4 признака того, что стресс прочно вошел в вашу жизнь

У нас так много дел, что на себя просто не хватает времени. Мы даже не прислушиваемся к сигналам собственного тела, а оно уж точно не врет. Вот четыре признака нервного и физического истощения организма. Обратите на них внимание, если не хотите надолго выпасть из графика и заболеть депрессивным расстройством.

1. Предательские складки

Мимические морщины появляются между бровей, когда мы переживаем, злимся или всерьез обеспокоены чем-то. Часто мы даже не замечаем за собой эту характерную мимику, с которой лицо уже практически сжилось. Смотрите в зеркало чаще. Если наблюдаете такую особенность, обратите внимание на свое скрытое недовольство. Возможно, что-то мешает вашему физическому комфорту или душевному спокойствию.

2. Напряглись — расслабьтесь

В особенно запущенных случаях напрягается не отдельная часть, а все мышцы лица в целом. Вечером, когда вы находитесь дома, в спокойном состоянии лицо должно быть расслабленным. Если чувствуете зажимы, обратите внимание на это. Что-то гнетет вас и не дает по-настоящему расслабиться. Поможет простое упражнение: слегка приоткройте рот. Также возьмите за привычку не пользоваться смартфоном в постели — все проблемы спокойно подождут до утра.

3. Реальная цыпочка

Когда вы нервничаете, сильно напряжены, часто возникает желание поставить ступни на кончики пальцев. Если при этом еще ноги начинают непроизвольно дергаться, это опасный сигнал. Если вы встаете на цыпочки для модной фотографии — это еще полбеды. Такая поза добавляет рост и придает стройность ногам. Но вот в систему это входить не должно, иначе может спровоцировать судороги мышц, которые не будут расслабляться даже во сне. Это серьезная болезнь, которая будет мешать полноценному сну и потребует продолжительного медикаментозного лечения.

4. Нога за ногу

Очень многие обладают этой вредной привычкой — сидеть нога на ногу. Бытует мнение, что такой жест выказывает неуверенного в себе скрытного человека. Специалисты утверждают, что манера класть ногу на ногу говорит о нервном напряжении и неумении владеть собой. На состоянии здоровья эта привычка также сказывается негативным образом. Мало того, что пережимается венозный кровоток, так еще и передавливаются артерии, мышцы внутренней поверхности бедра.

Если что-то действительно сильно вас беспокоит, обратите внимание на свое тело. Решайте вопросы конструктивным способом и не мучайте себя!