15 звездных фитнес-трендов – что используют знаменитости для похудения?
Для многих звезды – эталон красоты. Стройности некоторых знаменитостей можно позавидовать, и узнать их секреты похудения и поддержания идеальной формы хотят миллионы женщин. Хватить томиться в ожидании, поскольку сейчас все тайны будут открыты. Перед тем как приступить, хочется сказать о том, что диета или методика, помогающая одному человеку, может быть бесполезной или даже опасной для другого, поэтому, прежде чем экспериментировать, проконсультируйтесь с врачом.
1. Ким Кардашьян
Во время второй беременности Ким призналась, что набрала 30 кг, но за непродолжительное время она смогла прийти в форму. В этом деле ей помогла диета Аткинсона, которую ей посоветовал личный диетолог. Суть этой методики похудения основана на существенном сокращении количества углеводов и повышенном употреблении белковых продуктов. Это основы правильного питания, которые дают 100%-й результат.
2. Гвинет Пэлтроу
Перед съемками в фильме Iron Man 2 режиссеры поставили перед актрисой задачу – сбросить вес. Чтобы сделать это за короткое время, Гвинет использовала строгую диету, которая основана на употреблении капустного отвара на завтрак и орехов на обед. Кроме этого, она ежедневно занималась спортом.
3. Сара Мишель Геллар
Фигура актрисы всегда безупречна, и она рассказала, что в этом ей помогает диета на капустном супе, который готовится по специальному рецепту. Для него она использует только три овоща: лук, морковь и капусту. Никакого жира, например, мяса, бульона или масла, в составе нет. Многие могут посчитать такой суп безвкусным, но зато он действительно низкокалорийный. При ежедневном употреблении можно за неделю скинуть до пяти лишних килограммов. Сара предупреждает, что возвращаться к полноценному питанию нужно постепенно, чтобы сброшенный вес не вернулся обратно.
4. Деми Мур
Внешность актрисы совсем не выдает ее возраста, поскольку она делает все возможное, чтобы отсрочить старость. Она выбрала для себя зональное питание, разработанное американским биохимиком. Суть этой системы заключается в том, что нужно употреблять 40% углеводов, 30% белков и такое же количество жиров. Питание включает пять приемов пищи, причем каждый день они должны происходить в одно и то же время. Диета помогает похудеть и поддерживать в дальнейшем свою форму.
5. Хайди Клум
Модель, которая, несмотря на свой возраст, выглядит невероятно. В интервью она раскрыла свой секрет. Как оказалось, Клум любит принимать ванны с английской солью, в которой содержатся сульфаты, вымывающие из организма токсины и повышающие уровень серотонина. Солевые ванны помогают избавить организм от лишней воды, что положительно сказывается на фигуре. Кроме этого, считается, что подобные процедуры помогают при головных болях, бессоннице и стрессе.
6. Бейонсе
Для ситуаций, когда нужно экстренно похудеть, например, перед гастролями или съемками, у певицы есть секретное оружие – напиток, приготовленный из сока винограда и лимона, а еще черного перца. Его она пьет небольшими порциями на протяжении дня.
7. Мадонна
Королева поп-музыки питается, согласно лунному календарю. Такое питание называется «диетой оборотня», которая больше похожа на разгрузочные дни. Она гласит, что в первый день полнолуния и еще 36 часов новолуния нужно употреблять исключительно жидкость. Считается, что разные фазы Луны оказывают влияние на обменные процессы в организме, ускоряя очищение его от шлаков и токсинов, а повышенное количество жидкости существенно улучшает эффект. Люди, которые пользуются «диетой оборотня» за день скидывают до 2 кг. В другие дни Мадонна питается предпочтительно морепродуктами, злаками и овощами. Еще один секрет певицы – льняное масло, которое она добавляет в разные блюда.
8. Адриана Лима
Дизайнеры выдвигают к моделям строгие требования, нарушения которых неприемлемо. Чтобы на показах выглядеть на все 100%, Лима перестает есть за девять дней до события. В это время она пьет исключительно протеиновые коктейли. Врачи считают подобные эксперименты опасными, поскольку организм лишается важных витаминов и минералов, а также других полезных веществ.
9. Меган Фокс
Глядя на фигуру актрисы, сложно представить, что она мать троих детей. Секрет Фокс – яблочный уксус, который она пьет натощак, добавляя в 1 ст. воды 2 ч. ложки. Она уверена, что это помогает пищеварению, способствует ускорению метаболизма и выводит из организма токсины. Врачи считают, что это очень опасный метод похудения, который подходит далеко не всем, поэтому перед его использованием следует проконсультироваться со специалистом. Категорически запрещено принимать яблочный уксус при гастрите и проблемах в работе печени.
10. Джессика Симпсон
Знаменитость призналась, что не любит диеты, поэтому ест любимые продукты, но не налегает на вредную пищу. Секрет ее стройности – занятия спортом, а больше всего она любит пешие прогулки.
11. Рене Зеллвегер
Изменения в фигуре актрисы заметили поклонники фильмов о Бриджит Джонс, ведь женщине приходилось набирать вес, а после окончания съемок – скидывать. С обеими задачами она справлялась отлично, и во втором случае ей помогали кубики льда, которые она рассасывала. Этот процесс имеет два преимущества. Во-первых, холодная вода заставляет организм ускорять метаболизм и тратить больше энергии на восстановление температуры. Во-вторых, рассасывание льда помогает сбить аппетит, например, когда хочется съесть что-то лишнее и вредное.
12. Шэрон Стоун
Секрет красоты и стройности актрисы – питание по гликемическому индексу (ГИ). Систему разработал канадский диетолог, который разделил продукты питания по ГИ. Он указывает, что в меню следует включать продукты зеленого цвета, а еще рыбу и нежирное мясо. Желтую пищу следует ограничить, а красную – исключить.
13. Дженнифер Лопес
Пользу эфирных масел для организма ученые доказали уже давно, поэтому их широко используют для разных целей. Что касается известной латиноамериканской певицы, то она любит грейпфрутовое масло, аромат которого она вдыхает, чтобы уменьшить чувство голода и избежать лишних перекусов. Стоит заметить, что эффективность грейпфрута в борьбе с лишним весом была доказана еще в 1930 году.
14. Виктория Бекхэм
Звезду часто обвиняют в чрезмерной худобе, но Вики утверждает, что это ее нормальный вес, и она себя чувствует отлично. С лишними килограммами ей приходилось бороться после рождения детей. Для себя она выбирала морковную диету, поскольку она считает, что этот овощ является самым полезным для стройности и здоровья.
15. Миранда Керр
Известная модель всем своим поклонникам рекомендует использовать кокосовое масло, которое она считает настоящим чудом. Она его применяет не только в косметических процедурах по уходу за волосами и кожей, но и добавляет в еду. Керр считает, что кокосовое масло улучшает обмен веществ и помогает забыть о таком понятии, как вздутие живота.
Конечно, звезды имеют возможности обращаться к именитым диетологам и спортивным тренерам, но некоторые из предложенных советов являются доступными и действительно полезными.
© Orphus