13 главных продуктов для детокса и оздоровления организма

Детокс – очищение организма от накопившихся токсинов и вредных веществ. Он может избавить от многих проблем, не изнуряя себя различными диетами.

В чем же может помочь детокс:

  • сжигание жира;
  • улучшение пищеварения;
  • уменьшение объема живота;
  • борьба с похмельем;
  • очищение организма;
  • борьба с холестерином;
  • восстановление клеток;
  • очищение артерий;
  • улучшение состояния кожи; ускоряет метаболизм;
  • подавление аппетита;
  • избавление от отеков;
  • устранение запоров;
  • укрепление печени;
  • борьба с газообразованием;
  • контроль гормонов.

Главным в детоксе считается употребление 2-3 литров чистой воды в день. Вот 13 продуктов которые идеально подходят для детокса. Их, конечно, гораздо больше, но мы выбрали самые популярные и эффективные.

1. Овсяные хлопья

Овсяные хлопья

Овсянка – рекордсмен по количеству клетчатки, а еще содержит большое количество витаминов, необходимых для здоровья.

2. Зира

Зира

Зира помогает в нормализации пищеварения, устранении метеоризма и снимает спазмы. Это хорошее средстводля оздоровления организма. Что еще интересно и немаловажно, зира препятствует перееданию.

3. Грейпфрут

Грейпфрут

Этот диетический фрукт способствует выведению шлаков из организма и помогает снизить в крови уровень холестерина.

4. Зеленый чай

Зеленый чай

Прекрасно помогает избавиться организму от лишней жидкости и способствует улучшению работу печени и ее очищению.

5. Ростки пшеницы

Ростки пшеницы

Очень мощное средство для оздоровления всего организма. Ростки пшеницы очищают кишечник от вредных отходов жизнедеятельности и отлично справляются с чисткой крови и желудочно-кишечного тракта.

6. Рыба (жирные сорта)

Рыба (жирные сорта)

Такая рыба славится высоким содержанием Омега-3, что очень полезно для нервной системы. Жирные кислоты помогают регулировать уровень сахара в крови.

7. Шпинат

Шпинат

В шпинате содержится много витаминов и железа, что уже само по себе является веским аргументом для того, чтобы включить его в рацион. К тому же высокое содержание кальция и витамина К препятствует развитию остеопороза, что особенно хорошо для тех, кто страдает от недугов опорно-двигательной системы и подвержен возрастным изменениям.

8. Авокадо

Авокадо

В авокадо в большом количестве содержится калий, который помогает поддерживать хорошее состояние сердца и сосудов. Еще одним неоспоримым плюсом фрукта является способность выводить из организма лишнюю жидкость, не нарушая водно-солевой баланс.

9. Свекла

Свекла

Является сильнейшим антиоксидантом. Она – отличный источник беталаинов, которые нейтрализуют накопившиеся в организме токсины.

10. Сельдерей

Сельдерей

Эта зелень имеет в своем составе большое содержание клетчатки. Сельдерей помогает в снижении давления, так как обладает мочегонным свойством.

11. Кешью

Кешью

Главным богатством этого ореха является наличие Омега-3 жирных кислот. Также кешью по содержанию фосфора можно сравнить с рыбой. Этот продукт – отличный природный антиоксидант, поэтому стоит время от времени баловать себя такими орешками. Что важно, употреблять этот орех следует не более 40 граммов в день.

12. Имбирь

Имбирь

Способствует хорошей работе сердца, способствует снижению холестерина. Кроме того, имбирь укрепляет иммунитет и хорошо влияет на работу мозга, помогая в улучшении памяти и концентрации внимания.

13. Брокколи

Брокколи

Очень полезный продукт, который содержит большое количество витаминов. Далеко не всем известно, что кальция в нем содержится больше, чем в твороге. Также брокколи помогает в укреплении нервной системы, что немаловажно для необходимой сегодня стрессоустойчивости.

И еще...

Конечно же, для настоящего детокса организму требуются физические нагрузки. И не обязательно проводить полдня в тренажерном зале, достаточно больше ходить пешком (около 12000 шагов) каждый день и дышать свежим воздухом, или заняться йогой.

 
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник