10 здоровых продуктов для похудения которые по карману при любом бюджете

Большинство людей полагают, что здоровое питание - это дорогое удовольствие, которое по карману лишь людям, имеющим высокий доход. Это не совсем так. Имеются здоровые продукты, которые смогут себе позволить все.

Они помогут человеку не только попрощаться с несколькими лишними килограммами, но и благоприятным образом отразится на самочувствии и внешнем виде.

1. Филе курицы.

Филе курицы

Этот продукт является диетическим, так как не содержит кожи и жира. Зато в его составе имеется белок и витамины, а также железо. Все это положительным образом отражается на здоровье человека. Калорийность филе - 110 Ккал в ста граммах. Что делает его отличным диетическим блюдом.

2. Яйца.

Яйца

Этот продукт также имеет в своем составе белок, который необходим для правильной работы организма человека. Кроме этого в яйцах содержится большое количество полезных элементов, нужных людям. Калорийность продукта - 159 Ккал в ста граммах.

3. Овсянка.

Овсянка

Эта крупа имеет ценный состав, что делает ее очень полезной. В ней содержится огромное количество элементов. Это и белки, и углеводы, и жиры. А калорий в этом блюде минимум - всего 340 Ккал в ста граммах.

4. Гречка.

Гречка

Эта каша является не только диетической, но и очень полезной. Все потому, что в ее составе имеются медленные углеводы, которые помогают насытиться на длительное время. Именно поэтому она заслужила большую популярность среди женщин, пытающихся похудеть. Калорийность продукта - 305 Ккал в ста граммах.

5. Творог.

Творог

Этот продукт является одним из немногих кисломолочных, которые прекрасно усваиваются человеческим организмом. Его калорийность - 159 Ккал в ста граммах.

6. Капуста.

Капуста

Она нормализует метаболизм, а также помогает снизить уровень холестерина. Кроме этого в составе овоща имеется огромное количество витаминов и минералов, что делает его незаменимым для здорового питания. Калорийность - 27 Ккал в ста граммах.

7. Бананы.

Бананы

Среди прочих экзотических плодов являются самыми доступными по цене. Употребление их в пищу поможет побороть изжогу, а также нормализует функцию кишечника. Станет отличным решением, когда требуется перекус. Калорийность - 96 Ккал в 1 плоде.

8. Морковь.

Морковь

Этот овощ обладает массой достоинств - это и множество полезных веществ, и низкая стоимость. Благодаря имеющемуся в составе пектину, он помогает улучшить пищеварительный процесс.

9. Сметана.

Сметана

Она помогает похудеть и положительно влияет на работу всего организма. Ее калорийность - 163 Ккал в 15%.

10. Кефир.

Кефир

Помогает не только похудеть, но и позитивно отражается на психическом состоянии человека. Что делает его незаменимым для правильного питания.

Подводя итоги, можно сказать, что здоровое питание не дорогое. И если сделать его нормой, можно не только стабилизировать свой вес, но и оставаться в прекрасной физической форме.

 
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник