4 вещи, которые на практике не так безобидны, как мы привыкли считать
Самое интересное, что подавляющее большинство регулярно это делает, но и не подозревает о том, что это вредно. Просто делает, и все.
1. Просыпаться по звонку будильника
Все люди устанавливают будильники, чтобы не опоздать на работу и учебу. И только в выходные можно с наслаждением спать до полудня. По исследованиям ученых, такое решение нецелесообразно. Время сна по будням и в выходные дни заметно отличается. Специалисты считают, что это приводит к сбою природных биоритмов. В результате человек ослабевает и начинает набирать лишний вес.
Согласно данным, резкое пробуждение наносит серьезный вред сердечно-сосудистой системе. Будильник повышает кровяное давление, а человек входит в рабочее состояние слишком резко. Быстрые перемены негативно сказываются на всем организме.
Решение проблемы
Если вам предстоит раннее пробуждение, а возможности лечь пораньше нет, старайтесь просыпаться потихоньку. Постепенный приход в себя не окажет такого отрицательного влияния на здоровье.
2. Надевать вьетнамки
Вьетнамки являются популярной обувью для жаркой погоды. В них комфортно, циркулирует воздух, да и стоят не дорого. Как выяснилось, они травмируют ноги. Так как ремешок обуви пропускается между пальцами ног, нередко на том месте возникают мозоли и натертости. Еще одной проблемой вьетнамок является неспособность обеспечить ногам хорошую поддержку.
Вьетнамки изготавливаются из куска резины с добавлением ремешков, которые и держат стопу. При этом некоторые варианты обуви сложно согнуть в нужных частях, а дешевые варианты имеют вообще негнущуюся основу. При ходьбе ноги принимают вредное положение. Из-за этого ортопеды отмечают риск возникновения проблем с осанкой. Нередко появляются боли в суставах и мышцах.
Решение проблемы
Не стоит полностью отказываться от вьетнамок, но используйте их только в подходящих ситуациях, то есть, когда не нужно очень много ходить. Еще один совет – покупайте качественные варианты с хорошей поддержкой стопы.
3. Неподвижно сидеть
У многих весь день проходит в сидячем положении, ведь в современном мире приходится много времени проводить сидя перед компьютером. Исследование в этой области продемонстрировало, что в неделю люди в среднем беспрерывно сидят около 24 часов. Это оказывает негативное влияние на сердце и вызывает хронические заболевания.
Решение проблемы
Чтобы предотвратить сбои в организме, необходимо чаще разминать мышцы. Увеличьте время активности, чтобы обезопасить свой «мотор».
4. Часто принимать душ
Многие люди стараются принимать душ ежедневно, а иногда и несколько раз в день. Не стоит сокращать умывание до минимума. Однако частое использование мыла и мочалки при мытье тела не благотворно влияет на организм. На эпидермисе живут не только вредные бактерии, но и полезные. Они вырабатывают естественную смазку, защищающую организм, а частое мытье сильно сушит клетки кожи, уничтожает полезные бактерии, что чревато снижением иммунитета и появлением кожных заболеваний.
Решение проблемы
Эксперты считают, что принятие душа должно быть следствием физической активности. То есть мыться нужно тогда, когда вы испачкались, а не из-за привычки.
© Orphus