10 здоровых продуктов для похудения которые по карману при любом бюджете
Они помогут человеку не только попрощаться с несколькими лишними килограммами, но и благоприятным образом отразится на самочувствии и внешнем виде.
1. Филе курицы.
Этот продукт является диетическим, так как не содержит кожи и жира. Зато в его составе имеется белок и витамины, а также железо. Все это положительным образом отражается на здоровье человека. Калорийность филе - 110 Ккал в ста граммах. Что делает его отличным диетическим блюдом.
2. Яйца.
Этот продукт также имеет в своем составе белок, который необходим для правильной работы организма человека. Кроме этого в яйцах содержится большое количество полезных элементов, нужных людям. Калорийность продукта - 159 Ккал в ста граммах.
3. Овсянка.
Эта крупа имеет ценный состав, что делает ее очень полезной. В ней содержится огромное количество элементов. Это и белки, и углеводы, и жиры. А калорий в этом блюде минимум - всего 340 Ккал в ста граммах.
4. Гречка.
Эта каша является не только диетической, но и очень полезной. Все потому, что в ее составе имеются медленные углеводы, которые помогают насытиться на длительное время. Именно поэтому она заслужила большую популярность среди женщин, пытающихся похудеть. Калорийность продукта - 305 Ккал в ста граммах.
5. Творог.
Этот продукт является одним из немногих кисломолочных, которые прекрасно усваиваются человеческим организмом. Его калорийность - 159 Ккал в ста граммах.
6. Капуста.
Она нормализует метаболизм, а также помогает снизить уровень холестерина. Кроме этого в составе овоща имеется огромное количество витаминов и минералов, что делает его незаменимым для здорового питания. Калорийность - 27 Ккал в ста граммах.
7. Бананы.
Среди прочих экзотических плодов являются самыми доступными по цене. Употребление их в пищу поможет побороть изжогу, а также нормализует функцию кишечника. Станет отличным решением, когда требуется перекус. Калорийность - 96 Ккал в 1 плоде.
8. Морковь.
Этот овощ обладает массой достоинств - это и множество полезных веществ, и низкая стоимость. Благодаря имеющемуся в составе пектину, он помогает улучшить пищеварительный процесс.
9. Сметана.
Она помогает похудеть и положительно влияет на работу всего организма. Ее калорийность - 163 Ккал в 15%.
10. Кефир.
Помогает не только похудеть, но и позитивно отражается на психическом состоянии человека. Что делает его незаменимым для правильного питания.
Подводя итоги, можно сказать, что здоровое питание не дорогое. И если сделать его нормой, можно не только стабилизировать свой вес, но и оставаться в прекрасной физической форме.