25 убедительных причин смеяться чаще

Отвлекитесь от забот и хлопот на 5 минут. Давайте узнаем 25 причин, почему же стоит чаще улыбаться, смеяться и смотреть комедии.

1. Во время смеха наши мышцы расслабляются.

В современном мире человек постоянно испытывает стресс. Это приводит к напряжению, мышечным зажимам. С возрастом ситуация ухудшается. Смех способствует расслаблению мышц.

2. Смех влияет на гормональный фон.

Во время смеха изменяется гормональный фон человека. Происходит снижение уровня гормона стресса. Люди, которые часто смеются, проживают более длинную и здоровую жизнь.

3. Хорошее настроение увеличивает уровень антивозрастных гормонов.

Ученые провели интересное исследование. Оно было организовано в Университете Лома-Линда. Количество антивозрастных гормонов в организме повышается даже в ожидании приятных моментов, не говоря уже о самой радости и смехе.

4. Риск развития заболеваний сердца снижается.

Смех благотворно влияет на весь организм. Больше всего пользы он приносит сердечно-сосудистой системе. В моменты хорошего настроения еще никто не получил инсульт или инфаркт. Влияние на сердце и мозг исключительно положительное.

5. Кровообращение становится лучше.

Кровь моментально насыщается кислородом во время смеха. Циркуляция в сосудах усиливается, что аналогично возникающему эффекту при занятиях спортом. Человеку сразу становится жарко, краснеют щеки.

6. Тренировка сердечной мышцы.

Сердце человека испытывает колоссальную нагрузку. Оно начинает биться еще в утробе матери и работает до самой смерти. Смех же дополнительно тренирует сердечную мышцу. Люди, которые часто смеются, на 40% реже имеют проблемы с сердцем.

7. Благотворное влияние на иммунитет.

Ваш иммунитет скажет спасибо за наличие юмора и веселья в жизни. Институт рака в США провел исследования в этом направлении. За счет снижения уровня гормона стресса смех поддерживает иммунную систему.

8. Хорошее настроение помогает быстро выздоравливать.

Хотите быстро восстановиться после болезни? Пропишите себе много юмора. Целенаправленно поднимайте себе настроение. Избавляйтесь от токсичных людей в вашей жизни, негативной информации и новостей.

9. Смех влияет даже на уровень сахара в крови.

За счет активной работы мышц и усиленного кровообращения падает уровень сахара в крови. Это подтвердили исследования, проведенные в 2013 году. Анализы были отличными у людей, страдающих диабетом. И это несмотря на то, что доза инсулина была снижена.

10. Смех лечит расстройства сна.

С помощью смеха можно избавиться от беспокойного сна. Исследования проводили ученые из японского университета. Они подтвердили прямую зависимость между смехом и выработкой мелатонина. Чем больше смеха, тем больше выработка этого гормона, который отвечает за качественный сон. Так что, смело наслаждайтесь юмором перед сном.

11. С юмором проще преодолевать стрессовые ситуации.

Задействуйте юмор в стрессовой ситуации. Так вы проще справитесь с любыми трудностями. Вам очень помогут кортизол и дофамин, которые вырабатывает организм во время смеха.

12. Легче переносить боль.

Во время смеха проще переносить приступы боли. Это зафиксировали ученые из Оксфорда.

13. По своей сути смех - это физические упражнения.

Нет ничего лучше, чем когда болит пресс от смеха. Ваша физическая форма будет от таких тренировок только улучшаться.

14. Человек с улыбкой прекрасен.

Особенно женщинам психологи рекомендуют расстаться с унылой гримасой на лице. Нет лучшего украшения, чем улыбка. Человек сразу выглядит более привлекательным.

15. С агрессией можно бороться с помощью улыбки.

Новорожденные, как только начинают видеть лица, начинают улыбаться. Это защитный рефлекс. Природа, таким образом пытается их защитить от агрессии взрослых, сделать более привлекательными для окружающих. Почему-то со временем взрослые об этом забывают, предпочитая надевать на лица серьезные "маски".

16. Массаж внутренних органов.

За счет активных дыхательных упражнений во время смеха, человек получает сеанс массажа внутренних органов. Это оказывает очень благотворное влияние на все системы организма. Йоги давно заметили этот эффект и применяют его, совершая дыхательную гимнастику.

17. Улучшение перистальтики кишечника.

Во время смеха улучшается пищеварение и перистальтика кишечника. Необходимо только чаще и активнее хохотать.

18. С юмором вы экономите на лекарствах 30%.

Врачи из Японии включили в программу оздоровления и профилактики группы людей терапию с помощью смеха. Они болели на 30% меньше остальных. Соответственно, затраты на лечение уменьшились на 30%.

19. Дыхание становится легче.

Хохот делает дыхание более легким. Человек начинает дышать полной грудью, очищаются самые глубокие зоны легких.

20. У людей с юмором выше самооценка.

Это правило работает железно - больше юмора, выше самооценка. Смех дает возможность сблизиться с человеком, убрать преграды в общении.

21. Смех и муза - синонимы.

Творчество с юмором более эффективно. В хорошем настроении больше идей и желания их воплощать.

22. Долгая жизнь - это про позитивных людей.

Все преимущества, которые человек может получить от смеха, продлевают жизнь. Смех в итоге принесет вам около 10 дополнительных лет. Да и здоровье будет лучше при таком подходе. Так что смеяться выгодно в любом случае.

23. Хорошее настроение повышает продуктивность.

Повсеместно в крупных корпорациях набирают популярность программы контроля эмоционального состояния сотрудников. С помощью видеокамер и специальных программ по анализу физиогномики выявляют людей, которые находятся долго в плохом настроении. Это автоматически ухудшает производительность труда. Не всегда человек может рассказать о своих проблемах сам. Таким образом, психологу проще выявить людей, которым действительно нужна помощь. Да и согласитесь, что приятнее находиться в коллективе с позитивно настроенными людьми.

24. Смех помогает улучшить отношения.

Семейные психологи давно заметили, что юмор в семейных отношениях важен. В хороших семьях, которые живут долго и счастливо, обязательно присутствует радость и смех.

25. Улыбчивые люди воспринимаются как более молодые.

Искренняя улыбка автоматически делает вас в глазах окружающих моложе. Причем значительно моложе. Лицо выглядит более приятным и расслабленным, тем самым вызывая симпатию.

Поставьте себе на телефоне напоминание - чаще смеяться. Но, будьте осторожны, ваши коллеги могут с непривычки заподозрить вас в употреблении запрещенных веществ!