15 вещей, которые помогут вам почувствовать себя гораздо лучше

На первый взгляд может показаться, что эти способы слишком сложные, но, поверьте, они элементарны. Просто вдохните поглубже, и приступим!

1. Для начала выпейте стакан обычной воды.

Вода является необходимым элементом человеческого организма. Во время стресса или просто плохого настроения организм может быть обезвожен. Чтобы избежать этого, достаточно выпить стакан воды и почувствовать прилив положительных эмоций. Просто попробуйте!

2. Застелите вашу кровать.

Хотя этот способ звучит немного странно, но он помогает привести мысли в порядок и направить их в нужное русло.

3. Отправляйтесь в ванну и примите душ.

Когда вы принимаете душ, то будто бы смываете весь негатив и выходите из ванной комнаты совершенно другим человеком. Поэтому, если вы чувствуете, что энергия покидает вас, попробуйте принять душ или понежиться в пенной ванне.

4. Позвольте себе перекусить чем-нибудь сытным и по-настоящему полезным.

Если вы не уверены в полезности вашего питания, то уделите этому внимание. Правильная еда способна восполнить недостаток энергии, поднять настроение и улучшить общее самочувствие. Никогда не пренебрегайте полезной пищей. Помните, мы – то, что мы едим!

5. Попробуйте прогуляться на свежем воздухе.

В самые грустные моменты смело выходите на свежий воздух и отправляйтесь на прогулку. Воздух, природа или городской пейзаж – вот что «встряхнет» вас, как следует. 15-минутная разминка еще никому не вредила.

6. Переоденьтесь.

Психологи дают небольшой совет: если вы чувствуете, что хандра накрывает с головой, и нет никаких сил, то просто попробуйте переодеться. Даже если вам не нужно выходить из дома. Обычно такой способ помогает моментально взбодриться.

7. Поменяйте свое окружение.

Смена окружающего пространства всегда положительно влияет на настрой человека. Поэтому не стоит бояться изменить свою привычную окружающую среду. Смело отправляйтесь в кафе, библиотеку, к другу. Не стоит сидеть в четырех стенах.

8. 15 минут разговора избавляют от плохого настроения.

Доказано, что от навязчивых и грустных мыслей избавляет разговор с другим человеком на отвлеченную тему. Неважно, как вы будете общаться: через интернет, по телефону или вживую. Главное, что 15 минут разговора помогают воодушевиться и настроиться на позитивный лад.

9. Станцуйте под любимую ритмичную песню.

У каждого из нас есть песня, которая заставляет танцевать, наслаждаясь ритмом и мелодией. В моменты грусти включайте такую песню и, дав волю своим эмоциям, танцуйте. Танец отвлекает и расслабляет, прогоняя дурные мысли.

10. Сделайте небольшую разминку с помощью упражнений.

В скоротечном ритме сегодняшнего дня очень тяжело найти время для спорта. Поэтому уделите 5-10 минут для комплекса простых упражнений или даже небольшой порции современной йоги. Это прекрасно очищает мысли и возвращает позитивный настрой.

11. Займитесь работой.

Не можете сосредоточиться из-за грустных мыслей – займитесь работой. Пусть даже вы сделаете что-то небольшое, но вы сразу же почувствуете себя гораздо лучше. Не зря говорят, что работа помогает даже в самых запущенных случаях.

12. Обнимите своего домашнего питомца.

Вы знаете, что животные очень чутко реагируют на изменения эмоциональной атмосферы. Если вы вдруг почувствовали, что тоска съедает вас изнутри, то просто погладьте или обнимите своего любимца. Вам тут же станет легче!

13. Напишите список вещей, которые вы уже СДЕЛАЛИ.

Не стоит писать список ваших планов, которые только предстоит сделать, если вас посещают грустные мысли. Вместо этого сделайте список вещей, которые вы уже сделали. Даже самая маленькая выполненная задача считается небольшой победой над собой и помогает заново поверить в собственные силы.

14. Посмотрите смешные видео.

Уделите несколько минут для просмотра смешных видео в интернете. Иногда достаточно парочки таких видео, и улыбка с вашего лица не будет сходить целый день.

15. Позвольте себе чувствовать себя плохо.

Может быть, это звучит странно, но вы имеете полное право чувствовать себя неважно, грустить и заниматься «самобичеванием». Если вас совершенно ничего не радует, то позвольте себе немного погрустить. Иногда нам всем требуется время, чтобы почувствовать себя лучше.