корень проблемы и научить его различным стратегиям, как успокоить себя.

Поэтому давайте посмотрим не только на крики, удары и агрессивное поведение, но и в глубины эмоционального мира ребенка.

У детей с рождения быстро развиваются способности испытывать и выражать широкий спектр чувств. Эмоциональные переживания младенцев и новорожденных чаще всего возникают при взаимодействии с опекуном во время кормления, комфорта и соблюдения режима лечения.

Они испытывают отрицательные эмоции и недомогание, когда голодны, чувствуют себя некомфортно либо одиноко, и получают положительные эмоции, когда их кормят, утешают, общаются с ними и т. д. Они не могут контролировать выражение поглощающих эмоций и не имеют возможности держать их под контролем.

Напротив эмоциональный мир подростков и дошкольников намного сложнее.

Опыт этого раннего возраста закодирован в нейронной структуре мозга, поэтому все, что мы показываем на примере и учим детей эмоциям, формирует мозг на всю оставшуюся жизнь. Раннее детство имеет решающее значение для изучения позитивных моделей взаимодействия с окружающим миром.

1

Это не означает, что у старших детей, которые не освоили хороший эмоциональный контроль в дошкольном учреждении, нет надежды, наоборот. Мы всегда можем изучить новые навыки и развить умственные «мускулы», необходимые для самоконтроля. Раннее детство - оптимальное время для формирования эмоционального интеллекта, но еще не поздно научиться этому, будучи подростком или взрослым. Просто нужно больше времени.

К сожалению, существует тенденция наказания детей при проявлении ими гнева и оно только усугубляет проблему. Вместо того чтобы обсуждать чувства и помогать им пережить эмоции, наиболее распространенная практика воспитания - это дать ребенку пощечину или отправить ребенка посидеть в углу, пока он или она не успокоится, поскольку он или она проявили гнев неприемлемым образом.

Удары, оскорбления, укусы и крики не являются приемлемыми способами выражения гнева - это по сути урок, который усваивают дети, но мы просто не можем ожидать, что они смогут адекватно выразить гнев, если мы не показываем как выразить это чувство. Они могут только научиться проталкивать это внутрь себя, чтобы избежать наказания, и на самом деле гораздо разумнее научить их, как обращаться с этим здоровым образом.

2

С другой стороны медали, есть родители, которые прилагают большие усилия, чтобы обучить своих детей выражать свой гнев соответствующим образом, поощряя их бить подушку или кричать на нее, топать ногами и т. д. Когда-то мы думали, что это подходящие методы «избавления от гнева», но исследования показывают - такие действия не помогают детям успокоиться. Фактически, эти ритуалы только поддерживают поток адреналина, который разжигает враждебность.

Это подводит нас к основной теме: Как помочь успокоиться разгневанному ребенку?

1. Помогите ребенку назвать эмоцию.

Это помогает, потому что дети, которые умеют назвать гнев, также смогут научиться распознавать приближающийся гнев.

2. Встречайте его гнев спокойно.

3

Слушая и уважительно принимая его опыт, вы создаете пространство, где гнев имеет возможность раствориться. Сострадание обращается к высшим уровням мозга и помогает им вырваться из тисков примитивных эмоций, находящихся на более первичных уровнях мозга, таких как гнев и реакция.

3. Не «изоляция», а «связь».

Забудьте о наказании в углу. Создайте успокаивающее место с помощью бутылки с парчовой жидкостью, пастели и бумаги, книжки-раскраски или чтения с вами. Не волнуйтесь, эти альтернативные исключения не являются наградой за несоответствующее поведение - они учат детей важным жизненным навыкам.

4. Дыхательные техники.

5

Даже маленькие дети могут научиться делать глубокий вдох и дуть на улицу. Дети постарше могут изучить техники медитации.

5. Научите их рефлексии и самосознанию.

Позвольте им замечать эмоции, мысли и чувства своего тела, смотреть на них со стороны, разбираться в них. Чувствовать, что они находятся «здесь и сейчас», в данный момент, в настоящем, чтобы реализовать себя в данный момент.

6. Включаем в дело пластилин.

Многих детей тактильная сенсорная стимуляция очень успокаивает.

7. Дайте детям достаточно времени, чтобы расслабиться в свободной творческой игре.

Рисование, катание по траве и музыкальные занятия успокаивают нервы очень напряженного ребенка, что слишком распространено в современном обществе. Ребенок, находящийся в состоянии стресса, с гораздо большей вероятностью разразится гневом.

8. Сделайте им ванну.

успокоить разгневанного ребенка

Теплое и успокаивающее погружение в воду - хороший способ переключиться с гнева на спокойствие.

9. Если вашему ребенку нужно время, чтобы успокоиться, ничего страшного.

Только не навязывайте изоляцию, поскольку это обычно только подпитывает первичный инстинкт «убегать или сражаться». Сохраняйте самоконтроль и эмоционально поддерживайте ребенка, но уважайте его потребность в пространстве.

10. Научите их проверять тело.

Начинайте с макушки и сканируйте вниз до ступней, замечая любое напряжение или плохие ощущения в теле. Расслабьте те части, где вы чувствуете напряжение.

 
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник