5 действенных способов принять и полюбить свое тело

Любовь к миру начинается с любви к себе. Наше тело дано нам в этой жизни, и выбирать его нам не приходилось. Поэтому необходимо относиться к нему с любовью и наслаждаться каждым моментом, проведенным наедине с собой. Полное принятие себя как личности дает человеку возможность открыть новые грани своих возможностей и прожить жизнь на все 100% без страхов, обид и подавленных состояний. Так как же достичь этого блага?

1. Завершить все гештальты.

В жизни каждой женщины встречались нехорошие мужчины, которые оставили после себя либо большое количество комплексов, либо вовсе ушли, не закончив отношения. Так вот, завершение гештальтов подразумевает закрытие всех прошлых действий и жизненных ситуаций. Остановитесь и задумайтесь, почему вы не можете принять себя и свое тело. Возможно, когда-то в далеком детстве вас обозвал кто-то толстой или худой, глупой или слишком умной – гештальт висит с того времени не закрытым и время от времени колет вас, как острие ножа.

Эти ситуации можно проработать с психологом или самостоятельно, став для себя взрослым, который может искренне простить и отпустить обиды, а самое главное приласкать и успокоить внутреннего раненного ребенка. И здесь вовсе не важно, друг ли это сказал или сделал, родители, бывший парень… Главное, искренне прожить ситуацию и отпустить ее без боли и обиды.

2. Забыть о чувстве вины и стыда за свои таланты.

Общество навязывает нам свои порядки, свои правила поведения, и все, что вырывается за рамки этих законов, считается постыдным и неправильным. Чтобы принять себя со всеми недостатками, нужно отбросить чувство стыда и вины за свои поступки. Каждый человек индивидуален – кто-то в силу своих способностей может выделяться из серой массы, а нести груз вины за то, что вы не такая, как все, не стоит.

Нужно уметь гордиться своими талантами и не бояться показывать их миру, даже если все вокруг будут тыкать в вас пальцем и громко смеяться. Вспомните знаменитую пословицу «Собака лает, а караван идет». Несчастные люди будут осуждать вас за каждый шаг, стараясь потянуть за собой в болото, но вы должны научиться отмахиваться от чувства вины и воспитывать в себе чувство собственного достоинства, чтобы чужое мнение перестало вас волновать и ранить.

3. Любить себя искренне и ежедневно.

Каждое утро подходите к зеркалу (желательно без одежды), тщательно рассматривайте свое тело, после чего улыбнитесь отражению и скажите: «Я люблю себя». Да, первое время будет очень сложно, но наш мозг устроен так, что он постепенно привыкает к картинке и начинает считать ее идеальной. И если ежедневно в течение месяца делать это упражнение, вы научитесь любить свое тело, даже если на нем есть видимые изъяны.

4. Быть честной с собой.

Возьмите за привычку говорить себе только правду. Проговаривайте свою боль, плачьте если хочется, выплескивайте эмоции и говорите людям, что вы о них думаете. Считаете, что так можно растерять всех друзей? Тогда возникает другой вопрос: друзья ли они на самом деле? Перестаньте быть «удобной», учитесь быть настоящей.

Да, вы тоже имеете право быть не в настроении, имеете право срываться и злиться, вы же живая! Окружение естественно поредеет – людям зачастую необходимы «удобные» товарищи, но зато рядом останутся только по-настоящему близкие. Так вы сможете раскрыть свой потенциал, а главное, нервная система станет намного крепче, и появится искренняя любовь к себе.

5. Хвалите себя.

Сделали какую-то работу – похвалите себя. Ругать мы всегда готовы, а вот хвалить – гораздо сложнее. Хвалите себя за каждую мелочь, за каждую победу и даже за выход из сложной ситуации. Чем больше вы будете хвалить себя, тем меньше времени и сил у вас останется на переживание и чувство вины.

Запомните как аксиому: «Вы на свете такая одна, другой такой больше никогда не будет! Вы обязаны любить себя и принимать тело, данное вам». Наслаждайтесь тем временем, что у вас есть. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на обиды и плохое отношение к себе.