• Мода
• Звезды
• Туризм
• Психология и отношенияеще ▼
• Фитнес
• Материнство
• Еда
• Красота и здоровье
• Дом

• Карьера
• Секс
• Любовь
• Семья и свадьба
• Познай себя
• Саморазвитие

10 способов вернуть молодость

Какая женщина не мечтает всегда оставаться молодой и красивой, бодрой и веселой. Но, возможно ли это? Возможно ли сохранить или вернуть молодость? Ведь современные женщины уже и в 30 лет начинают испытывать дискомфорт, связанный с возрастными изменениями. А эликсир вечной молодости пытаются изобрести на протяжении многих веков, но безрезультатно, так что надеяться на подобное чудо – слишком большая роскошь для женщин, желающих выглядеть и чувствовать себя моложе.

Пока тело будет оставаться источником переживаний, энергии и сил на возвращение молодости просто не останется. Поэтому, первым этапом возвращения молодости будет восстановление здоровья и пробуждение целительной жизненной энергии. Вот 5 основных правил, для восстановления физических сил.

1. Основной, и самой длительной частью является оздоровление организма. Комплексная диагностика и комплексное лечение - именно с этого нужно начинать возвращение молодости. Составьте список всех недугов. Проконсультируйтесь с хорошими специалистами, и, не откладывая, приступайте к восстановлению здоровья. Главное, не забывайте, что лечение – это не цель, а только лишь шаг, приближающий нас к основной цели – омоложению.
2. Не стоит надеяться исключительно на таблетки и микстуры. Как известно, человеческий организм способен к самостоятельному восстановлению, главное обеспечить ему необходимые условия. Одним из наиболее важных условий является правильное питание. Пересмотрите свой рацион. В ежедневном меню должны присутствовать сырые овощи и фрукты, которые содержат вещества, способствующие омоложению и восстановлению клеток. А для улучшения внешнего вида кожи лица рекомендуется употреблять зеленый чай и бананы.
3. Насыщение организма кислородом – один из важных шагов к омоложению. Кислород способствует регенерации клеток, улучшает иммунитет, а так же помогает при избыточном весе. Если нет возможности совершать ежедневные прогулки, то помогут дыхательные упражнения, основанные на глубоком диафрагменном дыхании. Например, известная техника «Бодифлекс», разработанная для очищения организма, насыщения клеток кислородом и борьбы с лишним весом.
4. Ежедневная гимнастика – непременное условие для поддержания мышц и связок в тонусе. Упражнения нужно подбирать, ориентируясь на свои потребности и возможности. Начинать с трудоемких и сложных комплексов не стоит, иначе очень скоро появиться желание бросить занятия. Лучше вводить упражнения постепенно, что бы после их выполнения чувствовалась легкость. Необходимо научиться чувствовать свое тело, и в первую очередь разрабатывать самые проблемные места.
5. Не обойтись и без специальной омолаживающей гимнастики. Цигун, йога, тибетские и даосские практики для женщин, - существует много древних техник, и у каждой своя история и философия. Выбирать такую гимнастику стоит исходя из внутреннего мироощущения. Почему для достижения цели необходима дополнительная гимнастика? Потому что именно древние практики восстанавливают не только тело, но и правильный поток энергии. Когда у женщины не остается сил, то и стремление к омоложению гаснет, а мечты сводятся только к отдыху и покою. А разве такие мечты присущи молодости? Поэтому так необходима гимнастика, восстанавливающая гармонию тела и духа.

И вот тогда, когда каждое утро вы начнете просыпаться бодрой и полной сил, когда болезни будут повержены, когда ваше тело с каждым днем будет радовать вас все больше и больше, тогда можно будет приступить к следующему этапу возвращения молодости. Следующие 5 правил помогут вернуть молодость духа, ведь мы хотим не только выглядеть, но и ощущать себя моложе.

1. Независимо от возраста, профессии и положения в обществе, не ленитесь открывать для себя новые горизонты. Обучение способствует омолаживанию и восстановлению клеток мозга.
2. «Если вы не можете изменить ситуацию, измените свое отношение к ней», - это должно стать правилом на каждый день. Наши мысли, эмоции и реакции на происходящее создают определенный настрой, а для достижения нашей цели настрой должен быть только позитивным.
3. Осуждение людей и событий – это один из первых шагов к старости. Для того чтобы жизненная энергия не расходовалась понапрасну, нужно научиться принимать мир таким, какой он есть. Так же не стоит осуждать поступки людей. В большинстве случаев, такое осуждение не изменит ситуацию, но зато негативный настрой будет обеспечен. Если ситуация затрагивает личные интересы, то имеет смысл задуматься, как избежать потерь и неприятностей, но попусту тратить время на осуждение этой ситуации смысла нет.
4. Творчество – одно из самых лучших лекарств от депрессий и стрессов, которые, как известно, приводят к раннему старению и болезням. Каждый день нужно находить время, для того, чтобы сотворить что-нибудь своими руками. Это может быть вязание, вышивание, можно приготовить необычный ужин для любимого человека, сделать художественную фотографию, написать сказку для детей или внуков. Не важно, что получится в результате, главное, чтобы сам процесс приносил удовольствие.
5. Cамое важное, что должен уметь делать каждый человек – это радоваться жизни. Посмотрите, как ведут себя молодые люди – даже не имея финансовой стабильности, надежных отношений и уверенности в своем будущем, они беззаботны и счастливы, они наслаждаются каждым мгновением жизни. Радоваться жизни должно стать привычкой, от которой очень трудно избавиться. Предложите себе такую игру – в каждом событии находить для себя положительные стороны. Можете предложить эту игру и своим близким, тогда вам будет легче привыкнуть к новому восприятию событий.

Для того чтобы вернуть молодость, придется проделать долгий путь. Возможно, будут моменты, когда захочется все бросить, возможно, будут разочарования. И в такие минуты нужно вспоминать свою цель, вспоминать тот образ молодой и счастливой женщины, которому вы хотите соответствовать. И тогда обязательно наступит день, когда вернется молодость, беззаботность и легкость.